im

W takim razie odsyłam do terminologii "aktywnej regeneracji" To nie jest żadne cardio, tylko aktywność by zachować zdrowie To też pisałem wielokrotnie by się kierować swoimi odczuciami i wyglądem. Jak nawet początkujący zrobi ciężki trening + pójdzie na basen dla regeneracji mięśni to zje więcej i nawet nie trzeba będzie niczego liczyć, taki [...]

No to podstawowy problem. Musisz zastsosować cykliczność w treningu. Pomiędzy cięzkimi cyklami (średnio co 6-8 tyg.) powinieneś wprowadzać cykle regeneracyjne, czyli okresy, kiedy trenowac bedziesz lzej. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem [...]

"(..)Zakazany we Francji, Clenbuterol jest jednym z najsilniejszych hormonów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Hodowcy bydła dobrze znają jego właściwości: im więcej mięsa sprzedadzą, tym większe będą ich zyski. Clenbuterol powoduje spektakularny wręcz rozrost mięśni. Aby dokładnie zbadać jego działanie potrzebowaliśmy królika [...]

Soczek, nadmiar białka obciąża nerki, ale z tym nadmiarem doskonale sobie radzą. Jedynie w przypadku, gdy ma się z nimi problemy trzeba uważać na ilość białka. fukinhot, rzeczywiście, na diecie bardzo niskowęglowodanowej/ketogenicznej, im więcej węgli obetniemy, tym więcej należy dać białka, dlatego napisałem, że w większości wypadków 2g/kgmc [...]

Wydaję mi się po prostu że ludzie którzy mają większe łapy mają silniejszy uchwyt i dlatego łatwiej jest im podnosić ciężary czy też się się bić bo mają większą powierzchnię strzału

Zwiększ zakres powtórzeń,schowaj ego do kieszeni i zacznij wykonywać ćwiczenia klatkowe poprawnie. Pogoń za siłą w wyciskaniu-to jest przyczyna stagnacji. A paradoksalnie,im bardziej się starasz,tym de facto mniej tej siły przychodzi,nie mówiąc o masie;-)

akurat im niższy bf tym węgle są mniej straszne ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 10:00:15

Przy lekkim skrzywieniu kregosłupa mozna cwiczyc ale lepiej sie udac do lekarza i spytac czy jest to bezpieczne. Znam takie osoby ktore miały lekkie skrzywienie gregosłupa i dzieki siłowni im sie poleprzyło. Skonsultuj sie z lekarzem czy aby na 100% mozesz cwiczyc bo niechciał bym zeby ci sie cos stało. Jestes poczatkujacy czy juz wczesniej [...]

no własnie gdzies tak wyczytałem ze im wiecej wegli dla mnie tym lepiej. Nie wiem ile w tym prawdy dlatego się konsultuje :) Myśle, zeby dorzucic gram białka i odjąc trochę węgli. A gainer bedzie zastępował posiłki bo w pracy i czasem w domu nie mam czasu ani z czego zrobić porzadnego posiłku :/

do 30% okolo zapotrzebowania na bialko w diecie, im mniej z proszkow tym lepiej

[...] jedna w zawodach nie wolno dusić w SAMBO. Ale to jest tylko w zawodach gdyż wszyscy Sambisci trenują duszenia i je doskonale znają. Musza znać duszenia i obronę przed nimi ponieważ w Judo duszenia są dozwolone a Sambisci startują w Judo bardzo często. Judo jest podzbiorem technik Sambo. Dlatego tez Sambisci startują w Judo a Judocy w Sambo [...]

W żołnierskim głównie boczny i przedni akton naramiennych i tricepsy. Przy czym zdecydowanie mocniej boczny akton Sagan i tricepsy(im węższy uchwyt) Takie moje zdanie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-09 14:21:50

Ale ja im tej diety nie pokazywalem, napisalem tylko ze oni mi polecili ten program vitalmaxa ;D

[...] sprinterzy itp nie rozciągają mięśni dwugłowych? jakie mięśnie rozciągać i jak często po każdym treningu czy raz dziennie wystarczy i po którym treningu porannym czy ostatnim? czy w rozciąganiu zmieniać ćwiczenia co jakiś czas (nwm stagnacja w rozciąganiu też występuje?) czy brać na wieczór jakieś kąpiele w zimnej,ciepłej? czytałem ze witamina [...]

u mnie po cp brlem porcje na czczo i porcje przed trengiem pompa byla po tygoniu stosowania , sila poslza n ieznacznie na lawce w ciagu 50 dniwego cyklu 5kg po innych stachach bylo wicej,i w lapie przybylo 1cm w tym czasie,wszystko zalezy w glownej meirzew od diety im lepsza dieta tym lesze efekty

A jeśli chodzi o kwestie finansowe to jak się z tym uporać będąc na garnuszku rodziców, którzy inaczej jadają i ciężko by im było dawać +300zł specjalnie na jedzenie ich syna + ew. siłownia to już 400. Myślałem nad pracą, ale jaką w tym wieku i w roku szkolnym

[...] ale oni są uparci i nie zjedzą gotowanej wołowiny czy kurczaka muszą mieć smażone, lubią po prostu się niezdrowo odżywiać, on doskonale wiedzą, że to szkodzi, ale tak im 'wygodniej' Umówiłem się z mamą 100zł/msc na to jedzenie, a tak to będę musiał poszukać pracy i dorabiać gdzieś to 200 żeby na to jedzenie było. Zmieniony przez - [...]

Chodzi mi o to, że im bardziej ktoś wytrenowany tym mniejsze i cięższe są progresję, wiadomo Ale żeby takie powolne przy 85kg w serii na Mc mieć?.... Co ciut za mało, robię hipertrofie Splitem 3x tyg, 2x tyg cardio Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-04-17 10:22:06

[...] też działanie anaboliczne, dające przyrost masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drżenie rąk, bóle głowy, bolesne skurcze mięśni, obniżony stan potasu w surowicy krwi, nudności, kołatania serca. To [...]

ja niewiem czego sobie ludzie wyobrazaja o koxach. mysla ze jak za pierwszym razem poszlo mu 12 kilo to nastepny cykl zrobia mocnieszy i jeszce wiecej im pojdzieA czego ty sie spodziewales??! 4 kg w 1 tygodniu <lol2> kto by tak niechcial