im

Derby zielonych wysp na remis.Zważywszy na to jaka obrona Częstochowy miała miejsce,wynik imo jest jak najbardziej ok.Dziwi mnie tylko jedno,dlaczego Nawałka nie zdecydował sie na zmiane tego Olkowskiego który tragiczny dziś był w obronie... A tak odchodząc od Naszej grupy,to Holendrzy nadal ssą i rzutem na taśmę po raz kolejny ratują [...]

Niemcy raczej nic nie pogubia im tez zalezy,zeby jak najpredzej awans sobie zapewnic a nie denerwowac sie do ostatniej kolejki

Duńczycy pod koniec naprawdę lepiej od Szwedów wyglądali ;-) Dobrze dla rewanżu że udało im się zdobyć tą bramkę :-))

Ale coraz mniej boli, wczoraj było najgorzej, odpuściłem wgl trening, dziś już delikatnie tylko czuć ale jak jutro będzie ok to zamiast pleców nogi zrobię i dam im trochę odpocząć

k***a mówiłem rodzicom ze jak już im się zdarzy myć naczynia to niech nie odkręcaja tej małej zakrętki od moich shakerów a jak już musza odkręcać to neich potem zakręcają... obie zakrętki już zginęły po myciu, nie iwem czy wyj**ać szejkery czy liczyć, że się znajdą :v

tak sie zawsze dzieje kiedy zmienimy styl chodzenia, zmienimy sposób obciążenia???? Na "wyrobienie" mięśni brzuchatych łydek polecam szpilki. Im wyższe, tym mięśnie są bardziej zaangażowane A swoją drogą... Jak można w coś takiego wierzyć?

Koszulki super :] cenowo też extra :] przy najbliższym zamówieniu postaram sie kupić :D Ja bym sobi4e tkai zestaw widział Gainer 2 4500g Kreatynka 500g Koszulka ( czarna :D ) Whey Protein 50 1500g Radziłbym stawiac jna mniejsze zestawy , takie po 3-4 produkty , co za dużo to nie zdrowo . Im większy zestaw tym mniejsze szanse na trafienie wymagań [...]

Piekny ART !!! DALBYM CI SOGA JAKBYM MOGL!! PO PROSTU MILE SIE CZYTALO....A CI CO NIE PAKUJA I WPIERD.... CHIPSY ITP TO JAK SIE CHOWAJA....MOZNA IM ZAJE.... I PO NICH!!! brawo !!!

i coz z tego ze zobacza? ze swiatem nie wygrasz, nie ma co stwarzac sobie sztucznego wroga...ja poprostu leje na takich ludzi i tym bardziej nie mam im co pokazywac miesni czy nawet dupy totalne zlewka

im back

Fod nie wierze w suple! nie ufam im

Jasne, ze tak. Im tlustsze mleko tym twarog. Ale nie przejmowalbym sie tymi kilkoma gramami. Wazne, ze nieskazone konserwantami i SWIEZE. jedz i pij smialo.

[...] jest,bo wraz ze zwiększoną ilością spożycia błonnika powinno się zwiększyć ilość wypijanych płynów. I wtedy nic nie szkodzi. W krajach takich,jak Indie dziennie spożywają nawet do 60g błonnika dziennie. Gdzie norma w Europie to 20-40g. ( Polacy średnio zjadają jakieś 15g błonnika dziennie... Miazga! ). Także im więcej błonnika,tym więcej pić.

No tak genetyka, ale chyba jeszcze p-ratio ścisle koreluje z wrazliwością insulinową. A im ona wyższa (szczuplejszy człowiek)tym mniejszy wyrzut insuliny wygeneruje odpowiedz. Tylko jestem ciekawy jakie jeszcze czynniki mają na to wpływ. http://www.youtube.com/watch?v=Q2_ExUQ-fWQ - Co za typ Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-10-14 14:36:15 [...]

4-5 powinno byc ok. Generalnie im wolniej (czytaj: naturalniej, temp pokojowa czy nawet lodowka) rozmaraza sie mieso tym lepiej. Ja zwykle rozmrazam przez noc.

[...] bo raczej czytałem kreatyna- produkty mleczne w odstępie czasowym. Jakbyś mógł na to jeszcze odpowiedziedź. Jak jest z tymi płatkami czasowo, zalewam tym wrzątkiem dać im chwile i w miche? Może być z jogurtem naturalnym czy lepiej mleko? Kreatynę tak z 20 min wcześniej przyjąć? Druga sprawa po treningu, spożywam kreatynę, i tutaj [...]

Ile minut gotować makaron durum i karkówke? Podobno im dłużej gotuje makaron tym jego IG się zwiększa, karkówke ponoć 2 godziny.

Witam jak wiadomo ogólnie nie zaleca sie cwiczyc na czczo:)ewentualnie niskointesnwywne wysiłki są lepszą opcją niż wysokointenswyne bo wtedy stracimy mniej miesni.Moze mi ktos wytłumaczyc dlaczego, czy chodzi o to ze im intensyniwjeszy wysiłke tym szybicej zuzywamy glikogen:???

Po prostu staram się rygorystycznie wbijać dobre nawyki żywieniowe, wiadomo staż mały - 5 tyg, ale im wcześniej tym lepiej :D Teraz pytanie dot. Maślanki/Kefirów(naturlane), czy mogę pić więcej niż szklankę dziennie? Myślałem żeby pić raz na jakiś czas na śniadanie Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-13 19:10:07

a ja sie zawsze wkurviam bo ja sie tak poce ze sie leje ze mnie , łysa głowa do pot odrazu po mordzie płynie, a patrze na innych i nie widac zeby im było gorąco i se zawsze myśle jak mają dobrze tacy ludzie