wrest

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

604

przeczytanych postów

2468

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, kobiety, motoryzacja, tyrystyka, aktualnosci, gadzety...

Dieta Ok

Uprawiane sporty SW / uzupełniająco siłownia

Ostatnia aktywność 08.01.2008 (15:41)

Data rejestracji 19.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	pytanie o drozdze mam takie pytanko. otoz caly czas pije drozdze na mleku z dodatkiem cukru. i pomagaja. ale jak czytam na sfd o piciu drozdzy to wszyscy pisza o piciu ich z woda a o dodatku cukru nic nie ma. wiec czy ja je dobrze przygotowuje? czy na samej wodzie	16	2005-02-03 12:56
Zdrowie i Uroda	slodycze a tradzik....... czesc wszytskim. mam pytanko. czy slodycze sprzyjaja powstawaniu pryszczy? slyszalem ze tak a szczegolnie czekolada, kakao. w sumie tak z ciekawosci przez kilka dni ograniczylem do zera slodycze(normalnie jem ich olbrzymie ilosci <img	17	2004-12-23 21:53
Scena MMA i K-1	Jaki jest tytul filmu z Le Bannerem? witam, jaki jest tytul nowego filmu z jeromem? dobrze kojarze- "scorpion" ?? jak narazie nie dotarl do naszych kin, mam nadzieje ze szybko ukarze sie na dvd. wiecie cos o tym?	1	2007-02-27 16:52
Doping	robienie tatuazu podczas cyklu	21	2006-11-04 22:31
Pytania do obsługi sklepu	gainery vitalmax'a	2	2006-09-02 15:32
Pytania do obsługi sklepu	Góral będą dostępne suple Trec'a ??	7	2005-11-11 20:18
Pytania do obsługi sklepu	pracujecie w weekendy?	6	2005-10-08 11:55
Sztuki Walki	ćwiczenia wyrabiające siłę kopnięcia...... no wlasnie. co robic zeby wplywalo to na sile moich kopniec? nie sadze zeby typowe cwiczenia kulturystyczne pomogly... w sumie dobrze kopie ale wiem ze moge lepiej (mocniej) zastanawiam sie czy wykroki z obciazeniem, tzw."zabki", przysiady itd	25	2005-09-14 19:14
Pytania do obsługi sklepu	kiedy bedzie dostepny.......	13	2005-09-01 17:37
Odżywki i suplementy	efekty po KO..piszcie co sadzicie co sadzicie o nowym stacku olimpu? bo nie wiem czy zakupic, jednak troche kosztuje a starczy na pol miesiaca przyjmowania wg. dawek zalecanych na opakowaniu	28	2005-08-11 17:34
Doping	cykl dla fightera.. %-)	28	2005-06-12 13:51
Trening dla zaawansowanych	trening siły i szybkosci...... odchodze juz od treningow masowych. planuje skupic sie tylko na cwiczeniach ktore poprawia mi dynamike i wytrzymalosc. che jednak utrzymac sile. ostatnio myslalem zeby polaczyc dwa rodzaje treningow - na sile i szybkosc. wygladaloby to mniej wiecej	11	2005-06-12 11:06
Sztuki Walki	jak zawiązać bandaż?? nie wiem czy taki temat juz byl. szukalem ale nie znalazlem. jak w temacie. czy ma ktos schemat jak poprawnie zawiazac bandaz przed wlozeniem rekawic?	4	2005-06-12 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	BTW dla zawodnika wiec w treningach na silowni chce zwrocic szczegolna uwage na sile i dynamike. nie chce robic juz masy. czy taka ilosc: bialko - 1,8-2g tluszcz - 1 g wegle - 5g wystarczy zeby nie stracic duzo masie i sile a poprawic dynamike? oczywiscie	5	2005-06-12 11:13
Zdrowie i Uroda	co to za gow** ?? wiec w okolicy brody i ust wychodza mi takie dziwne jakby zaskorniki. cos jakby pomiedzy pryszczem a wagrem. nie duze, da sie je wycisnac. moga one powstawac przez to ze muje twarz mydlem i pory sie przez to zatykaja? co zastosoawac zeby to zniklo?	6	2005-03-26 23:27
Doping	0,098 g efki wystarczy?	28	2005-03-18 16:16
Zdrowie i Uroda	Opalać sie w slipkach?? jak w temacie - czy podczas opalania sie w solarium wskazane jest zakrywac narzady plciowe? czy solarium moze miec zly wplyw na jadra?	20	2005-03-01 14:11
Odżywki i suplementy	jabłczan kretki a mleko siema! czy miedzy spozyciem jablczanu kreatyny a wypiciem mleka wystarczy dwu godzinny odstep?	9	2005-02-14 21:00
Doping	cykl przygotowawczy przed zawodami....	17	2005-02-13 12:16
Scena MMA i K-1	MMA w TV???? otoz w nowym numerze sdw czytalem o eliminacjach do mma. jest tam umieszczona informacja ze eliminacje beda transmitowane w telewizji. wie ktos cos wiecej na ten temat????	6	2005-02-05 21:59
Scena MMA i K-1	czy wie ktos??...... siemka! czy wiesz ktos moze jaki jest tytul i wykonawca piosenki ktora leci na filmiku najlepszych akcji quintona jacksona?? w refrenie miedzy innymi wystepuje takie cos boom (...) boom (...) jezeli ktos	2	2005-01-13 18:37
Doping	Wszystkiego naj... :D	2	2004-12-31 19:26
Zdrowie i Uroda	slodycze a tradzik....... czesc wszytskim. mam pytanko. czy slodycze sprzyjaja powstawaniu pryszczy? slyszalem ze tak a szczegolnie czekolada, kakao. w sumie tak z ciekawosci przez kilka dni ograniczylem do zera slodycze(normalnie jem ich olbrzymie ilosci <img	7	2004-12-23 21:53
Inne dyscypliny	prosze o linki siema. prosze o linki dotyczace cwiczen na sile i szybkosc nog tzn. chodzi mi o poprawe szybkosci i sily kopniec. dzieki za pomoc. pozdrawiam	1	2004-12-22 15:15
Sztuki Walki	proszę o opinię zapaśników siema. proszę o opinię zapaśników odnośnie nowych zasad. co o nich sądzicie? mi nie przypadły do gustu.	3	2004-11-21 18:44
Zdrowie i Uroda	sauna a pryszcze siema. mam pytanko. czy sauna pomaga zlikwidowac syfy czy je poteguje?	2	2004-11-30 14:22
Trening dla początkujących	zmiana lub usuwanie treści swoich wypowiedzi siema. mam pytanko. czy moge zmienic lub usunac tresc zamieszczonej przeze mnie wypowiedzi??	3	2004-11-21 18:26
Scena MMA i K-1	regulamin mma siema. mam pytanko. moze ktos mi podac link gdzie znjade regulamin dotyczacy staru w walkach vale tudo. na oficjalnej stronie vale tudo nie moglwem tego znalezc. chodzi mi o dolna granice wieku kategorie wagowe itd. czy walki mma sa otwarte dla	5	2004-11-07 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	ile bialka w jednym jajku?? siemka. mam pytanko. ok ile jedno jako ma bialka? a samo bialko? a zoltko? szukalem w tabelach kalorycznosci ale znajdowalem odpowiedz tylko w 100 g jajka lub jego czesci (bialka lub zoltka) a nie chodzi mi w 100 g tylko w jednym jajku. dzieki	31	2004-10-10 22:17
Trening dla zaawansowanych	dobrze myśle?? :-) siemka. mam pytanko odnosnie czasu regeneracji miesni.na silownie chodze 4 dni w tygodniu. jezeli chce zaczac mocny trening na mase to wystarczy ze dana partie miesni bede cwiczyc raz w tygodniu? mysle ze przy mocnym treningu 6 dni na regeneracje to	9	2004-10-17 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	17 lat i meta?	2008-01-07 23:05
Doping	17 lat i meta?	2008-01-07 22:58
Doping	Pierwszy cykl	2007-05-12 13:31
Doping	Pierwszy cykl	2007-05-12 13:22
Doping - zdjęcia	[REAL] Nandrolone Decanoate (Norma / Grecja)	2007-04-25 14:03
Scena MMA i K-1	Jaki jest tytul filmu z Le Bannerem?	2007-02-27 16:59
Doping	foty- ktore winko jest lepsze/pewniejsze?	2007-02-24 17:29
Doping	Metka ---> pierwszy cykl	2006-11-10 14:29
Doping	robienie tatuazu podczas cyklu	2006-11-04 22:52
Doping	robienie tatuazu podczas cyklu	2006-11-04 22:36
Scena MMA i K-1	czy ma to sens????	2006-10-12 21:25
Targowisko	*sprzedam suczke(szczeniaka) rasy bullterier*	2006-01-11 22:53
Sztuki Walki	Za wszelką cenę -reality show	2006-01-07 19:47
Sztuki Walki	Za wszelką cenę -reality show	2006-01-04 19:05
Targowisko	*sprzedam suczke(szczeniaka) rasy bullterier*	2005-12-30 14:39
Sztuki Walki	Za wszelką cenę -reality show	2005-12-24 12:42
Odżywki i suplementy	gainer 737 dalczego kupilem-test str 6	2005-12-21 21:09
Scena MMA i K-1	Jak walczyć z wyższym ?	2005-11-30 21:01
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-11-27 13:16
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-11-27 11:38
Odżywki i suplementy	przyjmowanie tauryny......	2005-11-25 16:21
Scena MMA i K-1	MMA na jakie zarobki mozna liczyc	2005-11-25 16:12
Scena MMA i K-1	MMA na jakie zarobki mozna liczyc	2005-11-24 14:48
Scena MMA i K-1	MMA na jakie zarobki mozna liczyc	2005-11-22 14:42
Sztuki Walki	Kazimierz Lipień nie żyje [*]	2005-11-20 23:24
Sztuki Walki	WKS GRUNWALD POZNAŃ	2005-11-20 23:13
Sztuki Walki	Jakim rodzajem chwytacza jestes?	2005-11-20 23:10
Pytania do obsługi sklepu	Góral będą dostępne suple Trec'a ??	2005-11-17 18:51
Pytania do obsługi sklepu	Góral będą dostępne suple Trec'a ??	2005-11-13 12:38
Scena MMA i K-1	MMA na jakie zarobki mozna liczyc	2005-11-10 17:01