SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1680

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502
Cykl

1-8 TCM (jablczan kreatyny) 10g/ed
3-6 metanabol polski (90 tab) 15mg/ed

suplementacja:

rano: witaminy TOP 10, glukozamina, białko Ostrowia 30 g, 2 kaps Omega 3, 1 tab cynk (10mg), 5g kreatyna, 5mg meta

południe: Ostrowia 30g, 1kaps Omega3, 1 tab B-complex, 5mg meta

po treningu: 5g kreatyna

wieczór: Ostrowia 30g , 1kaps omega3, glukozamina, 1tab magnez, 1 tab cynk, 5mg meta

środki:
TCM z bio-techa 600g
Cynk (10mg) 60 tab
MG+ B6 50 tab
TOP 10 z Activita 90kaps
b-complex 100 tab
Glukozamina 63 kaps po 700mg
Omega3 120 kaps po 500 mg
WPC Ostrowia 4x 800g
Metanabol polski jelfa 100 tab


Dieta: lov carb, uzupelnienie kalori olejem

Rano śniadanie: 100 g ryzu z jogurtem, ostrowia, platki z mlekiem, TCM

2 śniadanie w szkole: 2-3 bułki z duż ilością sera i sałata, olej rzepakowy, jakis owoc

w szkole 1-2 h przed treningiem: ostrowia

po treningu: 100g ryzu z jogurtem, TCM

godz 18-19: jajecznica z 6 jaj i/lub piersi kurczaka, olej rzepakowy,

pol godziny potem: ostrowia, jakis owoc/warzywo

Przed snem: kostka twarogu 200g

Trening: 3 x tydz. Priorytet na ramiona:

Wtorek: klatka, tricpes, biceps
czwartek: plecy, barki
sobota: triceps, biceps, barki

* brzuch codziennie, 3x tydz. Aeroby po 40 minut


moze byc cos takiego?? zebralem wszytskie porady i jakos to zebralem do kupy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 604 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2468
chetnie odpowiem ale niestety takie sa wymagania- ankieta czesc danych masz w profilu ale to nie wszystko. jaki wiek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 521 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41235
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502
ostatnio wypelnialem ankiete ;)

PS: zapomnauilem tak wrzucic jeszcze hapatil :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502
1.WIEK: w czerwcu 18
2.WAGA:72 kg
3.WZROST: 175 cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 37
KLATA: 108, wycisk 105kg
UDO: kolo 60
TALIA:73
5.STAZ NA SILOWNI: 21 miesiecy
6.DIETA
BIALKO: 185 g
WEGLOWDANY: 250 g
TLUSZCZ: uzupelnienei kalori ( oliwa z oliwek itp)
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne
8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona
9.CEL CYKLU: masa, bez duzej retencji wody (stad takie dawki metki)
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --
11.POZIOM BF% niski
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia
13.STAN ZDROWIA: b. dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 604 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2468
no to niestety nie mozemy Tobie pomoc bo jestes niepelnoletni
moge tylko powiedziec tyle: osobiscie zaczalbym od mety a dopiero conajmniej w polowie cyklu zaczal kreatynke lecz wg mnie masz jeszcze czas na saa. wyciagnij z siebie "na czysto" ile sie da a pozniej siegnij po saa.
dieta, suplementacja i trening wydaja sie ok wiec bez mety powinno byc dobrze. dodaj jakis suplement typu hmb ktory zwiekszy efekty.

Zmieniony przez - wrest w dniu 2007-05-12 13:33:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502
z HMB podziekuje juz pytalem o doping z tą anikietąi mi doradzali:) prosze tylk o oocene
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
dieta raz nie jest low carbem
dwa jak chcesz masy to daj wiecej wegli
trzy metanabol odloz sobie na pozniej mlody jestes nie zaburzaj sobie ukladu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28
racja z tym metanem

nieograniczona motywacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502
no dobra ok, zastanowie sie jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
na mecie z taka dieta tylko sobie kuku zrobisz

wydymac caly swiat

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol, stanazolol- ok czy fake?

Następny temat

unichem

WHEY premium