ćwiczenia wyrabiające siłę kopnięcia......

no wlasnie. co robic zeby wplywalo to na sile moich kopniec? nie sadze zeby typowe cwiczenia kulturystyczne pomogly... w sumie dobrze kopie ale wiem ze moge lepiej (mocniej) zastanawiam sie czy wykroki z obciazeniem, tzw."zabki", przysiady itd pomagaja w uzyskaniu sily kopniecia??

jest tu ktos??

to nei dział trening ani doping tu sie troche czeka na odp


po kolei

technika technika i jeszcze więcej techniki im lepsza tym kopiesz mocniej

kopanie , kopac kopać kopac , worek tarze sparing partner

i dalej treningi z obciążeniem

mysle ze treningi z obciazeniem czyli (jak rozumiem) z obciaznikami na nogach tylko rozwali kolana znam pare takich przypadkow mowil mi tez kumpel 2kyu kyokushinkai ze po tym jak probowal kopac z kilowymi obciaznikami mial 2 miesiace przerwy bo kolanma powysiadaly. na sile kopniecia najlepsze jest cwiczenie techniki z partnerem a potem napie... w worek twardy wypelniony mielona guma, jol hehehehe

Aha jesli chodzi o cwiczenia kulturystyczne to przysiady sa dobre na frontkicka a wznosy goleni na wyciagu.. nie wiem jak to wytlumaczyc ale na bank wiesz o co chodzi ze siedzi i prostujesz nogi, czworoglowy ud wtedy pracuje - zaje.. pomaga na kopniecia typu lowkick + bodykick, ole ehehee

aha zapomnialbym. jak sie bedziesz rozciagal (nie tylko nogi ale tez tlow + plecy) to tez wplynie to dodatnio na sile kopniecia. no i powinienes sie rozciagac patrzac na twoj profil bo masywny jestes hehe

Podstawowe pytanie: trenujesz w klubie? Jeśli nie to samemu radzę się w ogóle nie brać za kopanie. Możesz nabrać złych nawyków i potem gdybyś zaczął trenować będziesz miał problem z pozbyciem się ich.

Zaklinacz... jak wygląda to cwiczenie..? Bo ja nie wiem o co chodzi

tak wyglada ;]

wiem ze jestem masywny ale co do rozciagniecia i gibkosci nie ma zarzutow -trenowalem 4 lata karate, dluuuuuugo juz trenuje zapasy. saib - nie trenuje w klubie stylow uderzanych. ale mam pojecie o technikach kopania. przez 4 lata trenowania kyokushin wyrobilem sobie pojecie o kopaniu teraz chodzi mi tylko o poprawe sily kopniecia. trenuje w domu na worku a to tego robie podstawowe cwiczenia silowe na nogi. ale wiem ze one nie dadza mi sily w uderzeniu wiec chce zrobic sobie jakis osobny trening na nogi.

mam pytanie co to jest BODYKICK ??