| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czy liczenie kalorii ma jakikolwiek sens? Czym są kalorie tak na prawdę?
czy liczenie kalorii ma jakikolwiek sens przy odchudzaniu ?
drodzy forumowicze, dość długo nie byłem aktywny na forum sfd, ale przez ten czas sporo się nauczyłem i kiedy wróciłem tutaj i zobaczyłem wszystkie te posty o kaloriach, kaloryczności,
|
11 |
2012-04-25 11:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jesc zeby przytyc
bywa ze ktos np przy wzroscie 180 cm wazy 50 kg, co nalezy jesc aby szybko przytyc a jednoczesnie nie musiec jesc tony pozywienia dziennie ?????????????
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
19 |
2003-09-12 19:37
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
BIELSKO-BIALA muay thai ?!
ktos wie gdzie jest muay thai w bielsku ?! pilne!!!
|
3 |
2004-02-28 20:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gdzie aerobik w Krakowie?
witam wszystkim po dlugiej nieobecnosci na forum ! chcialbym zapytac, gdzie jest jakis aerobik (dobry) dla kobiet, liczy sie dla mnie zeby bylo blisko domu. mieszkam na armi krajowej , koncowka miasteczka studenckiego agh, prosze o odpowiedz!
|
1 |
2007-02-26 21:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
SUPER cwiczenie na przedramie!!!!
<br><br>
sposob wykonania :
-siadamy naprzeciwko linki wyciagu
-lapiemy podchwytem drazek od wyciagu i podciagamy go tak zeby nasze przedramiona byly przyklejone do wierchu ud
-uginamy
|
10 |
2005-09-11 00:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy dobrze planuje?
witam, przed 3 lata trenowalem na silowni waze 90 mam 186 wzrostu, chodze caly czas na muay thai, zaczalem tez biegac codziennie, ze wzgledu na bieganie cwicze teraz rzadziej na silowni, widze ze rzezba sie powieksza, szybkosc, wytrzymalosc, o to mi
|
0 |
2005-06-21 00:06
|
|
Galeria Zdjęć
|
Buchta - odslona
<br><br>zamieszczam fotki kumpla do oceny, 171 cm wzrostu, 56 kg , i wypycha rowniotka sete ;d bico 37.5 . (ma za***isty przelicznik do zawodow w wyciskaniu).
|
38 |
2004-10-28 15:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
dobrze to wcinam?
<br><br>witam, mam bialko kupione w czechach o mocy 50, jest tam tez bcaa, creatyna tauryna l-glutamina, oprocz tego mam bialko z hi teca o mocy 80 smak czekolada (nie ma tam nic procz bialka zadnej
|
6 |
2005-02-09 20:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + HMB + Vanadyl ?
hej mam tutaj 500g creapure monohydrate z hi teca, hmb z treca 135 kapsulek i jeszcze mam zamiar kupic vanadyl, myslalem zeby jesc kreatyne z vanadylem a po cyklu jesc hmb, oprocz tego mam batony(wiele) bialkowe 20gr bialka 20gr wegli jeden. jak
|
5 |
2004-12-21 14:28
|
|
Galeria Zdjęć
|
Nowe zdjecia
<br><br>witam , wstawie tutaj dwie fotki, wiecej aktualnie nie mam, jedna jest pozowana , http://www.sfd.pl/temat128457/ <- tak bylo w zeszlym roku.
|
20 |
2004-12-18 17:52
|
|
Galeria Zdjęć
|
Fotki mojego kuzyna
<br><br>witam, zamieszcze tutaj pare zdjec mojego kuzyna,
|
21 |
2004-12-05 11:19
|
|
Sztuki Walki
|
Sposob na bjj'owca?
hejka moze taki post juz byl ale jak nie to chcialbym zapoczatkowac dyskusje na ten temat. na co trzeba szczegolnie zwrocic uwage zeby rozlozyc bjjowca? ogladalem sporo walk w necie i jesli sie spuszczalo manto bjj to z reguly bylo to muay thai, i
|
24 |
2004-09-22 22:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wycieczki rowerowe a miesnie ud
hejka, jak sie ma jazda na rowerze do ksztaltowania miesni ud i lydek ? slyszalem opinie ze od rowerka to moga sie miesnie na nich zmniejszyc i "wyh..jac" (w dziale trening hehe) a zalezy mi na takim udzie jakie mam (65 cm). wiec jak jest naprawde?
|
2 |
2004-07-02 19:19
|
|
Galeria Zdjęć
|
1.5 roku cwiczen
<br><br>hejka, wklejam tutaj swoje fotki (jesli mi sie uda) , cwicze 1.5 roku bez zadnych odzywek, dane w profilu troche przestarzale ale jakos nie moge wejsc do edycji. zanim zaczalem cwiczyc wazylem
|
30 |
2004-02-14 17:33
|
|
Scena MMA i K-1
|
WIELKA BAZA filmow i materialow do MMA,
trzeba sciagnac program dc++ (znajdziecie w necie), udostepnic (share) minimalnie 10 giga plikow, ustawic ze mozna uploadowac jednoczesnie 2 uzytkownikow. a przed swoim nickiem wpisac w [] skrot od kraju, w naszym przypadku [pl] ma byc. jak sie tego
|
10 |
2004-06-11 10:42
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
GDZIE JIU JITSU W BIELSKU-BIALEJ?!
chcialbym sie dowiedziec gdzie mozna trenowac jiu jitsu w bielsku bialej, dziekuje!! ps. ewentuyalnie brazylijskie jiu jitsu
|
2 |
2004-04-17 11:58
|
|
Scena MMA i K-1
|
Utwardzanie
sluchajcie ostatnio krzywo uderzylem i stluklem sobie bardzo powaznie kostki 2, wlasnie te ktorych na ktrorych sie nie pompuje tzn ta najbardziej na zewnatrz i sasiadujaca (mowie o kostkach na piesci). napewno powiecie ze poprostu musze uderzac
|
17 |
2004-01-31 10:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple dla cukrzyka?
co najlepiej dac cukrzykowi do lykania zeby zmasywnial ?? pamietajcie ze to cukrzyk...
|
0 |
2004-02-17 10:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pulapka Psychiczna & klatka
<br><br>hej mam pytanie co do swojego planu na klatke, jak go robilem to chcialem zeby klatka byla spalana w kazdym punkcie :>, ale .. znalazlem na tym forum taki obrazek(jest na gorze) z ktorego wynika
|
3 |
2004-01-06 21:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie super odzywki
kupilem sobie 750gramow hi tec protein. kiedy mam to lykac? po treningu ? i w jakiej ilosci? czy potym skoczy mi przede wszystkim masa czy sila?
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
3 |
2003-12-05 15:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
najpierw skos czy plasko
jak w temacie, chodzi o wypychanie, co powinno sie najpierw.
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
4 |
2003-09-21 15:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MICHAIL CO Z ACT DLA KOBIET?
jak w temacie michail obiecales ze to napiszesz, juz dawno obiecales , pelno pan czeka :p
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
3 |
2003-10-14 19:49
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
17 lat, 100kg na klatke i 50 kg wagi
to co w temacie ma moj kumpel z silki, moze warto zeby wzial udzial w jakichs zawodach w wyciskaniu ???????
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
7 |
2003-09-15 18:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ODZYWKA SAMOROBKA!
<br><br>heja powiedzcie jak mozna w domu zrobic sobie wlasna odzywke? bialkowa i gainera ;] majac do dyspozycji to co zwykle jest w spizarce i lodowce. dzieki!!
* no pain no gain *
* nie jestem
|
5 |
2003-10-01 18:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
55 lat nadwaga co dalej???
heja moja mama ma 55 lat i ma naprawde wielka nadwage, ponadto problemy z kregoslupem wiec jak ona ma schudnac skoro nie moze cwiczyc ?? jaka diete proponujecie i jaki suplement jej kupic moze jais fatburner?????
* no pain no gain *
* nie
|
9 |
2003-09-20 10:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Naciagnieta skora
co trzeba zrobic jesli sie duzo kg zrzucilo i jesli ma sie za duzo skoryu np na brzuchu? wisi sama skora bez tluszczu.
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
2 |
2003-09-16 18:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nie rozumiem co pisze..
sluchajcie mam prosbe musze zalatwic kumpeli trening (czyli dl akobiety) i wzialem act ktore napisal andrzejq w ktoryms temacie, mianowicie:
i
1. prostowanie nóg w siadzie
2. przysiady
3. martwy ciag na prostych nogach
4.
|
4 |
2003-09-13 19:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
l karni
chce sobie kupic l-karnityne, czy to jest dosc skuteczne na spalanko, jakie dawki tego jesc, i jak to sie ma do treningu na silowni. ??
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
6 |
2003-08-27 20:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening nog, pytanie?
czesc, jestem mlody i szkoda mi stawow zeby robic przysiady z obciazeniem, i tak teraz robie rzezbe wiec czy np 4 serie po 60/70 przysiadow beda dobra alternatywa ???
* no pain no gain *
* nie jestem hanysem ino goralem *
|
8 |
2003-08-14 21:06
|
