im

Kettle - nieprzerwanie w akcji - Dziś zrobiłem 161. trening z nimi :) ćwiczę 13miesięcy. Trening z kettlami robię przeważnie 3xtyg, ale imponują mi tacy goście jak ci z filmików i tak trochę ciągnie mnie w ich stronę.. Także - chciałbym tak umieć.. Z kettli nie zrezygnuję! Ciągle się rozwijam :) i jeszcze wiele przede mną.. Rozumiem, że niektórzy [...]

dzien po dniu będziesz trenował te same partie mięśniowe nie dajac im czasu na regeneracje

Widzę, że zagorzała dyskusja na temat Bruce'a Lee. Kłócicie się, o to kto by z kim wygrał, mówicie, że Bruce nie miał by szans wygrać z dużo cięższym od siebie. Nikomu o tym przesądzać! Po prostu, obrażacie wielkiego człowieka. Porównujecie "artystę wojownika" dla którego nie istniały ograniczenia i zasady do "sportowców" [...]

[...] dobrze by było, gdybys starał sie ich ilość kontrolować poprzez dotłuszczenie ich w każdym posiłku,w taki sposob nasycisz swój organizm kosztem mniejszej pracy w spalaniu tego, a przeciez o to chodzi Jajka są świetnym żrodlem makroskladnikow, ale jak kazda inny skladnik diety- im wartosciowszy, tym potrzeba go -wbrew pozorom- mniej. pozdrawiam

[...] jakość ich słów maleje. Do pisania zabierają sie osoby , głównie młode, niestety bez zadnego przygotowania tematycznego. Tego wynik jest widoczny nie tylko tu. Mimo tego uważam:- dobrze, ze oni jednak próbują, więc jest nadzieja, że kiedyś się im uda! Fatalnie wypada, gdy młody człowiek zaczyna od przepisywania cudzych miernych [...]

Próba bycia innym, stanie na straży prawdziwego MMA, zazdrość? %-) Niektórzy nie zdają sobie sprawy, że im bardziej uczestniczą w dyskusji o pseudo MMA tym jest to bardziej popularne ze względu na fakt, iż budzi emocje i ściąga ludzi, a przecież o to w tym chodzi. Najman już swoich zatwardziałych oponentów wydymał (robił to przez kilka lat... [...]

E tam za parę lat znowu będzie bazarek. Ja czekam na Niemców, żeby im salutować %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-25 19:03:27

"Hardorowy Koksu" w ostatnich miesiąca wyrobił sobie w Polsce nazwisko. Sympatyczny Litwin przyznał, że mógłby wziąć udział w jakimś programie rozrywkowym, w którym miałby zaprezentować swoje umiejętności wokalne lub taneczne. - Nie myślałem jeszcze o tym. Ale myślę, że dla jaj mógłbym to zrobić. Hahahaha kończ waść Pan wstydu oszczędź, gość jest [...]

[...] dał pretekst ale to że ktoś nie potrafi odróżnić marketingu nakręcnego przez promotorów od np zaczepek jak nawzajem sobie z Koksem zadawali to... ;) Odnośnie walk z Saletą moim zdaniem aby go pokonać zabrakło mu tylko i wyłącznie charakteru, wiadomo że on nie ma niewiadomo jakich umiejętności ale jak by nie było obijał Saletę jak chciał i w sumie [...]

oka luz wiesz pogadaj inaczej z tym lekarzem co teraz pójdziesz. bo jakby nie patrzec pierwszy lepszy d**** nie mógl skonczyc a. medycznej i zostac lekarzem. tylko ze im sie poprostu nie chce leczyc. dopóki nie zobaczy ze nie jestes w ciemnie bity to bedzie Cie zbywal byle czym. a jesli nawet po takiej rozmowie dalej nic nie bedzie robil to go [...]

DUDEK nie wszystkich stac na diete zreszta moi umple cwicza tez na sucho bez diety itp im rosnie maja w lapie 40cm po stazu 3letnim :/ a mi nie chce dodac ze na modlitewniku cwicze seriami 5x12 przerwa max 1min czasami na ostatnim powt machne 15razy aby oszuac miesnie jak Arnold :) robie tak od 2miesiecy wczesniej chyba zle robilem bo robilem 12 [...]

[...] a masz z 15kg niedowagi po trzecie, chłopie jak masz ujemny bilans kaloryczny, zbyt małą podaż białka, to chodźbysz ćwiczył jak Arnold, brał tone koksu to ci nic nie urośnie im szybciej to zrozumiesz, tym szybciej coś osiągniesz narazie od 2 lat stoisz w miejscu, bo ci się nie chce nawet sprawdzić jak się odżywiać. za grosze można sobie dobrą [...]

[...] trening, suplementy i odzywianie starych kulturystow. Bracia krydzynscy w tych starych, siermieznych czasach osiagneli naprawde bardzo duzo. W najlepszych czasach 48 w bicepsie mowi samo za siebie. Bez tego calego arenalu dostepnych srodkow, super nowoczesnych treningow zdobywali mase jaka moze im pozazdroscic bardzo wielu. Jaki z tego wniosek?

Niko już niema ! ale jest fajna siłownia na janty przy katowickiej www.prospect.bytom.pl cos ostatnio im stronka niedziała

walka Salety z Najmanem potrzebna jest do rozreklamowania gali ,z tego co widac nazwiska dobre im sie udało zciagnac ,mogliby jeszcze Gluhowa zwerbowac

jest i co przezywac, meta najtanszy saa podjesc pare dni i wiadomo czy org czy fejk a wy jajko zniesiecie bo nr seri inaczej nabity jesc chlopy i rosnac, im wiecej o fejkach sie czyta tym slabiej masa idzie

nogi robie lekko , z powodu ze sa nie proporcjonalne troche to reszty , za duze z sila taksamo , kiedys im straszny wycisk dawalem, PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE to chodzi wlasnie ze na maszynie ;) ale robie dziennie inna partie to niema dobrej regeneracji ?

[...] maxymalnej ilości tlenu ćwiczenia tlenowe inaczej (przyśpieszają oddech,poprawiają struktórę sercowa naczyniową) takie najważniejsze rzeczy by zrozumieć o co w nim chodzi. Czyli w ćwiczeniach jest bardzo ważna kwestia naszego oddychania podczas ćwiczeń. Należy o to dbać-- o techniczne podejście. Co do treningu aerobicznego to [...]

[...] i przyklęku na ławce (najszerszy grzbietu) w górnej fazie ruchu czuję ból w przedniej części barku. Nie mogę przez to utrzymywać całkowicie wyprostowanego grzbietu, gdyż im bardzoiej usiłuję to robić tym bardziej nasila się ból, aż w końcu staje się nie do zniesienia i muszę przerwać ćwiczenie. Nie zawsze jest aż tak "tragicznie", [...]

nie do końca jest tak jak mówicie tzn trening siły dynamicznej robimy na ciężarach normalnych,trening szybkości robimy z małymi ciężarami typu piłki lekarskie itp,nieprawdą jest że siła statyczna zabija siłe dynamiczną wręcz przeciwnie często się nakładają dwuboiści mają niezłe wyniki w ćwiczeniach statycznych a dynamiki im nie można odmówić. Cezi [...]