na pewno wytrenowanie porządnych mięśni pomaga, ALE najlepiej to wzmocnić mieśnie na treningach - im więcej przyjmiesz tym z czasem mniej będzie bolało (tak w skrócie mówiąc). Natomiast co do tego typu kontucji, to raczej nie wiele da się zrobić. Zawsze jak się nadziejesz na kolano albo łokieć i gość trafi Cie w mięsień to będziesz miał zbity. [...]
[...] przynajmniej za nie mogące na dłuższą metę utrzymac wysoki poziom,ze względu na europejską rzeczywistość i mentalnośc.Może wam mówią co innego ale myślą co innego.Wcale się im bym nie dziwił.Najdalej wczoraj czytałem tu na forum o swego rodzaju można powiedzieć degeneracji polskiego karate kyokushin.Słabeusze mają mocne pasy itd.itp.Albo o 8 [...]
to nei dział trening ani doping tu sie troche czeka na odp po kolei technika technika i jeszcze więcej techniki im lepsza tym kopiesz mocniej kopanie , kopac kopać kopac , worek tarze sparing partner i dalej treningi z obciążeniem
No tak dudee, ale wiele osob tak sie odzywia na codzien i nic im nie jest. Poza tym nie wiem czy wiesz, ale ja to planuje tylko przez kilka dni, az mi sie wyrowna, a nie w dlugotrwalej perspektywie. I tak po czekoladzie nic nie wyskakuje, narazie bawie sie metoda prob i bledow, poki co jest w miare ok.
Też widzę na codzien w pracy jak się inni odżywiają, nic im nie jest, ale mozliwe że wszystko do czasu, jak ktos nie ma parcie na sylwetkę to niech sobie ta bułkę z szynką i serem zje. Mam tez kolegę, je same śmieciowe żarcie, a to pizza, rano słodka bułka, w pracy kajzerki z serem. Tylko że to jest odosobniony przypadek, bo biega długie [...]
[...] Wstaw ręcznie pełną ankietę działu. Pigułka informacji na Twój temat jest niezwykle ważna aby przeanalizować Twój model żywienia. Dieta jest obfita w produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt (gainer-syf kompletny, makarony dwujajeczne, chleb słonecznikowy, panierki i.t.d) notabene wpisuj surowe produkty przed obróbką termiczną. Im [...]
Wielkie dzięki za wszytskie rady, prawdą jest że im więcej zgarniam tym mniej się boję, myśle że jeszce z rok obijania mordy i ten problem zniknie na zawsze. Ale w pewnym wzgledzie nie do końca mnie zrozumieliście, bądź ja nie wyraziłem się wystarczająco jasno. Chodzilo mi o to że nawet jak staram się walczyć ofensywnie to gorzej mi to wychodzi [...]
[...] ok (w sumie tam jest jedna seria docelowa z 100%5CM) Plan georgu jest jak dla mnie zbyt rozbudowany jak na Twoj staż, zresztą to post z 2007, z tego co wiem kolega georgu poleca teraz skrócone plany. Pamiętaj że tu zasada im więcej tym lepiej nie ma zastosowania. Lepiej przyłożyć się do konkretnej bazy na głowne partie i jechać do przodu. pozdro
Tylko że wiecie, no pytałem się ziomka on mówi że to normalnie każdy tak ma, w sumie to trochę tłuszczu jest na brzuchu i pośladkach, czemu przedtem było normalnie a teraz tak ? co mi da lekarz ? może mnie oszukać myślicie że im tam się chce diagnozować, poza tym do dupy, bede całe życia skazany na to g**** :/
Biomechanikę dopiero będę miał za jakiś czas :p więc nie wiem dokładnie czy o to chodzi. Wg mnie chodzi nie tylko o brzuch ale o wszystkie partie mięśni, które powinno być rozciąganie żeby nie było przykurczów. Powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”,
[...] %-) Ad. 3 - Znajdź takie biuro podróży, które zaoferuje dietę dla sportowca %-) Masz 3 gwarantowane, dobre posiłki, te 2 typu oraz możesz sobie zrobić sam, prawda? Poza takim myśleniem, że w gościach coś trzeba, że na imprezie trzeba pić alko, że gdzieś coś tam, to przestrzeganie dowolnej diety to pestka. Sam odmawiam nie raz w gościach [...]
Tutaj w Polsce jest takie cholerstwo, że ludzi w gościnę to trzeba jak najbardziej otruć. Im bardziej ktoś jest gościnny, tym więcej cukru zapakuje Ci na talerz, lub do szklanki %-) To prawda }:-(. Do autora, po prostu odstaw cukry proste i słodkie napoje i git. Nawet jak będzie smażone to od czasu do czasu się nic nie stanie. Z resztą w gości [...]
[...] posiłek, bo należy uzupełnić zapasy glikogenu i zahamować katabolizm, a poza tym zaraz po treningu mięśnie rozpoczynają odbudowę więc należy jak najszybciej dostarczyć im budulca w postaci białka i węgli o wysokim IG. Ponadto, jeżeli IG nie ma większego znaczenia, to, biorąc w uproszczeniu, nie ma też znaczenia, czy stosujemy np. dietę [...]
Wszedles w pct z niewyregulowanymi hormonami , jak to się miało udac? Ten typ to chyba się z Afryki urwał serio xd 3paki hcg apteka najlepiej, I combo nolva+clom trzeba jeszcze trochę dźwignąć lh, fsh do góry, będzie dobrze :) ogarnij symex lub ari,im szybciej tym lepiej dla Ciebie :) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2019-02-01 17:33:22
[...] to chyba się z Afryki urwał serio xd 3paki hcg apteka najlepiej, I combo nolva+clom trzeba jeszcze trochę dźwignąć lh, fsh do góry, będzie dobrze :) ogarnij symex lub ari,im szybciej tym lepiej dla Ciebie :) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2019-02-01 17:33:22 Mordko ja się nie znam. No ale skoro na końcu bomby poszedłem na badania wyszłoże [...]
[...] Europie.Ci co mają teraz np. 3 lata już moga być w pewnym sensie wysterylizowani przez Naturę Experyment Callhouna może Ci nieco podpowiedzieć co i jak w Europie. Niby tylko myszy, a podbieństwa WIELKIE A potem, może w 2033r Rosjanie to rozwiażą Nuklearnie a Amerykanie będą im bili Brawa Czyli odblok, badania i po 3-4 miesiącach TRT. Dzięki!
Bez diety to ty masy nie zrobisz, ale tego już się chyba dowiedziałeś po tym 1roku ćwiczeń. 1. Postaraj się o dobrą dietę. 2. Zapewnij organizmowi odpowiednią regenerację. 3. Trening... im mniej skomplikowany i oparty o ciężkie ćwiczenia tym lepszy. Idziemy na jakość, a nie na ilość.
[...] specjalnie mięśni. Co najwyżej waskularyzacja będzie widoczna, a skóra ogólnie bardzo cienka i to da różnice w wyglądzie brzucha. Zobacz jednak, co się dzieje z brzuchem osób startujących w zawodach, gdy puszczą napięcie i pozowanie. Różnica niestety jest diametralna. Oczywiście, im niższa masa ciała i obwód w pasie tym problem jest mniejszy.
