im

Zadzwon do nich --Infolinia do Olimpa --- 0 801 19 42 42 (29gr / połączenie) podasz im kody te ktore nie wiesz od czego sa zapiszesz se a poxniej se wszystko obliczysz w kalkulatorze: http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php Co do kodów wytnij tak aby byly jak najmniejsze wiesz cały kod kreskowy plus hologram zapakuj w woreczek taki z [...]

sam nie wiem czemu wy tak długo czekacie na paczke zwykle u mnie jest maks 14 dni a teraz tylko 10 nie wiem moze im wiecej zamawiam za punkty razy to szybciej wysyłają ...szkoda ze teraz ciężko będzie uzbierać punkciki na białeczko bo ilość punktów na sp80 3,2kg to dla mnie kosmos.. a tak bardzo lubiłem tą odżywkę

A więc tak Formularz zgłoszeniowy bierzesz ze sklepu z suplementami bo tam beda mieli lub ściagasz se strony Olimpa i wydrukowujesz go i wypełniasz http://www.olimp-labs.com/konkurs/lay/formularz.pdf Nagrody które se wybrałeś wpisujesz w formularz Wrzucasz do koperty razem z punktami (kody+hologramy) oni maja czytniki laserowe to szybko se [...]

[...] to duzy miesien ktorego praca jest wspomagana przez triceps Wiesz ile wiecej kg powinnas brac na klatke ? Slowem obijasz sie troche bo i ciezary i ilosc powtorzen przy twoim stażu... :-] Jak masz doswiadczenie w silowni i 3 dnie do dyspozycji, to czy moge cos zamieszac w twoim treningu Bo Od razu sie przyznam, na moj gust za duzo maszyn za [...]

[...] 5 MIN MARSZ SPALONE PONAD 500KCAL Fajny bieg niezły czas. Bardzo zastanawia mnie moje czasy bo: 1 km--5.34 2km -- 5.14 3km --5.02 4km -- 5.01 5km--4.40 6km --- 4.10 im dłużej biegam tym lepszy czas nieskromnie powiem że wydolność mam niezłą :----) w sumie zawse miałem. Ciekawe jak wyglądałyby czasy gdyby regularnie trenował bieganie, a [...]

zamiast gotować proponuję zalać tylko gorącą wodą i dać im poleżeć z 10minut, te wyglądają na mocno rozgotowane. I sugeruję większą ich porcję. ;-)

Znowu ja, cos mi wszystko stoi, kalori mam mało 2300-2400, silka 3x, spacery z psem, aero ze 2x w tygodniu no i ciul z wagą ale w pasie nie spada. 88cm kawałek pod pepkiem. Łapy i nogi chude jak patyk a bęben i cyce spore. Nie kumam, czemu tu wszyscy piszą, ze im leci kilogram na tydzień? Przekupienie czy co?;)

Jesli chodzi o ilosc srodkow to tu zwrocilbym uwage na poziom bf Jesli zatluszczenie spore to sam test wystarczy plus ew. jakis spalacz w pozniejszym etapie Im mniejszy bf tym bardziej trzeba uwazac na spadek lbm i tu jakis tren/wino/master by sie przydal Ja poczatkowo mialem leciec na samym tesciu ale fat schodzil tak szybko ze dorzucilem vinsa [...]

moim zdanie Materla nie ma większych szans nie widzę płaszczyzny w jakiej miałby mieć szansę wygrać. Parter lepszy Mamed, stójka jest bardzo nie przewidywalny, więc też plus dla niego, a zapasy daje im po równo

Dokladnie! Od razu atakowac estro i wode. Ja pierwsze 3 dni robilem depletion. Wiadomo im mniejszy gliko level to latwiej sie pali fat. A energia skad? Dmaa i sprawa zalatwiona

Ze spaniem sprawa indywidualna jak ze wszystkim pewnie. U mnie im dluzej trwał VLCD tym ze spaniem gorzej.

[...] grzegorz w dniu 2018-04-26 10:52:03 600-800kcal???? Żartujesz chyba sobie co? Jak można na tym przeżyć?? Niewierze normalnie w to...@-| Metabolizm zarżnięty po takiej głodówce max%-) Pierwsze ładowanie po trzech a nawet czterech tygodniach, później im mniejszy %bf to coraz częściej ładowania. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/04/2018 11:02:18

Szprota94 - kwestia ta jest kwestią otwartą. Powiem tak: wiadomo, że jak ułożysz zestaw supli skladający się z kofeiny, yohimbiny i im podobnych - to to nie przejdzie, ale uwzględnienie ekstraktu z zielonej herbaty mieści się w konwencji. potraktuj to jako intuicyjną wskazówkę.

Dzisiaj raz dwa trzy...późno już :) Przysiad: 87,5 x 6,6,6,6,6 (najtrudniejsza pierwsza seria, im dalej tym łatwiej...dziwne, a jeszcze dziwniejsze, że najdłużej się zbieram do 1-go powtórzenia w każdej serii...potem jak z płatka. Może to wina wczorajszych ciągów?) Wiosło sztangą: 20 x 10 40 x 10 60 x 10 70 x 6,6,6 szrugsy z pauzą 3 sek. na [...]

Na klacie i nie do końca, do końca robię tzw. sit ups z ciężarem trzymanym nad głową....w ogóle z racji dużej ilości przysiadów ostatnimi czasy nie robiłem ćwiczeń na brzuch ( z rzadka unoszenie nóg w zwisie czy ab wheel), ale jednak nie do końca to prawda, że mc i przysiad załatwiają temat brzucha....zresztą im silniejsze te mięśnie, tym lepszy [...]

Licz owoce dokładniej niż kartofle (wyjątek banany i winogrona, które mają więcej glukozy niż fruktozy). Glukoza lepsza od fruktozy. Szybciej się wchłania (jedzona w odpowiedniej ilości) niż fruktoza, która nie dość, że podbija insulinę, to jeszcze dłużej krąży w ustroju. Fruktoza nie nakarmi mózgu tak szybko jak glukoza. Im więcej chemii i [...]

A tak :-) Znam temat :-) Spróbuj też kiedyś powiesić część obciążenia na gumach :-) Telegraf się uruchamia już od połowy ciężaru roboczego :-) Im lżejsza guma, tym bardziej telepie :-)

[...] ch.... serii po 3;-) I rehab: unoszenie hantli bokiem w staniu: 4 x 12 12 x 12,12,12 Prone trap raises 3 x 10 Face pull guma x 20 Wnioski...podziwiam kulturystów, że chce im się robić te wszystkie ćwiczenia izolowane, naprawdę. Takie unoszenie bokiem to nuuuda okrutna, bo prone trap raises to juz jakieś wyzwanie jest ;-)...ale jak trzeba, to [...]

[...] za jakość , syn nagrywał :P :) poniżej 90kg x 3 (też robota syna) https://www.youtube.com/watch?v=LCz7X7fFY9c&feature=youtu.be Ucieka mi lewa ręka (prawa tez, ale mniej), im wiekszy ciążar, tym bardziej...słaby triceps? Wiosło hantla 18 x 10 34 x 10 40 x 10 44 x10 PT 20 x 10 40 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 10 (dzisiaj na szybko, obiad musze [...]

No ja niestety mieszkam na 3 piętrze bez windy. Paradoksalnie im bardziej dziecko zmęczone tym bardziej nie chce spać, bo jest już za bardzo zmeczone, więc to takie koło. Poza tym ciężko go męczyć jak ryczy że zmęczenia :-D powiedzmy, że od 3 dni udaje mi się go uśpić, gorzej że drzemka trwa za każdym razem równe 30 minut jakby miał zegarek w [...]