im

Ważny jest ogół diety i treningów w dłuższej perspektywie. Jednorazowe wyskoki nie mają wpływu na ogół. Oczywiście im częściej one będą i im częściej będziesz spożywał alkohol, tym gorzej.

[...] nie a6w ... a6w jedynie rzezbi miesnie. jesli ich nie masz to rob normalne cwiczenia silowe, 3 serie po kazdej sesji FBW (po jednej serii na kazda czesc). to spowoduje ze miesnie beda rosly, a im wieksze miesnie tym szybciej spala sie tluszcz. no i do tego aeroby przy tetnie 65-70% HR max, najlepiej rano po porcji bialka, ew po treningu silowym.

Wiem , że to zadużo ale mam poczucie, że im więcej tym lepiej - że będę lepsza... Mam ogromną satysfakcje jeśli trenuję dużo i to jeszcze dobrze - tak jak teraz. Znów jeśli trenuje mało to źle mi z tym ,bo myślę, że utracę wszystkie efekty...

Wiem , że to zadużo ale mam poczucie, że im więcej tym lepiej - że będę lepsza... Mam ogromną satysfakcje jeśli trenuję dużo i to jeszcze dobrze - tak jak teraz. Znów jeśli trenuje mało to źle mi z tym ,bo myślę, że utracę wszystkie efekty... Więcej nie znaczy lepiej. W profesjonalnym sporcie nie ma treningu bez jakieś tam periodyzacji. Są okresy [...]

[...] dziękuje za dobre rady. Ale naprawdę jest mi ciężko, ponieważ uwielbiam grać i chciałabym to robić jak najlepiej , a niestety mam tak zakodowane, że trening czyni mistrza im więcej tym lepiej... Musze to poukładać i troszkę przystopować. Teraz czuje się bardziej na siłach więc wydaje mi się, że jest dobrze, ale widocznie się mylę, bo to nie na [...]

Możliwe, że mięśnie na barkach zaczęły rosnąc ;-) Nie wiem czy jest tutaj jakaś zależnośc, ale u siebie zauważyłem, że im więcej masy mięśniowej tym więcej żył mimo podobnego poziomu bf.

@Paatik, dzięki, bardzo mnie pocieszyłaś, bo myślałam, że tylko moje psińca takie biedne, że im ludzie mięso wyżerają :-) Młody też się jakoś "zaszczepił" i wieczorem robimy pudełka i dla niego... Nawet Szanowny, który do tej pory ostro protestował przeciwko "diecie pudełkowej", dzis tak rzekł: "Wiesz, może i ja bym sie do tych pudełek przekonał, [...]

Czyli gitara i oby tak dalej a przeważnie tak jest że im mmiej kombinacji tym lepiej się na tym wychodzi czy to sport, praca czy życie osobiste lub nawet zwykłe koksiarstwo;-)

No ja mam zapalenie sciegna kciuka, kciuk przeskakuje i caly nadgarstek łupie... a w drugim zaczyna sie to samo. Ja pracuje srubokretem kluczami itp i nie daje im odpoczac. Do tego treningi i mimo rozciagania itp jest coraz gorzej

A co ma saa do bani? Bo ja im więcej Testo tym mniej mnie bierze wgl %-)

[...] top juz. Tutaj ceny wykonczenja sa kosmiczne juz nie jak w niemczech a jak w austrii. Dwoe znajome osoby z ktorymi mam bardzo dobry kontakt stawiaja domy jedni koncza, tylko im wode podlacza drugi wykonczenie i niestety takie sa ceny. Hydraulika i elektryka licze 90 tys keszcze w tym roku. Tynki wewnatrz okolo 30. Kafle 40 na cala chate bo [...]

[...] tym zajmują myślą, że wszystko samo urośnie (od saa lub od samej kreatyny czy tam bialeczka bo przeca to też sterydiany). Albo kobiety, które boją się treningu, bo od razu im muskle urosną }:-( Najlepiej porozmawiać szczerze, powiedzieć wprost a nie owijać, kłamać czy ukrywać. Tak jak znajomek kiedyś spytał swojej co myśli o saa, a ona tak [...]

[...] u innej ten tłuszcz tylko j**ie wrażliwość bardziej niż jakby dać węgle w to miejsce. Tak samo są kulturyści którzy masują typowo HC, a są ludzie którzy walą HC+HF ed i też im nieźle idzie, gdzie przecież w teorii 120 węgli i 40g fatu w jednym posiłku to tragedia. Także co człowiek to sposób i nie patrzyłbym zero jedynkowo na każdego i ja tam [...]

[...] węgle jak najwyżej do samego końca, dzięki temu zrobi lepszy trening, mniej neat spadnie i finalnie spali więcej. Są za to osoby, które tak nie reagują na każdy gram węgla i im lepiej dać więcej białka, różnicy w performance nie będzie ale kcal netto z białka są mniejsze niż z ww czy tlusczy, więc w ramach tych samych dostarczanych kalorii samo [...]

Zaczyna dobrze powiedziane. Uda mocno wode trzymaja jednak tego cardio w ch**. Wymiar jest ok separacji brak co im duzo odbiera, zejdzie fat to urosna. Ujecie tez nie korzystne :-) ogolem wzgledem zeszlego roku nigdzie zmian raczej nie bedzie. Licze tylko na lepszy bf. W zeszlym roku , cardio szlo ponad 2x mniej to i separacja lepsza. W udzie 70 [...]

[...] prserwy od wssystkiego i zbowu 7 dzien dzisiaj lece ale to tez dla tego ze pracujemy tylko do 12.24 Bo właściciel wykazał spadek obrotow dostal kilka milionów kredytu i im dłużej tak robimy tym mniejsze oprocetowanie ma . Ale u mnie tez 5k kcal leci + jeszcze czaami dodarki jakies heh to jest z czego czerpac moc ;) no i tego pw na 1.3 po [...]

Im więcej czytam oralach tutaj w tematach tym bardziej się umacniam w tym , ze nie ma se su zaczynać . Ja w życiu 100 Metki jak czołówiek nie zjadłem . Gdzieś tam tura 200 szt i oxa 300. Jak ktoś leci jak co niektórzy z nas bez większych off to ge orale kiepsko wchodzą . Owszem efekt jest 2 klasa itd . Spełniają się znakomicie , ale niosą za [...]

Dokladnie jak wiktor. Im nizszy bf tym lepiej to wyjdzie.

Eagle przypomniałeś mi moje dawne cmentarzysko. Miejsce, w którym spoczywają pieski, kotki, rybki, chomiki, wszystkie zwierzątka, które miałem i z siostrą zawszę na wszystkich świętych znicze im paliliśmy i kwiaty kładliśmy. Fajne wspomnienia

Im luźniejszy łeb tym lepszy progres %-) oczywiście skrajnie luźny to nie będzie dobry %-)