[...] i wstydzę się, bo to głupio wygląda. Hmm, a aeroby wchodzą w grę ? np. bieżnia i rowerek ? A co do maści to w szpitalu posmarowano mnie Argosulfanem i myślałam, że ściany im rozsadzę. Nigdy więcej tego kremu ! Piekło i szczypało okrutnie ! Choć po powrocie do domu miałam zalecane smarowanie tą maścią, więcej jej już nie użyłam. Mam nadzieje, [...]
Według mnie zrodla tłuszczu kiepskie. Kalorycznosc, trudno powiedziec. Lepiej 1500 niz 1000 , ale tez podejrzewam ze nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos [...]
[...] pewne sprawy i czuje, że dzięki dobrej sylwetce i wysokiemu wzrostowi czują pewien respekt przedemną, przez co mogę skoncentrować ich uwagę na tym co mówię i próbuję im przekazać, i przekonać ich do swoich racji. Dają również większą siłę przebicia, zauważyłem też, że ludziom łatwiej przychodzi sprzeciwienie się wysokiemu chuderlakowi czy [...]
Nie czaje osob ,ktore pisza ze przed takimi lepiej uciekac,podbija miasto itd.To ze chlopaki dobrze wygladaja nie znaczy ,ze potrafia sie bic.Nie mowie ,ze ci nie potrafia ale najczesciej tak jest ze kolesie sie napakuja i mysla ,ze to im wystarczy zeby wszystkich lac.Potem ida zrobic gdzies zadyme i wielkie zdziwienie,ze jednak miesnie to nie [...]
to czy bic lepiej urośnie to zależy od tego czy reszta ciała urośnie, w uproszczeniu im więcej na wadze tym więcej w łapie. A więcej na wadze osiągniesz z tym stażem IMO na FBW. Skoro dieta jest to nie powinieneś mieć problemu z nabieraniem masy mięśniowej, ani na SPLICIE, ani na FBW ale FBW w moim przekonaniu lepsze jest dla Ciebie.
Czasy się zmieniają. Kiedy zaczynałem swoją przygodę w taekwondo WTF, kopało się głównie w łapy i w zwinięte materace (koniec lat 80.). Potem parę lat spędziłem w ITF i tam znów dużo się kopało w powietrze. Im bliżej współczesności, tym więcej nasz ówczesny trener przechodził na kopanie w sprzęt. W swojej własnej sekcji wyznaję zasadę "tarcza [...]
[...] 12 serii a na małe 9 a nogi i brzuch mam wplatac pomiedzy seriami nie wyobrażam sobie robić przysiadów między seriami, nogi i brzuch to też mięśnie i powinieneś poświęcać im tyle uwagi ile innych partiom UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM dla maksymalnie nie wygodne ćwiczenie, zrób zamiast tego uginanie młotkowo z supinacją [...]
[...] twardość np kostek ("knykci") to CO Z TEGO? Po pierwsze-to uszkadzanie kości, które jest niezdrowe-kość w miejscu "obok" utwardzonego jest cieńsza a im dysproporjca większa tym większa szansa na ZŁAMANIE w miejscu styku obszaru "utwardzonego" i nieutwardzonego. Po drugie-jesli w wieku 30 lat chce sie miec ostry [...]
Niestety sugerowany przez Ciebie trening siłowy nie wygląda zbyt dobrze, a warto pamiętać, że wraz z dietą, o której w zasadzie nic nie wiemy, są to podstawy kształtowania sylwetki. To, że nie chcesz wyglądać dobrze, nie znaczy że warto ćwiczyć bez specjalnego sensu. Im lepiej zaangażujesz do pracy mięśnie i układ nerwowy, tym lepsze i szybsze [...]
1.boostary testa nie pomagaja sie wyciac, chyba, ze typowo w skladze maja komponenty termogeniczne/lipolityczne. boostary testa pomagaja w ostatnim szlifie glownie pozwyc sie nadmiaru wody podskornej. na tym etapie nie potrzeba ci tego typu zabawek 2. spalacz tez obecnie zbedny, na pozniejszy etap [...]
****a znowu same cwaniaki... zaraz kolego ci zamkna temat, tutaj tak jest ale sie nie przejmuj baranami, pajace poczytali troche i juz im sie ***ie w glowch wiesz kazdy z nich jest po studiach dietetycznych heheeh nie przejmuj sie
Pomysl czasem o tych wszystkich biednych ludziach co cisna ta przyslowiowa 100 na klate, poca sie,trzesa, lapia kazdy lyk powietrza tak bardzo im w tym momencie potrzebnego...a tu zamiast tlenu dostaja przerazliwa dawke cuchnacego co2....biedaki
coraz, coraz wyżej to nie sobowtór, ale postępy robi w każdym razie wolę żeby ostro na siłowni kaczał, żeby wyszedł na ring większy i silniejszy niż kiedykolwiek, bo fajnie wyglądało jak Sap biegnie na przeciwnika wielki jak czołg i co akcje czysto w głowe, schaby albo noge dostaje. Im większy łatwiej trafić...
[...] takie machanie nogami, mało sparigngów, brak ciosów rękami na twarz ( dlatego słabo pilnujemy gardy ), nie polecam, chodziłem i może kiedyś wpadnę, ale rekreacyjnie skopać im tyłki Ja tam pójdę na kick`a to jest nastawione na ulice, taekwondo też jest niezłe, choć słabe rączki, ale za to nogi mocne, a bjj to z kolei dłuzsza walka, wymagająca [...]
[...] 3 lata nie opuściłem ani jednego treningu na siłowni. I dla mnie już jest to sukces, który motywuje do dalszej i ciężkiej pracy. Nie należę do tych, którzy płaczą, kiedy im coś nie wychodzi - raczej szukam błędów w dotychczasowej pracy i je eliminuje - idąc dalej. Bo mam cel, który chce zrealizować i zrobię to - po przez dalszą ciężką pracę. [...]
Rzeczą dość powszechną jest, że najwięcej tłuszczu gromadzi się na brzuchu - więc podczas redukcji, po wypaleniu niemalże wszystkiego ze wszystkich innych partii ciała, na brzuchu tłuszcz dalej jest - zwłaszcza w dolnej części. Nie wiem co dalej robić - ale tak na zdrowy rozsądek - powoli może powinniśmy zwiększać ilość węgli w diecie - zachowując [...]
a ja sie nie zgadzam. Niektórzy zakładają tyklo po to konto zeby cos napisac w dopingu i po co im abonament ? A poza tym syf by się robił bo by zaczeli w innych działach dawać posty o dopingu.
https://i.imgur.com/ocpC0B3.jpg Orlando Jorge Ramirez, USA TODAY Sports Askar Askarov traktuje walkę z Kai’em Karą-France jako eliminator do tytułu i rzuca cień na Brandona Moreno Askar Askarov liczy na walkę o tytuł po zwycięstwie nad Kai’em Karą-France na UFC Fight Night 205. Niepokonany Askarov (14-0-1 MMA, 3-0-1 UFC) spotka się z Kai’em [...]
Wporządku, no ma to sens :-D. Dzięki wszystkim za pomoc, a przy okazji właśnie znalazłem swój ideał: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html :-). "Witamina D 5 µg" - to jest tyle co nic, 200 IU, nie wiem nawet skąd im wyszło 100% RDI, skoro teraz najniższym progiem jest 400 IU... A 400 IU to nawet nie wystarczy, by pokryć [...]
UFC on Fox 6 live!
