im

Zdjecia beda w wersji elektronicznej w "Modzie" wiec zadne poplamienie i wymietolenie im nie grozi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] takiego już jakiś czas. W przypadku osób które nie moga złapać masy-wegle proste,w połączeniu ze złożonymi,białkiem i tłuszczem to bomba kaloryczna która na pewno wyjdzie im na zdrowie..(mase).A czytałem o rozdzielaniu białka i wegli własnie ze względu na lepsze trawienie tych składników,choć ja osobiscie tego nie popieram,tak jak Ty. Pozdro. [...]

heh zobaczymy za 2-3 lata jak wam bedzie szlo,nie przyzwyczajajcie sie do takch szybkih postepow bo im dalej tym ciezej wiec tylko zyczyc wytrwalosci

Tak była u ruskich taka soma co z umarłych wyciągali. Nazywała sie somatropina z cieławieka, jej przyjmowanie było jednak ryzykowne bo nie chciało im się sprawdzać na co cieławieki umarli hehe

[...] lepiej, niż "jak pedał" - jakby Killroy napisał Ja tylko niecięrpię naszej wady narodowej. Jak Nastula zaczął walczyć w Pride, to wszyscy byli szczęśliwi jakby im kto w kieszeń napluł. Jak przegrał raz i drugi, to zaraz, że słabo trenuje, że się otoczył pochlebcami, że już stary i się nie nauczy... Ostatnio jakiś nowy zawodnik [...]

[...] te trzy czynniki gwarantujace efekt mozesz dodac jeszcze suplementacje. Pamietaj trening to tak naprawde tylko bodziec do wzrostu miesnie rosna podczac odpoczynku dlatego tak wazne jest zeby dostarzac im paliwa(pokarmu)dobrej jakosci. Dieta to tak naprawde ok 70% sukcesu w tym sporcie przy czym suplementy/odzywki to jakies 5% sukcesu:-)

Nie nic mnie nie boli wręcz przeciwnie jeśli ćwiczyłem z kumplami którzy robią klatkę raz ,dwa razy w tygodniu a maja podobne starze i masę to szło mi dużo łatwiej niż im. Więc jeśli teraz będę robić klatkę raz ,dwa razy w tygodniu a ostro będzie dawało to rezultaty? i jeszcze jedno pytanie czy po każdym treningu powinno się mieć zakwasy? Bo ja [...]

Nie ma sensu zebys bral sie za budowanie sily bo ta przyjdzie wraz z masa. A po takim stazu twoje stawy nie sa jeszcze przygotowane na takie obciazenia jakie zaserwuje im trening typowo silowy

ja obejrzalem narazie tylko walke GSP i Tima Sylvii i przylaczam sie do waszych opinii ze GSP jest zaj****ty a co do walki Monsona i Silvii to moim zdaniem byla strasznie nudna i prawie nic sie na niej nie dzialo, a juz roz****alo mnie to jak sedzia w 5 rundzie przerwal na chwile walkei zaczal im cos gadac, pewnie ze to jest walka a nie kólko [...]

[...] do końca o to w tym chodzi,trzeba obserwować swój organizm, jakbyśmy co 4 tygodnie zmienili plany to wkońcu kombinacji by nam brakło, znam ludzi co i na jednym planie potrafią po 8-9 miesięcy ćwiczyć i przynosi im to efekty. Więc takie uparte trzymanie sie schematów mija sie z celem. pozdro. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-25 22:26:05

Czemu chcesz sobie dać spokój z siłownią jeszcze na rok? Im wcześniej, tym lepiej.

[...] Poprawię Cię. Niedawno wymyślili, albo wymyślą stopnie w muay thai. Dla mnie to dobrze, będzie do czego dążyć, mniej więcej, chociaż świadom jestem tego, że człowiek doskonalić musi całe życie najprostsze techniki, choćby nie wiem na jakim stopniu był. Na ile treningów chodzisz?? Są tacy u Rafała, co ćwiczą 2 razy? idzie im jakoś nauka???

im bardziej wyprostowane nogi tym wiekszy udzial maja miesnie dwuglowe ud

grzeg Przecież zapraszają do współpracy napisz im regulamin.

Witam. Jeśli chodzi o jedzenie to nie mam jakiejś konkretnej diety lecz staram się jeść odpowiednio. ... Ma ktoś może jakieś rady ? Witam, problem leży zapewne w odżywianiu. Wielu ludziom się zdaje, że jedzą odpowiednio, ale daleka im do tego droga. Niestety, porządna redukcja nie obejdzie się bez odpowiedniej diety nacelowanej na utratę wagi.

Mi wino po tygodniu zablokowało apetyt. Oxy nie brałem ale znajomy mówił ze jacyś idioci brali na masie po 150 mg i im tak zablokowało apetyt ze 2k nie mogli szamac.

[...] mu nie potrzeba poza dobra dieta!Wiadomo ze młody jest niecierpliwy,ale efekty w młodym organizmie przychodzą tez szybko.Proponuje przeczytać post o kreatynie pod tytułem im później tym lepiej. Jeśli ktoś takiemu małolatowi proponuje suplementy powinien kupić dla siebie olej może trochę rozumu odzyska .Z tego co pamiętam producenci odzywek ci [...]

na wyniki w stosowaniu hmb trzeba troszke poczekac wiec im wczesniej zaczniesz tymlepiej dobrze zebys podawal hmb z kreatyna. jezeli fundusze ci pozwola na ciagniecie hmb na nastepny cykl kreatynowy to zaczynaj juz teraz. pozdrawiam rehab

no niby mam zacząć ale nie chce mi sie a co do tych 2 tygodni to bez rozciagania ewentualnie co kilka dni ale to takie nie na rozciagnięcie mieśni tylko "przypomnienie" im jak to się robie

te dwwa ćwiczenia sa wlaściwie podstawowe i wiodące- inne raczej im nie dorownją. takim ćw. które mozna by zastosować jeszcze w powyższym celu to uginanie ramion stojąc ze sztangielkami- ze skrętem lub bez, także chwytem młotkowym. mozna także wypróbowac trzy-cześciowych uginań ze sztangą.