[...] seba masz w******l" , "Czesc z***y", "ale Ty mnie z Ania wyprzedziles i miloscia doodbytnicza" 1400 - "wczoraj sie na***alem jabolami" , "****a same ****y i pajace na tym kurniku" 1500 - "h** im w mejla!!!" , "zaraz post BTG wleci im tak głęboko w dupe, ze az strach sie bac"
kiwy pewno nie dowiemy sie jakimi sa rodzicami jednak zwracaja uwage na to, ze chce sie suplementowac wiec jego los nie jest im obojetny wywnioskowac mozna z tego, ze chyba najgorsi nie sa a wypowiadasz sie w ten sposob jakbys byl pewny, ze sa zlymi rodzicami i nie nalezy im sie szacunek nawet ze strony wlasnego dziecka a patrzac jeszcze z drugiej [...]
przy takiej znaczącej nadwadze niewielkie zmiany w trybie życia już powinny przynieść wymierne efekty, przede wszystkim zacząć się więcej ruszać - zacząć na początku nawet od samych spacerów z intensywnościa jaką będziesz w stanie wykonywać, do tego zdrowe odżywianie i odrzucenie niezdrowych przekąsek, posiłkków, faast foodów, alkoholu i cukru. [...]
gorek7777 - SOG za b. mądrą wypowiedź. Też już mnie męczy czytanie postów ludzi, którzy brak jaj muszą nadrabiać trzycyfrową wagą, żeby im koledzy kanapek z plecaka nie zabierali. Jak wiadomo im mniejsza waga w sportach walki, tym lepiej (zwłaszcza jeśli chodzi o walkę na ringu).
[...] Zostalo udowodnione ze androgeny nie tylko nie zapychaja receptorow, wrecz odwrotnie, ilosc receptorow ROSNIE. Wiec dlaczego niby uodparniamy sie na efekty SAA po jakims czasie? Przynajmniej tak twierdzi wiekszosc. Ja uwazam ze wcale nie uodparniamy sie poprostu rosniemy i jestesmy coraz blizej potencjalu genetycznego. Dlatego przyrosty [...]
Kolejny mecz w którym mnie rozczarowują,ciężko po tym co się widzi wierzyć że uda im sie sięgnąć po tytuł... .A Leon sam im tego wózka długo nie pociągnie...
To bardzo trudny temat. Wiele osób zaprzecza, ze sytuacja jest trudna, bo niestety ale w jedynej słusznej telewizji raczej mało się poświęca uwagi takim sprawom. Mam osoby w rodzinie, które uważają, ze ocieplenie klimaty jest dobre, bo IM jest cieplej i ONI nie musza ogrzewać, wiec oszczędzają. Dziwi mnie to, bo to osoby mocno wierzące, wiec [...]
[...] się. No masakra jakaś. Idealnie byłoby gdyby odpowiedzialność wzięły wielkie koncerny, ale one zawsze unikają odpowiedzialności. Tutaj musiałyby postawić się rządy, a im często to nie na rękę. I tak koło się zamyka. Ja myśle, ze i tak staramy się dużo robić. Segregujemy śmieci, mamy działkę, fakt ze od kiedy urodził się mały nie [...]
[...] trzeba trenować na specyficznych pod te biegi OCR chwytach, ale po prostu na początek warto zacząć od poprawy chwytu w ogóle. Bez inwestowania w nie wiadomo jak wyszukane sprzęty. Jak ktoś chcę wygrywać - to wiadomo że liczą się detale i im bardziej człowiek oswojony ze sprzętem tym lepiej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-12-19 13:32:42
Ani się obejrzałam a już ponad tydzień minął od ostatniego wpisu. Nie mam ze sobą komputera,a z komórki ciężko mi się robi wypiski, ale spróbuje. Dziękuje wszystkim za uwagi w sprawie chwytu i ćwiczeń. Mój Tata ze starszym robią w tajemnicy jakieś zabawki do OCR w warsztacie - ciekawa jestem co im wyjdzie :-) Poniedziałek 19.12 Pierwszy raz w DNT [...]
[...] zachęcała: dawaj Ania, dasz rade, jesteś silna %-)%-) (chodzenie na siłownie przyniosło upragniony efekt) to poczułam dziwne ukłucie w brzuchu i postanowiłam dmuchać na zimne żeby nie było jak z kolanem. Na pewno będę chodzić regularnie, do marca mogę tylko w weekendy ale jak młody się zaadaptuje w żłobku to planuje dwa razy. W ogóle moja [...]
[...] i przyjemne czucie nóg po treningu, fajnie, ale jakbyś robiła to częściej, możesz się przetrenować. 45-60 minut biegu fajnie, ale zależy, ile tych biegów w tygodniu, w jakim tętnie i na jakim etapie przygotowań, bo to nie jest objętość, którą robisz sobie tak z marszu, bez przygotowania wydolnościowego. A tydzień przerwy spędzony na obżarstwie [...]
Akurat Hesia ma rację. W każdej książce po przerwie od biegania - nawet jeśli to tylko tydzień czy dwa - autorzy polecają spokojne biegi przynajmniej 1-2 tygodnie :-) A im dłuższa przerwa tym dłuższy ten okres rozruchu. Tak robią nawet osoby regularnie trenujące i startujące w zawodach. Zresztą analogicznie - na siłowni po przerwie też się nie [...]
[...] Pamiętam jak wielu "znawców" tego sportu odradzało mi tego typu ćwiczenia "nie urośniesz", "zobaczysz, że kręgosłup Ci wysiądzie!". Śmiałem się im w twarz i targałem 140 kg w 4 seriach bez pasa, a z czasem siadałem w przysiadzie więcej niż oni. Pokazałem im co sądzę o ich gównianych teoriach. Wszystko jest w genach. [...]
taniocha - ciężko abym każdego za rękę prowadził jak ma testować - każdy musi zrobićto tak jak czuje najlepiej ja proponuję aby jutro w nowo założonym temacie każdy wrzucił: 1. foto z dnia jutrzejszego 2. dietę 3. trening / wysiłek 4. opis stosowania i pierwsze odczucia Na prawdę im więcej się rozczulamy tym gorzej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest dokładnie tak jak mówisz ;) To samo ma się do masy. Im szybciej masujesz tym więcej tłuszczu złapiesz, im wolniej redukujesz tym mniej stracisz mięśni.
[...] brał sterydy ) 2. FBW - > przez 2 tyg, następnie podzielony trening, dalej zależy czy chcesz mase/siłe czy rzeźbę 3. Zależy od celu masa/siła czy rzeźba 4.Tak tylko że każda partia w inny dzień 5.i Znowu wracamy do celu treningu im więcej powtórzeń to rzeźba, im mniej z większym siła/masa Zmieniony przez - Wercio w dniu 2013-11-21 23:27:39
[...] baze zbudujesz naturalnie tym lepiej na tym wyjdziesz w przyszlosci nawet jesli kiedys wstapisz na ciemną strone mocy. Im później weźmiesz tym lepszy będziesz miał efekt, zawsze powtarzam początkującym, mimo że sam szybko zaczałem bo z takiego środowiska się wywodze się. Ale kto tego teraz chce słuchać... w rok ma być wsio zrobione na maxa {{:-(
Wodyn Ja nie gdybam, nie oceniłem twojej metody nie powiedfziałem czy jest zła czy dobra jedynie co powiedziałem to to, że zobaczymy jak sie sprawdzi w moim przypadku. Wierzę, że ta metoda jest skuteczna. Jest opracowana przez ciebie a wiedzę masz ogromną staż również dlatego się na to zdecydowałem. Ok zastosuje się do wskazówek. Rynkowski Jak [...]
Głodny się zrobiłem... Fajnie prowadzisz ten test, muszę przyznać. Pisz obszerniej, a będzie jeszcze lepiej! To Twoje miejsce, aby się wygadać. Im więcej piszesz, tym jest ciekawiej. Pozdr.
O co chodzi z BTG?
