im

Moi Drodzy a teraz dieta surojadka czyli RAW Food diet: Składa się na nią: owoce warzywa orzechy ziarenka tłuszcze roślinne - tłoczone na zimno Jest to dieta w której nie liczymy kalorii. Bo Żywność surowa i żywa jednocześnie, pozostaje nią do chwili podgrzania jej do 46ºC, po przekroczeniu tej wartości składniki odżywcze zaczynają [...]

może sie i nie znam ale moim zdaniem jak na duże grupy mięśniowe to jest ok to jak na małe to troszke za dużo (i tak tajesz im w kość )jak zrobisz dwa ćwiczenia ale dobrze przynajmniej ja tak robie pozdrawiam

w NRD tak chyba było że kobiety pływaczki specjalnie zapładniano żeby w 1 trymestrze ciązy miały lepsze predyspozycje do uprawiania swojej dyspcypliny, startowały w zawodach a potem usuwano im ciaże. To wszystko tylko dla osiągnięć?

[...] jest tajemnicą Poliszynela.Kto chciałby oglądać sportowców biegających 11sek na 100m?Nikt.Kto chce oglądać i inwestować w kolesia,który łamie 10 sek.?Większość!Kto płaciłby im za reklamowanie produktów,gdyby ich wyniki były osiągalne dla mas?Wszyscy chcą oglądać nadludzi a nie powszechne zjawisko.Wszyscy światowej sławy(i nie tylko) sportowcy [...]

Witam, "... i jakie powinny być cechy dobrego instruktora fitness" Moja odpowiedz - W I E D Z A !!! Kurs, kursem . . . musisz sie uczyc, uczyc i jeszcze raz uczyc. Im wiecej tym lepiej. Zaden kurs NIE zrobi Cie fachowem! Fachowcem musisz zrobic sie sama, a to wymaga czasu, pracy, nauki, praktyki/doswiadczenia. Nie bój sie [...]

[...] to niestety nie o komórkę chodzi. Różnie w życiu bywa. ---------- Roznie, ale gross tego nie jest warta ryzykowania zycia. Skąd wiesz, że tylko szczęście? A może pomogły im umiejętności nabyte na treningach? Żaden z nas nie może tu mieć 100% pewności. ---------- Wiec skoro nie masz to po co gadasz? Walka z nozem to loteria, a na loterii [...]

odbijam soga i poczekam moze ktos bedzie wiedzial o tym osrodku, troche to dziwne chca zeby wplacic im przekazem 50zl i wyslac potwierdzenie wplaty wraz ze swoimi danymi, niby to zxa tlumaczenie moich danych na na niemiecki znajda sobie w ten sposob setki jak nie tysiace osob i zawina interes nie wiem co o tym myslec, najlepiej jakby napisal ktos [...]

@Santiago Czy uważasz, że wzrost stężenia hormonu wzrostu we krwi jest powodem dla którego niemożliwe jest zahamowanie wzrostu? Jeżeli nastąpi zrośnięcie nasad kości, to hormon nie ma nic do tego. Napisz do JORDANA z działu doping to się dowiesz czy na hormonie wzrostu się rośnie. Obalasz to czego uczą na uniwersytetach medycznych, a sądzę że [...]

[...] na czym polega różnica. Pamiętaj też, że ulica i "wysokie efektowne kopnięcia rodem z taekwondo i filmów" to się często słabo rymuje. Wyobraź sobie taką sytuację: jest zima, nie jesteś rozgrzany, masz na sobie dżinsy i grubą kurtkę - a pod stopami chodnik pokryty warstwą lodu... No i podchodzi do ciebie 2-3 łysoli, jeden z nich, w połowie [...]

Ring Row – Wiosłowanie na kółkach, ćwiczenie gimnastyczne, często błędnie stosowane jako zamiennik podciągania. Błędnie ze względu na to, że płaszczyzna ruchu jest inna ring row to przyciąganie poziome/horyzontalne, zaś podciąganie to przyciąganie pionowe/wertykalne. Dodatkowo praca jest ramion jest kompletnie inna. [...]

krzykacz dzięki za rady,bardzo możliwe że jest tak jak mówisz.Mam takie wrażenie jakby mi sie pompował odbyt po dźwiganiu :D a im większy ciężar dygam tym mocniej to wszystko nabrzmiewa.Wykupiłem sobie maść co mi lekarz zapisał,postaram sie ograniczyć ciężary i rzadziej ćwiczyć,bo chyba robie to za często i za mocno.

[...] nie byl on zbyt dobrze przemyslany bo nie przynosil efektow. glownie koncentrowalam sie na cwiczeniach aerobowych - 2 X 1godz kickboxingu, 2 x power yoga, 2 x 1/2 h starimaster. do tego robilam cwiczenia silowe na rece, nogi, plecy 3 x 8 powtorzen. mniej wiecej trwalo to przez jakis rok ale bez zbytniej regularnosci - co oczywiscie nie [...]

[...] tak jak to robi każdy świezak na siłce (bo liczy sie bic i klata) a ponadto bic (bary tez) pracuje dobrze przy wiosłach a tric przy wyciskaniach wiec widzisz, ze więcej im nie trzeba pewnie że zastosuje się do tego co napisałeś tylko chciałbym wiedziec :) i ile powtórzeń 8-10 ? powt mogą byc ok. 8-12 na duże partie i 10-12 na mniejsze aha [...]

Generalnie im mniejszy %bf tym trudniej schodzi, ale pewnie i tak nie zamierzasz schodzić do kosmicznie niskich wartości ;) Omega-3 i witaminy- w zależności od braków w diecie. Nie są konieczne, a raczej nie zaszkodzą, chociaż zawsze lepiej przyswajalne są minerały i witaminy z normalnego pożywienia. Izotoniki nie są na siłowni potrzebne. (Możesz [...]

[...] o czym pisze.Przed samym bieganiem staraj sie nie jesc nic co ma wegle,moze w tym tez jest problem.Przedtreningowki jakies lecisz?a jakie kroki stawiasz?zbyt male tez moga nadwyrezac lydki od siebie jeszcze dodam ze im wiecej winstrolu dawalem tym h**owiej mi sie biegalo imo 20mg to maks Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-09-20 16:33:55

Tak dokladnie. Taka zmiana moze juz pomoc wyjsc miesniom ze stagnacjii i pomoc im w ponownym rozroscie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

mam jeszcze fotki innych kolezanek z silowni, tez nie sa pewne czy dobrze cwicza ale to juz zalezy czy Wy chcecie im pomoc... wiec jak ?

Witam! LUDZIE NA TYTANIKU MIELI KASE ,ZDROWIE I CO Z TEGO I TAK POSZLI NA DNO ,ZABRAKLO IM SZCZESCIA I TEGO TOBIE ZYCZE.

Tak plan jest bardzo ciezki ... ja mam niezle suple i ulozylem go wlasnie pod siebie. 3 moich kumpli testowalo splita na tych zasadach poradzilem im taki plan 3x week standardowe polaczenie klata biceps , bary nogi i plecy triceps i mieli super efekty. Plan ukladalem w oparciu o art wielkiego Arnolda ktory pisal ze najwieksza mase zdobyl na [...]

[...] co innego ochrona bezpośrednia VIPa więcej niż 8 godzin,bo to dla mnie nieporozumienie.Co do innych działów,to niech sobie pracują więcej.Im VIPa,lub pracujacego z nim BG nie zaatakują. Z tego co wiem największym relaksem BG z BORu jest ochrona rezydencji prezydenckich w kilku miejscowosciach w Polsce Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]