[...] wybranych grup mięśniowych. Myślę,że spodoba Wam się ta seria-można zobaczyć trening światowej klasy kulturysty z dobrze zapowiadającymi się uczestnikami tego sportu. Mimo,że cały czas intensywnie trenuja-trening z Adamem,oprócz niezwykłego przeżycia i wiedzy praktycznej ,dał im porzadnie "w kość" Zakwasy giganty nie pozwalały nawet aerobów [...]
Witam . Mam tutaj temat do dyskusji dla zaawansowanych graczy , a mianowicie czy trenować do załamania mięśniowego czy też nie . Teorie są podzielone , im dłużej czytam i pytam tym większy w głowie miszmasz. Instruktorzy na siłowni są na TAK bo wtedy rosną mięśnie , w artykule A.Schwarzeneggera [...]
[...] niemal caly czas plywalem i grlaem w siatkowke plazowa,pod koniec sierpnia doznalem lekkiego zwichniecia stawu barkowego prawego,ale je zbagatelizowalem,bo nie mialem z nim nigdy do czynienia-nawet nie psozedlem do lekarza,bo zdarzylo mi sie to podczas plywania a na dodatek bark sam mi sie nastawil.Potem zwichniecie tegoz barku mialo miejsce [...]
[...] cyklem, cel siła masa. Oczywiście kretka, bardziej preferuje mono więc mono, i jeszcze coś na przyjemniejszy trening. Śledzę różne zestawienia, czytam forum, pytam kolegów i im więcej wiem tym trudniej się na coś zdecydować. W zasadzie teraz rozważam tylko 2 opcje. NaNo Vapor lub N.O Xplode byłem już zdecydowany na Vapora lecz po przeczytaniu [...]
[...] ze szybko lapie tluszcz. planuje zaczac od 2400 kcal i zrobic cos w stylu reverse diet. Wg postepow co tydzien bede dodawal weglowodany, na poczatku moze +200 kcal, pozniej im blizej 3100 kcal skoki beda mniejsze. Z czasem wzrostu ilosci weglowodanow w posilkach 1,3 i 4 ww bede dodawał w ostatecznosci do posilku nr 2 oraz jakies wegle proste [...]
[...] sa prawdziwymi facetami i nie wierza w te bzdury pisane przez innych w internecie. a jak bylo z Vanderlei i Boruta tez jakies d****e przyczepily sie do nich by tylko zepsuc im reputacje czyz tak nie bylo koniec Pozdrawiam ( boruta, vanderlei, acid, kondrah, esco, fighter, deadmike, PHCthulhu --- ) Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu [...]
Szymon Ziółkowski, mistrz olimpijski z Sydney (2000) i mistrz świata z Edmonton (2001), zdobył brązowy medal lekkoatletycznych mistrzostw świata. W Helsinkach polski młociarz miejsce na podium zapewnił sobie rzutem na odległość 79,35 m, co jest jego najlepszym rezultatem w tym sezonie. Mistrzem świata został Białorusin Iwan Tichon, a srebro [...]
[...] Jelczu Laskowice? Nie? To czas poznać- warto! Bo prowadzi go przesympatyczna i doświadczona instruktorka fitness Ania Wójcik. W dniu wczorajszym- 17.11.2012 zorganizowała w nim Dzień Otwarty dla wszystkich miłośniczek fitness. Miałam przyjemność uczestniczyć w imprezie , w trakcie której poprowadziłam ponadgodzinne zajęcia ze sztangami. Zaraz po [...]
[...] stosunków interpersonalnych pomiędzy narciarzami a snowboardzistami i potrzebuję do tego wykonać odpowiednie badania:) dlatego proszę Was abyście dobrowolnie zostali moim materiałem badawczym Jeśli jeździcie zimą na snowboardzie lub nartach proszę abyście wypełnili ankietę odpowiednio dla narciarzy lub dla snowboardzistów. Nie zajmie to [...]
[...] stosujac ten trening, napiszcie siłe i mase w skali 1-10 NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."
Często podczas redukcji zdarzają się tzw. dietetyczne "skoki w bok", które im częstrze tym bardziej świadczą o źle ułożonej diecie, lub słabej jeszcze woli. Jednak nawet przy dobrej diecie może się coś takiego zdarzyć, czasem można też spotkać planowaną akcję luźnego posiłku w celach "psychicznego oddechu". Pytanie: czy to napad głodu, czy tzw. [...]
[...] Myśle na dwoma. W artykułach pisało ze nie zaleca sie wiecej niż dwie na jedno ćwiczenie. Zwracam się z ta prośba szczegolnie do tych którzy ten trening stosują i przynosi im pozadane efekty. Oto moj trening kory ulozylem wedlug tego co wyczytalem w artykułach. Nogi - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE - UGINANIE NÓG W LEŻENIU Klatka - WYCISKANIE [...]
Cześć! Chciałbym poruszyć temat siłowni innej niż Nasza, czyli takiej która nie jest Nasza "rodzima" . Na pewno zdażyło się Wam korzystać z siłowni innej niż na tą którą chodzicie często i tam właśnie ćwiczycie. Podam swój przykład ostatnio byłem u dziewczyny na noc, następnego dnia miałem wrócić i iśc na siłeczke, jednak dziewczyna mnie poprosiła [...]
[...] rusza 01.09.2010 Zajęcia odbywać się będą we poniedziałki środy i piątki , w godz. 18-20 Od środy można zapisywać się do szkoły sztuk walki, którą w sali sportowej w szkole im. Braci Jeziorowskich poprowadzi Robert Rajewski W zajęciach mogą brać udział chętni w każdym wieku. Będą mogli zapoznać się z różnymi technikami pod okiem specjalisty. [...]
[...] proszę o wyrozumiałość. Ćwicze niedługo. Ogółem chce jechać na siłę i rzeźbe, ponoć możliwe jest robienie tych rzeczy wspólnie. Mało kto chce mi pomóc ze znajomych, nie chce im się bądź nie mają czasu. Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać dietę oraz trening na rzeźbe i siłę. Jeżeli jest jakaś wyrozumiała i pomocna osoba na tym forum (w co nie [...]
[...] zastosowania samego ATP w postaci suplementu w celu poprawy zdolności wysiłkowych, biorąc pod uwagę właściwości tego związku jednak raczej wątpliwe jest by suplementacja nim mogła przynieść zamierzony efekt. Adenozynotrifosforan podany drogą pokarmową najprawdopodobniej nie dociera do komórek niestety. Rozkładany wcześniej jest do kwasu [...]
[...] w żelu) Wszytkie te leki mi pięknie poparzyły skóre :) akurat na moja osiemnastke byłem jak po poparzeniu wrzątkiem na twarzy :) Dziękuje tym lekarzom teraz bardzo za fachową pomoc. ;) Ich wywiad polegał na obejrzeniu mojej twarzy i przepisaniu leków. Zajęło im to moze max 5 min :) Chciałbym żeby ktoś się tą moją twarz zajął naprawde fachowo.
Cześc wszystkim to mój pierwszy post na tym forum . Chodzę, właściwie zacząłem chodzić na muay thai w te wakacje i jakieś 2 tygodnie temu po treningu cholernie bolała mnie noga w udzie. Im dalej po treningu tym bardziej mnie bolała(zauważyłem związek z ogólnym rozgrzaniem, bo pod koniec treningu mogłem jeszcze biegać, gorzej z przyjmowaniem kopów [...]
WItam! Prosilbym o jakies fotki jak macie tatoo znanych gwiazd a konkretnie chodzi mi o Dode i jej Meza (czy kogo tam dla niej ) im iwecej fotek tatuazy znancyh ludzi tym lepiej! POzdro ! za pomoc sogi lec a
[...] się po innych wystawcach. Zresztą tradycją już jest, że kurtki „polskiego Amerykanina" towarzyszą Arnold Classic. Tym bardziej, że Tony Nowak wręcza swoje kurtki wszystkim zwycięzcą poszczególnych dyscyplin sportowych „Arnold Classic Festiwal". Nawiasem mówiąc Tony podczas festiwalu wypatruje rodaków - Polaków i często oferuje im zakup [...]
"Skok w bok"
