im

u mnie jest sporo panienek na siłowni.jeszzce nie ćwiczą tylk obserwują jak mistrz to robi... kazałem im wisieć na ścianach pozdr.

Jak ci klimat nie lezy to sie przeprowadz do Texasu . A tak powaznie, to moze cos nie tak cwiczysz ze sobie rozwalasz stawy. Albo za szybko idziesz z ciezarami do gory albo wykonujesz zle technicznie. Mnie tez bolaly stawy kiedy jezdzilem na rowerze szybko trasy powyzej 100km, potem sie zorientowalem ze jezdze na zbyt niskich biegach przez co za [...]

[...] pojecia o prohormonach, sie wypowiadac. To prawa, ze prohormony obecnie nie dorownuja sterydom anabolicznym ale to pierwsza prawda. Druga prawda to fakt, ze nie dorownuja im takze pod wzgledem rujnowania organizmu. Jezeli ktos kto wali nawet srednie dawki metanabolu twierdzi ze prohormony to syf to znaczy, ze metanabol juz wywoluje u niego [...]

[...] majonezem do pracy wziałem 200g kaszy gryczanej + 300g karkówki pieczonej +warzywa pozniej trening a po treningu pewnie jakis owoc i mieso z makaronem lub ryzem na noc serek wiejski +płatki ryżowe lub bułka żytnia czasem wpadnie cos spoza diety, ale im blizej zawodow tym rzadziej bo musze jeszcze ze 2kg zejsc stsosuje bcaa w trakcie i po treningu

Generalnie im więcej BF tym trudniej nabrać czystej masy, a więcej tłuszczu idzie.. Ja bym redukował szybciej.

[...] biegu bez przerwy). Oczywiście dobre buty to podstawa. Opasek nigdy nie używałam, więc się nie wypowiem Stepper też jest super - nie rozbudowuje ud, jeśli umiejętni się nim posługujemy (tak w zakresie głębokości i szybkości ruchu, jak i dopasowania diety). Działa doskonale na pośladki. Jeśli chodzi o biust, bardzo ważny jest odpowiedni top [...]

miętki -> chyba nie chodzi im o chwalenie sie adresami, tylko o weryfikacje. Tak, zeby nikt sie nie podszyl.

http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny-t495307.html - takim planem cwiczylem efekty jak juz pisalem byly dobre lecz to nie bylo do konca to. co do ankiety: Płeć : meszczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : cwicze od 2008 z przerwami mniejszymi lub wiekszymi Uprawiane inne sporty : nie, chcialbym [...]

[...] sie zmienaila. U mnie byly to wyjazdy zmiany, Choc pewnie mozna to samo na "fotelu robic" , tylko pewnie za wszytsko trzeba "bedzie placic" zmiana kolegow, nie imprezowanie, papieroski , alkohol itp. ....To jest zewnetzne .....Wiec jak juz mowie inside -out a nie odwrotnie Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-12-13 01:25:51 [...]

pitolenie o szopenie,ta...pieniądze szczęścia nie dają.nie trzeba być bogatym%-) jasne że nie trzeba być bogatym by być szczęśliwym,ale ci co mówią ze kasa szczęścia nie daje to właśnie im sie w bani od kasy po przewracało. http://www.youtube.com/watch?v=iD-wW_aNln0

Rozumiem Twoje zdanie, lecz pominąłeś bardzo ważna część mej wypowiedzi odnoszącą się do tego, iż większość wojskowych wstąpiła w szeregi armii, wiele lat temu, zanim komukolwiek się śniły jakieś "misje pokojowe". Jak również do tego, że w moich dawnych stronach, nie było opcji zatrudnienia w promieniu najbliższych niemal 100km. Jest tam [...]

[...] jakiejkolwiek wątpliwości. Tak to właśnie wygląda, czasem nie ma wyboru, trzeba wziąć udział w tym całym gównie. Jest wielu młodych chłopaków, którzy tam jadą bo grozi im wydalenie z armii, która to jest jedynym źródłem utrzymania ich i ich rodzin. Jakby rzeczywiście było tak, że każdy żołnierz idzie bo są dobre pieniądze za zabijanie, w [...]

kult masz racje, ale warto dla tego 1% to pokazać, ponieważ im więcej się osób obudzi, tym mamy większe szanse na obalenie NWO

Ok, nie wiedzialem ze pewnie ludzie nie maja nic innego do roboty niz takie wiesz, no ale skoro maja prawo i licza na jakas kase to tez im sie nie dziwie. Ok, bede robil jak mowisz, nie chce aby forum lub ludzie tworzacy to forum mieli problemy ze skutkiem drastycznym dla spolecznosci sfd itp. Sorry, jak co i jak trzeba to mozna usunac caly temat [...]

Nie strasz koleś bo nikt tu się ciebie nie boi. Przez neta to każdy jest kozak Piszą ci tu chłopaki co powinieneś zrobić, a ty im podjeżdżasz. Może faktycznie zdjęcie nie oddaje tego jak wyglądasz itd ale to jak się spinasz nie świadczy za dobrze o tobie. Myślę, że jakoś przebolejemy twoją stratę. Choć niewątpliwie SFD na tym ucierpi.

[...] nie sformułowali początku tego akapitu? wydaje się bowiem ,że pisząc o "przetworzonych retinolach" odnoszą się do witaminy A zawartej w tranie, a jak się domyslam nie oto im chodzi? w tranie witamina A występuje naturalnie? i pisząc o znoszeniu przez witaminę A dobroczynnego działania wit D mają jedynie na mysli dobroczynne działanie [...]

[...] 3-4miesiace, stosowalem HMB i do tego l-karnityne i nawet ladnie mnie wyrzezbilo i dodalo sily. Jednak chce stosowac kreatyne poniewaz widze po moich kumplach ze ona daje im wiecej. Miesnie bardziej widoczne no i sila wiekszs. Nie wiem co to ATC, a dokladnie co w tym planie nie takiego jest. Wiec prosze o podanie mi jakiegos gotowego planu no [...]

Im większa różnorodność tym lepiej polecam brokuły, kalafiory, kapustę, cebulę, czosnek

Dodaj tluszczy, podetnij wegle, bo tu masz jak na masie ! BCAA, im wiecej tym lepiej ! Przed aerobami, w czasie treningu itd Zalezy w jakiej formie, masz to BCAA. pzdr,

Polowa masy ciala w trojboju to dla typowego trojboisty jest za bardzo wytrzymalosciowa konkurencja ale wiadomo ze im wiekszy ciezar to ich szanse sie zwiekszaja a jak bedzie wlasna masa ciala to powinni sie jacys trojboisci zjawic.