im

Tak sie porobilo dlatego ze te inne forum kontroluje grupka kolesiow jednej masci ktora tepi wszystko co nie pasuje im do ich obrazaka. Podczas gdy tu panuje az zbytni liberalizm pod tym wzgledem. A pomimo to jak sam zauwazylesz dominuja normalni ludzie do ktorych rzeczywistosc dociera. A wszystkich specjalistow udzielajacych sie w internecie [...]

[...] plecami. Wiele osób robi go z klatkąw poniedziałek - ale plecy ćwiczą dopiero w środę. 2) Ja zawsze ćwiczyłęm klatka/tric, plecy/bic i sobie chwaliłem. Spadki siły mam minimalne, rzędu 2-3 powtórzeń w stosunku do tricepsu ćwiczonego "na zimno", a z kolei dużym plusem jest kompleksowe rozgrzenie stawów po klatce. Moim zdaniem bardzo [...]

Przeceniasz "spolecznosc",jesli chodzi o Twoja analize zwyczajnie im sie nie chcialo lub olewaja to.

Dziękuje za wszystkie Wasze opinie, za te półżartem półserio też (tak a propos to jakoś się przywiązałem do moich włosów, więc ta możliwość raczej na razie odpada ;)). Moim celem jest połączenie przyjemnego z pożytecznym (na ile to jest w ogóle możliwe), czyli trening dla własnej satysfakcji, dla poprawy sprawności fizycznej, kondycji itd. oraz [...]

Masakra z apetytem. Leciałem na redukcji peptydy i miałem czasami problemy. Generalnie jeśli ktoś przymierza się do peptydów polecam ciutkę droższy Ipamorelin. Nie ma wyrzutu greliny, nie powoduje "bloata" czyli nie podbija prolki i estro i do tego poziom wydzielanego GH rośnie liniowo wraz z dawką. Im więcej peptydu, tym więcej GH. Przy CJC i [...]

[...] dzialajaca insa. Wtedy powiedzial mi ile mam tego brac byly MP juniorow nazwiska nie powiem. Nie wiem czy rozpisal mi to tylko tak bezpiecznie( na odczepnego) bo strasznie im wtedy zawracalem glowe tym . Nie wiem czy to bylo tylko tak zebym mial radoche a sobie krzywdy nie zrobil czy to tak naprawde ma leciec z ta insa. Ale tak czy tak kilka kg [...]

[...] dość niedawno patrząc na wiek taijiquan - kilkaset lat - to np 50 lat przed ich wprowadzeniem system/przekaz (uogólniam do liczby pojedynczej) musiał się różnić, i zapewne im bardziej się cofniemy w czasie, tym różnice były by zapewne proporcjonalnie większe. Znając chińczyków, to na 200% przynajmniej kilka stylów zostało po części lub w [...]

[...] teraz trenuje silka i worek od czasu do czasu tarcze i sparring bo na sw nie mam juz czasu wale na 3 zmiany:((( ale do tego trzeba miec podstawy mam kolesi co tez tak chca a im strasznie nie wychodzi waza dobrze ponad 100wke i kazdy sie ich cyka a to pituchy sa:))) wiesz jak ktos chodzi tylko na silke i nie trenowal nic wczesniej z SW to nie umie [...]

[...] Ile razy mozna tez sie spotkac z przypadkami ze karki to poprostu zakompleksieni w mlodosci outsiderzy i nie umieja sie wogole bic i kilka dobrych uderzen siada im na psyche poprostu sie boja dalej. Ale to nie jest regula poprostu glupota jest uwazanie ze 70kg lepek nic nie jest w stanie zrobic. And You will never lern... Who's the [...]

jak bedziesz robil to obowiazkowo ,zrob LAZIO RZYM!!!!!!!!!!!!!!! i daj im na starcie z 10 glosow

erm, a mial stworzyc nowy ze im kibicuje moim zdaniem dobrze zrobił

[...] jest to akurat ja filmowalem RV tez filmowal i to nawet z dużo ciekawszej perspektywy tyle za na dziwnej kasecie(nie pasuje do mojej kamery) i nie moglem tego na kompa zrzucic. na szczescie nie jest zle bo kapu zmontowal dobry hajlajcik z tego. A juz za tydzien z hakiem dróga runda eliminacji Zapraszamy, Zapraszamy you know what im say'n

Tajfun masz rację. Stosując tylko to ćwiczenie na rozwój przedramion nie spodziewajcie się super efektów. Należy je wykonywać zawsze pod koniec treningu przedramion gdy są już one zmęczone. Chodzi oto aby dotrenować mięśnie i dać im porządny wycisk. Dzięki za sogi! Pozdrawiam

im większy deficyt walniesz, to ani to zdrowe ani mądre, a przy Twoich problemach ssanie będzie okrutnie większe i będziesz mieć trudniej :-) mi jak przychodziła ochota to przyciskałem jeszcze mocniej na treningu, obiecując sobie nagrodę po treningu, a jak patrzyłem wstecz, że kawałek duszy zostawiłem na sali po takim treningu, to aż szkoda mi [...]

No ale zeby co tydzień tego fatu schodzilo sensownie to musi byc te 600kcal deficytu chociaż co? No tak mi sie zdaje. Im mniejszy deficyt tym dłużej musze go trzymać, a jakbym przykładowo wrzucił 1000kcal deficytu i trzymal na 3 4 tyg to później podbije kalorie i bede powoli gubil z jeszcze większą motywacja

... wlasnie skoczylem do Apteki kolo mnie skonczyl im sie Voltaren Acti , babeczka polecila mi cos NAPROXEN (200mg) , 3tabletki =600mg na dobe

[...] cwiczenia a ze cwicze w domu to czeso jak wzme sztange i mysle tylo otym zeby zrobic jeszcze kilka powtorzen to musi przyjsc akurat wtedy siostra/matka/babka/ojciec i zaczynaja mico gadac pytaja sie o cos a ze jestem w trakcie seri to im nieodpowiadaja i powtarzaja pytnaie po 3 razy zawsze wtedy opiepsz dostaja zeby mi nieprzeszkadzali

[...] i sa mega ostre wymagania Co do produktów z US to już od dawna każdy wie że nie maja tak częstych kontroli jaki wymagań i mogą mieć różnice 10% a w kanadzie 20%, ale co im trzeba przyznać maja super marketing i dużo klientów się nabiera, jednak nie mozna miec do nich pretensji działaja zgodnie ich prawem Najlepiej inwestować w europejskie [...]

[...] mi czemu Giszmanowi bardzo dobre to wychodzi. Opisz mi, pomóż mi, wytłumacz mi, a nie tylko Wmawiasz innym swoje i wyłącznie swoje zasady, gdzie inni robią inaczej a bardzo im to dobrze wychodzi. z tego co wiem prowadzisz kadre, więc twoje odpowiedzi powinny zawierać argumenty poparte jakimiś artykułami "niezależnymi" lub badaniami.

Dokładnie, nie ostry masowy tylko siłowy Im mniej jest do zrzucenia tym bardziej się trzeba przykładać.. Tak jak opowiadasz to na luzie mozna zejść np: z 20%bf do 15%.. (zupełnie przykładowo).. Ale weź i zejdź tak ok. z 12 niżej minimalizując spadki... Bez treningu na dużych cięzarach to się nie obejdzie