im

moze bez przesady ale duzo im nie brakuje. chociaz moze sama sztanga by dtkneli. mowie tu o dwuboistach( tych z olimpiady a nie kulturystycznych)

podejzewam ze wynikow od reki miec nie bede ale napewno postaram sie zrobic scana albo chociaz zdjecie dobrej jakosci i wrzuce tutaj wyniki ps. im dluzej patrze na swoje fotki to mam wrazenie jak by lapy byly tak samo nabite tylko plecy dostaly w dupe ... no choy, troche mi poprawiles nastroj swoja opinia, teraz tylko czekac na wyniki badan

nie mam pisalem wczesniej ze 42 na lapie nie uwazam za sukces zawysokie mniemanie to mialem jak mialem 38 na lapie teraz im wiekszy tym gorzej .... ale nie przesadzajmy w druga strone, mimo wszystko jak widze te wszystkie klony na silce to jednak twierdze ze po mnie cos widac. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-22 22:38:27

[...] Co tydzień inaczej te wznosy odczuwam. 1b. Lepiej niż ostatnio, dodatkowo odkładałam sztangielkę – to chyba pomogło w ciągnięciu łopatką. Dokładam. 2a. Ok, jedynie w ostatnim powtórzeniu lekko do przodu mnie pochyliło. Ale z plusów – naprawdę czułam tyłek :-)) 2b. Ciężko ale coś dołożę. Ręce już tak bardzo nie latały 3. #-P M-A-S-A-K-R-A tętno [...]

[...] 6x20 30s 1kg x3s + 3s cc Pomieszałam trochę treningi bo nie uda mi się zrobić 3dnia a że bica i trica już pompowałam pierwszego dnia to tym razem poszły barki. W końcu im tez się coś od życia należy %-) Wrażenia ogólne: Wstyd dawać taką wypiskę. Miało być sissy zamiast suwnicy ale nie poszło. Nie dałam rady technicznie bo nogi nadal mam [...]

[...] a i pomyśl o uczęszczaniu na siłkę, bo to ciężkie treningi na siłowni odrywają największą rolę w spalaniu fatu, przy dużym procencie body fat waga spada przy niewielkim wkładzie pracy, ale im mniejszy %bf tym więcej trzeba za******lać dieta kiepska, no ale wytyczne już masz dane co z nimi zrobisz to już twoja sprawa, ale co by było tak [...]

[...] minut zjadł normalny posiłek (chuda ryba albo kuraczek + ryż basmati albo makaron z pszenicy durum) płatki owsiane niezbyt, podbiją kalorie z tłuszczu trochu, a po treningu im ich mniej tym lepiej, no i choć tu nie jestem do końca pewny czy dobrze pamiętam a sprawdzać mi się nie chce to płatki posiadają chyba bardzo dużo błonnika (więcej niż [...]

[...] mniej nawalało więc w sumie gra, kurde jest ciężko następny trening zrobie na 10 interwałach no ale za tydzień trzeba bedzie dołozyć jeden nie moge tego czasu wydłużać a im szybciej tym lepiej obawiam się czy wytrzymam takie tempo no ale jesli nie spróbuję to się nigdy nie przekonam :P Dieta: Przedtreningowy 40g białka+ 2 białka jaj + 50g [...]

[...] białka roślinnego, czytałem na ten temat nie raz. Nie ważne jak wygląda i jak smakuje - liczą się efekty po białku. Następna sprawa jakość białka zresztą jak innych odżywek związana jest z ceną. Fiat i mercedes to samochody ale różni je klasa tak samo jest zodżywkami. Możesz brać ostrowię a możesz ultimate... Różnica w jakości zdecydowana.

[...] z pielęgniarstwa dziedziny pokrewne ;] słyszałem, napewno lepszy ten licencjat niż 2-letnia w przemyślu :P ale to bede potem gdybał narazie ważne że komplet dokumentów im dałem na 2 kierunki i czekam na werdykt ;] z histy 18 lipca a z ratownictwa 25 lipcaale to nie jest pewna trzeba bedzie jeszcze zadzwonić spytać co jak gdzie W sumie w [...]

postęp za***i*ty aż kopara opada, tylko kąpieli słonecznych by sie przydało flmiki fajne na technice to sie nie znam ale widac zdecydowana poprawe dynamiki na plus Bede nadal śledził, życze jeszcze wiecej zapału do cieżkiej pracy bo jak wiadomo im dalej w drodze tym trudniej o efekty. PS: ludzie nadal Cie na ulicy nie rozpoznają??

ten gryf to nie jest gryf trojbojowy i sie troche ugina... i im blizej srodka sztangi jest rozlozony ciezar tym mniej sie gnie (mniejsze momenty sil) ... i teraz jesli zaloze 50tke zamiast tych grubych 20stek, które mam na silce to roznica bedzie dosc znaczaca a mniejsze ugiecie to nizsza pozycja startowa - ciezej jest

Owna dlaczego najbardziej kontuzjogenna? Chyba, że mówisz o wersji typowo kulturystycznej to się zgodzę, że przyjemna nie jest Ogólnie im większy skos w dół tym zakres ruchu przyjemniejszy jak dla mnie.

Głód a energia to różne rzeczy. Im dłuższe głodzenie tym bardziej chce się jeść. Białko daje mniej energii niż węgle a węgle są pond 2x mniej kaloryczne niż tłuszcze. Czytaj artykuły z niebieskiej belki :-)

Oczywiście oddałem głos na Ac Milan Chociaż jak Wisła wejdzie to będzie im trudno

No nie mogłem zagłosować inaczej i życzę Arsenalowi aby zaszedł..no niech im będzie nawet półfinał-tak długo dobijają się do "Euroczołówki" Btw głosowanie i tak nie oddaje tego jak kto rzeczywiście uważa.

Tylko, ża im nikt nie chce sprzedać takich klasowych zawodników (Szewczenko, Eto'o... ciekawe jak bedzie z Trezeguet). No a Arsenal się wzmacnia, moim zdaniem bardzo dobry zakup (Aleksander Hleb) Zmieniony przez - Jejek w dniu 2005-06-27 22:26:47

a szkoda ze karny nei wyszdl Lyon by upokorzyl buahhha Galaktycznych oni moze beda garc dobrze za 2-3 lata wtedy robinho baptista raso i jak kupia mlodych dorosna i beda wymiatac a teraz zostanei im pucahr uefa

Ja jak już wcześniej wspomniałem ... Udinese Calcio może osiągnąć więcej niż ktokolwiek przypuszcza Pierwszy mecz poszedł im aż za dobrze 3:0 z Panathinaikosem to już cuś :-]

co dla kogo oznacza słabo może mu chodzi o to że ich gra nie jest efektowna, że grają "tylko" tyle ile pozwala im wygrać.