SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Weider Joe - Super siła i masa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4450

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51623
napoiszcie jakie mieliscie efektywnosc stosujac ten trening, napiszcie siłe i mase w skali 1-10

NO PAIN NO GAIN
"Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie."
"Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić."
"Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 321 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6511
moge podac metode udezeniowa, ladowania,dodatkowych powtuzen to tez ze szkoly waidera ktore sa tez naprawde dobre. tamten trening dal mi dobre wyniki tak jak napisalem dobieraj takie ciezary zeby wykonac conajmniej 6-8 powtuzen na cwiczenie.

Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

Tempora mutantur et nos mutamur in illis...
...:::Pomyśl jesli potrafisz:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 58169
Sorki, gdzie jest artykuł o tym treningu Weidera? Mógłbyś dać link, please? Bardzo chciałbym przeczytać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 321 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6511
Ja mialem troche poobcinany ten trening ale na masie wciagu jakis hmm 6 tygodni mialem przyrost 7kg a z sily to mi poszlo, wsumie dokladnie niemiezylem na rekordy uwazam ze dosc duzo dal, niema jak trening mi sie podobal i efektywnosc po zmianie...tez


Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

Tempora mutantur et nos mutamur in illis...
...:::Pomyśl jesli potrafisz:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51623
ale ciekawi mnie w nim dalczego nic na trica niema
i jak długo wam zajmował taki trening???

NO PAIN NO GAIN
"Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie."
"Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić."
"Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3058 Wiek 53 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36772
stary zauważ ,że ten progam to i tak siekiera ,oparty na cwiczeniach podstawowych, na izolowane tu już nie ma miejsca
tricek ci pochodzi przy klacie i barkach jak złoto
a był opisywany w poscie pod tytułem 'trening na supersiłe i supermase'
jesli dobrze pamietam ,na pewno na hasło Weider wyszukiwarka odpowie

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Pozdrawiam
Kilop

Doradca w dziale Trening

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51623
a jescze tak na marginesie.... jak w wymiaracj poszło, i ile trwa taki trening???
aha i brzuch te spiecia to cza chyba z obicazniem

NO PAIN NO GAIN
"Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie."
"Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić."
"Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3058 Wiek 53 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36772
niestety do tego planu to ja dopiero sie w planach przymierzam
tak z ciekawosci nawet trzeba go miec na rozkładzie
robiłe dawno temu cos w tym stylu ,ale nie w takim rozmiarze serii
wiec nie ma oczym gadać ,brak porównania
natomiast praktyka mi podpowiada ,że jest to sprawa dla kozaków
ze stażem ,bo po każdej serii trzeba odsapnąc kapke ,łatwo policzyc ,ze
sprawa sie przeciagnie
moim zdaniem nie podchodz bez dobrej suplementacji ,a napoje izotoniczne
w czasie sesji obowiązkowe

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Pozdrawiam
Kilop

Doradca w dziale Trening

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51623
moze Ams sie wypowie

NO PAIN NO GAIN
"Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie."
"Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić."
"Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 321 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6511
Postaram ci sie napisac otym bo mam wiele w ksiazce z niej wlasnie kozystalem przy treningu, jak najszybciej...mam troche na glowie wiec moze to potrwac ze 2-3 dni moze krucej cierpliwoscipozdro

Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

Tempora mutantur et nos mutamur in illis...
...:::Pomyśl jesli potrafisz:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1565 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51623
moze sie jescze ktos wypowie??

NO PAIN NO GAIN
"Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie."
"Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić."
"Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50427 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Ćwiczę tym planem od tygodnia i mam parę uwag, którymi dzieliłem się z Kilopem.
*nie jest to bułka z masłem, zwłaszcza trening góry jest po prostu zabójczy.Próbowałem np. armageddonu, ale to była pestka. Duża liczba ćwiczeń wielostawowych powoduje takie napompowanie całej góry, jakiego nigdy nie osiągałem. Dodam że po raz pierwszy na siłowni pod koniec treningu na górę miałem mroczki przed oczami.
*jeżeli chodzi o dół, to nie jest aż tak forsowwny jak góra i zamierzam włączyć 3 serie x 10 powt. wyciskania na suwnicy.
Ten trening oddziela na pewno mężczyzn od chłopców. Podzielę się bliższymi uwagami za 2-3 tyg., kiedy ocena efektywności treningu będzie bardziej miarodajna.
Zamieszczam też link do w/w treningu:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=54364&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

------------------------------
AndrzejQl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SEX a SIŁOWNIA

Następny temat

Aeroby na roweku

Water