im

[...] ale ostatnio przestalem nawet na opakowaniu jest napisane ze zbyt czeste ich noszenie powoduje zmniejszenie wytrzymalosci, zmniejszenie miesni z tego co widzialem po chlopakach z druzyny to niektorzy mieli przez noszenie za ciasnych albo przez zbyt dlugie 3manie np na kolanie jakies zylaki czy cos (zyly im powychodzily - wiadomo) pozdro

[...] łapie i wyciskać 80 kg po 2.5 roku ćwiczeń, przecież osoba ćwicząca na sucho z genem dużo poniżej przeciętnej osiągnie więcej. Szczerze powiedziawszy nie sądziłem, że ktoś może mieć aż tak słaby gen. Wszyscy znajomi co brali bez wyjątku z 30 robiło im się 39-40 w krótkim czasie w ramieniu :) Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-08-18 02:23:57

[...] z genem dużo poniżej przeciętnej osiągnie więcej. Szczerze powiedziawszy nie sądziłem, że ktoś może mieć aż tak słaby gen. Wszyscy znajomi co brali bez wyjątku z 30 robiło im się 39-40 w krótkim czasie w ramieniu :) A co ty myślałeś, że jak się weźmie SAA to już po pierwszym cyklu będziesz wyglądał jak Arnold i +10 cm w ramieniu ? Nie pisz [...]

Im większy poziom tkanki tłuszczowej tym większy deficyt można ustalić, niemniej jednak 200-300 kcal na minusie w Twoim przypadku może okazać się dobrym rozwiązaniem, na bazie obserwacji koryguj ilość kalorii. Aeroby - zbędne. Na Twoim miejscu wybrałbym się na badania kontrolne by mieć wgląd w stan gosp. hormonalnej. Panel tarczycowy (TSH, t3, t4 [...]

[...] tym bardziej, że nie jest tego nauczony, bo nie jesteś zawodowcem. Inaczej nieco jest w przypadku amatorów. Jak wyżej zostało napisane, zwiększaj aktywność powoli, nie ma co się rzucać, im więcej, nie zawsze znaczy lepiej. I dwa treningi w ciągu dnia (jak nie ma dobre regeneracji) mogą się nie sprawdzić. Organizm może być po prostu zmęczony.

Masę mięśniową warto budować z jak najnizszego poziomu tkanki tłuszczowej. To on powinien wyznaczać czas. Przy ok. 15% warto przemyśleć redukcję. Im wyższy jej poziom, tym bardziej się otłuścisz. Poza tym miarą efektów nie są kg, a obwody ciała.

[...] to tutaj napiszę. Nene87 Widać, że mięśnie już się nauczyły co i jak, bo po prostu podeszłaś do ciężarów i zrobiłaś co trzeba :-) Przelicznik dla kobiet, tak sobie o nim myślę czy jego w ogóle da się dobrze ustawić pod konkurs damsko-męski (tutaj na sfd). Pomijając kalkulator Wilksa, czy jakieś inne (jeśli istnieją). Mało zawodniczek jest [...]

Skoro nagrana jest waga i bój w jednym filmie, to dlaczego ma być liczona waga wcześniejsza? Jedna dokumentacja wagi jest dla tych, co im nie zależy na kilogramach, żeby nie musieli z wagą ciągle latać.

Skoro nagrana jest waga i bój w jednym filmie, to dlaczego ma być liczona waga wcześniejsza? Jedna dokumentacja wagi jest dla tych, co im nie zależy na kilogramach, żeby nie musieli z wagą ciągle latać.Reulamin mówi: "Wystarczy jedno ważenie zawodnika - będzie na cały miesiąc. Można zważyć się na początku i potem wrzucać same próby, bez kartek " [...]

[...] wyciśnie.. Więcej straci niż zyska. Skoro nagrana jest waga i bój w jednym filmie, to dlaczego ma być liczona waga wcześniejsza? Jedna dokumentacja wagi jest dla tych, co im nie zależy na kilogramach, żeby nie musieli z wagą ciągle latać. @Nieraz, świetna opcja! Dlaczego nie napisałeś tego na koniec sierpnia? [...]

Widzę że Szajba im szczuplejszy tym silniejszy.Niesamowite to samo Jezzo szczupły ale byk i wymiata.Panie to klasa sama w sobie.By tu się przebić w tym ćwiczeniu do pierwszej trójki trzeba by machnąć co najmniej 80kg a @nieraz ze swoją wagą z 90kg.

Z początku byłem przeciwny ograniczeniom, bo niektórzy czytają forum nie będąc zalogowanymi i wtedy LPM im się nie nabija, ale powoli zaczyna być denerwujące, że niektórzy użytkownicy zakładają kilka takich samych tematów co powoduje zaśmiecenie forum, nie używają wyszukiwarki itp. Przed chwilą np. jakiś koleś pyta o coś, dałem mu link do [...]

Wiadomo ze im dluzej tym lepiej, GH to maratonczyk wsrod peptydow, sek w tym ze na 2 jednostkach to poprawisz sobie stan skory. Zwieksz dawke po czasie...

lord-lewy - dobra robota, widac ze na silowni sie nie op*****lasz, wygladasz za***iscie ;) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

[...] ochote, moge poszukac czegos wiecej na ten temat np. w necie. W MH podoba mi sie to, ze nie pisza hermetycznym jezykiem, ze przedstawiaja rozne punkty widzenia i ze udaje im sie mnie zmotywowac do jeszcze bardziej wytezonej pracy nad soba samym, nie tylko na silowni, ale ogolnie w zyciu. Przyklady? Dzieki poradom z MH: - znalazlem o niebo [...]

Sprawa zakończyła się właściwie. Początkowo moderatorzy i banan, bull chcieli ją załagodzić, wcale im się nie dziwie bo jego eksperymenty miały jakiś wkład w działalność, pozatym wszystkie konflikty załatwia się rozmową. Lecz niestety jedna ze stron nie dotrzymała warunków, i ot zrobiły się właśnie takie jaja Więcej pisać na ten temat nie będe bo [...]

tez zagladam tam do Ciebie fajnie, ciekawe to moze byc dasz se rade Vena a jezeli chodzi o dociski to wystarczy ze im powiesz ze to buduje sile klatki piersiowej + poprawia gorne aktony, bez robienia skosu w gore i mysle ze i tak polowa nie bedzie wiedziala o co Ci chodzi grubas - fajnie, Żonka paker

Ja tam sie ciesze ze poleciała po zakupy, im szybciej się przekona ze liczy sie każdy szczegół (potreningowy - szczegół ) tym szybciej zabierze sie za trening na 110%

heheheheh faceci sa niesamowici po kilku miesiacach znajomosci zdaza sie im nie pamietac koloru oczu.... ale jak uslysza o zapasach w kisielu to zostaje to u nich w glowie na zawsze ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

my to wiemy jak zawrócić im w głowach hihi a ja Cie własnie szukalam i nas --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."