im

Matematyka jest nauką dostarczającą narzędzi do otrzymywania ścisłych wniosków z przyjętych założeń. Uczy ona prawidłowego rozumowania w życiu. Bez poznania jej podstaw nie będzie w stanie określić tak prostego działania, jak dodawanie, odejmowanie, mnożenie, czy dzielenie. Nie będziemy umieć myśleć logicznie i wyciągać wniosków ile ml wody mieści [...]

[...] dobrze pisze. Młodzi przerażeni myślą o pierwszym kontakcie z babką (bądź już po pierwszej nieudanej) zażywają cial lub niebieską w celu przezwyciężenia lęki, czy strachu i żeby stanąć na wysokości zadania w sytuacji podbramkowej. Później nie jest im już zazwyczaj potrzebna bo psychiczne podłoże przeszło bo już jest się po tym pierwszym razie.

"Jeśli jesteś dobrą piłką, to im silniej Cię uderzą - tym wyżej się wzniesiesz. " Tristan Bernard "Porażka jest opinią kogoś innego o tym, jak nie powinno sie czegoś robić" Colin P. Sisson "Jeżeli sądzisz że Ci sie uda to masz racje, jeżeli sądzisz że Ci się nie uda też masz racje" Henry Ford "Psy szczekają a [...]

[...] ćwiczyły codziennie dną partię mięśniową, to poprawią jej wygląd. Najczęściej ma to miejsce w przypadku mięśni brzucha. Osoby początkujące trenują go codziennie z myślą, że im częściej i więcej zrobią brzuszków, tym szybsze i lepsze efekty uwidocznienia mięśni brzucha wystąpią. Niestety nie jest to takie proste, a w zasadzie to można stwierdzić, [...]

Dokładnie jak Flex. Im bardziej dziurawa dieta, tym szybciej pójdzie.

Witam Jajecznica to dobry, wartościowy posiłek, jednak rame wypadałoby wyeliminować, gdyż to utwardzone tłuszcze roślinne. Dlaczego warto jeśc jaja ? Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, których organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka [...]

im czesciej bijesz, tym szybciej sie kreci. u mnie roznica miedzy szotami cd, a c2d ogromna - duzo szybciej sie wkreca przy cd. mysle, ze do 2 tyg. mozna nawet dac, zeby byl ogien (przy biciu c2d malych dawek).

Każdy początkujący zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, dochodzi do prawidłowego wniosku, że treningi siłowe są ku temu podstawą. Padają jednak wtedy pytania: Jaki trening? Ile serii? Ile ćwiczeń? Jak łączyć ze sobą dane partie mięśniowe? Jakie robić przerwy między seriami? Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia pod względem [...]

Wszystkim rodzicom "cierpiącym " na brak czasu dla własnych pociech polecam zajęcia zintegrowane razem z dziećmi. Nie dość , że przypomniałem sobie jak fajnie być dzieckiem ) to dzieki czasowi poświeconemu swojemu synowi widzę jak utrwala się zaufanie do mnie, a w razie jakiejś przygody latem nad wodą już wiem, że sobie poradzi. A pani [...]

[...] to moze byc ma email. Nie chce go zastosowac dla siebie, tylko jestem ciekaw, bo czytalem na anabolex o cyklach na spalanie i ludzie narzekali ze h. tarczycy ostro spala im miesnie, brali do tgo SAA, wiec chce porownac, moze brali nie takie dawki jak trzeba. Amerykanie maja sklonnosci do przesady. Czytalem o gosciach co biora po 150mcg [...]

Z tymi specjalistami to nieraz należy uważać, bo juz nieraz na forum takie tematy ludzie zakładają że na głowę się można złapać jakie rozpiski dietetycy im dają.

[...] budujemy masę mięśniową. Dlatego te dwa elementy podstawowe dopracowujemy na samym początku. Dieta z nadwyżką kaloryczną jest odpowiednią do budowy masy mięśniowej, mimo iż u początkującego nie zawsze jest doskonała z czasem ją poprawiamy i doprowadzamy do perfekcji. Jeśli chodzi o trening to stopniowo sobie dozujemy bodźce treningowe [...]

Ale się dałeś im :D

Na kolor moczu wpływa stopień odwosnienia organizmu, im barwa jest ciemniejsza tym bnardziej jesteśmy odwodnieni.

Wiele osób trenujących sporty siłowe i chcących poprawić wygląd swojej sylwetki pierwsze, o czym myśli to zwiększenie swojego bicepsa. Dla osób początkujących obwód w ramieniu jest podstawą uzyskanych efektów i to właśnie ta partia ciała jest najważniejsza. Warto jednak pamiętać o tym, że istotne są wszystkie partie mięśniowe, szczególnie te duże, [...]

Niestety, ale czasami trzeba trochę poczekać na odpowiedź. Podejrzewam, że i tak nie dłużej, niż mając kontakt prywatnie z jakimś trenerem. Nawiązując do pytania o ilości serii w stosunku do partii mięśniowych, to zasada jest dość prosta. Im większa jest to partia mięśniowa, tym więcej serii na nią wykonujemy, pracujemy bardziej ćwiczeniami [...]

Ja bym po 3 miesiacach na zero wskoczył, Ci co liczą z fitatu a potem wzorem z forum, zawsze na fitatu za niskie im wychodziły

[...] na spalanie glikogenu i potem dopiero zacznie się neoglukogeneza - wytwarzanie glukozy z kwasu mlekowego i aminokwasów pochodzących z mięśni. Wynika stąd, że rozsądnie minimum to 40min, podobnie zresztą jak przy aerobach . Warto założyć ciepły dres, żeby zintensyfikować pocenie, gdyż wydzielana woda będzie również pochodziła z mięśni, [...]

Najczęściej dziewczyny mają kompleks umięśnionych łydek, czy całych nóg. A w sporcie kwalifikowanym mięśnie palą kulturystki przechodzące na fitness i wcale im się ten reżim nie podoba

Tydzień to za mało, żeby uzyskać w tym systemie coś konkretnego. Żeby uzyskać wyraźny skutek, mięśnie trzeba gnębić codziennie, żeby ograniczyć im czas na regenerację. Poza tym aminokwasy będą pochodziły nie tylko z nóg, ale i z innych mięśni. Powiedzmy, że spalisz jednorazowo 900kcal w ciagu godziny, z tego efektywnie 40min - 600kcal, z tego [...]