[...] z kumplem w I KL ogólniaka, kiedy to każdy samiec musiał ustalić swoją pozycje w stadzie. Byłem jak na swój wiek lekko przymały (158cm) więc o zaczepkę nie było trudno. W zimę kumpel dostał odemnie bryłą lodu w głowę (10 min. wcześniej była to jeszcze snieżka) co skutecznie sprowokowało go do ataku. Miał nademną tą przewagę, że był wyższy, miał [...]
[...] co trening dobieram inne nie ukladam sobie cwiczen tylko partie ktore w dany dziec cwicze a cwiczenia co tydzien inne poniewaz cwicze z 2 kumplami i musze robic tak zeby im tez cos sprzetu zostalo Trot mysle ze bicepsy to jedna z moich mocniejszych stron zobaczysz jak wstawie nastepne zdjęcia a narazie dzieki SOG polecial Zmieniony przez - [...]
[...] radzac co i jak maja brac (mowa o saa zwłaszcza o underach ). poniewaz sam od dawna unikam dawania podobnych 'porad" wiec milcze. na dobra sprawe nawet jesli bedzis ie im mówilo o nieporządanych skutkach ubocznych o tym ze powinni sobie robic badania choc raz na rok, ze należy dbac o diete o antyoksydanty, zdrowe kwasy tluszczowe itd to i [...]
dla mnie jakakolwiek porada w temacie j.w wiaze sie braniem okreslonej odpowiedzialnosci za tego komu radzisz. obserwujac od wielu lat z jakimi skutkami koncza(oczywiscie nie wszyscy) ci o których piszecie "ze nie maja pojecia o treningu , diecie, suplementach i saa" całkowicie zniechecilo mnie do dawania "porad" które jak [...]
[...] swiata. obecnie w underach nikt nie wie co jest i ile. dlatego tez dawki sa wieksze. osobiscie anam kilku mlodych ktorzy biora dawki 3 , 4 nawet 5 srodkow na raz wychodzi im np 3,5g /tydzien wszystkiego, wiec nawet jesli polowa z tego bylaby ok to jakis rezultat by byl, a tak na towarze czy bez niego wygladja prawie tak samo (czytaj tak samo [...]
Moze ten temat jakims malolatem na tyle potrzasnie, ze sie ogarnie w pore i zrobi to z glowa. Sam jak mialem 16 lat , to wiem jak myslalem , kto wie czy gdybym nie dopadl sie do omki wtedy to bym nie polecial po calosci i dolaczyl do szacownego grona ;), mlodych , nieswiadomych konsekwencji *****i. Chlopaki musze skumac, ze nikt im tu niczego nie [...]
[...] i taka ilość posiłków 5-7 posilkow wystarczy 2. zacznij od nizszej ilosci kcal, jak po 2 tygodniach nic nie ruszy to będziemy myslec 4. jak nie ma wyjscia to nie ma, ale im częsciej jakies mieso/ryba, ziemniaki + surowki tym lepiej 5. jakas zupa z warzywami i kawałkiem mięsa bdzie ok, byle nie byla "podbita" przesadnie smietaną 6. [...]
od czasu do czasu pewnie wiadomo różnie bywa ... że sie trening przełoży albo wyleci z tygodniowego planu treningowego bo niebedzie kiedy zdaża się byle żadko im żadziej aż wogóle tym lepiej
micr0n zakladaj! Im wiecej testow tym lepiej. A ten "prawdziwy kulturysta" wspomniany przez Wodyna konsultujacy test Hardeneda jest wicemistrzem Polski kategorii open w kulturystyce
[...] jestes to fakt. Widac ze testosteron dopiero rozpoczal dzialalnosc Szkoda ze nie ma fot sprzed treningu, byloby porownanie. Z wymiarow wynika ze poszlo mocno. Jakie sa roznice w wygladzie wiesz juz tylko Ty. Teraz porownania fotograficzne beda mniej ciekawe bo raz ze im pozniej tym slabiej idzie a dwa ze trening bedzie coraz mniej masowy.
ok. ja już za niedługo idę do lekarza prawdopodobnie. Dziwna troche reakacja rodziców jak im to powiedziałem. Matka nie wiedziała o co chodzi i jak usłyszała moją dyskusję z tatą to zaczeła płakać ... :D Więc czy będzie to wyglądało mniej więcej tak : Wizyta endokrynolog + USG Badania krwi i co potem może jeszcze się dziać i jak myślicię jaki [...]
[...] jestes pewien, że to gino? Ja sie niedlugo wybiore do endoktrynologa i gdy bedzie na 100% pewny ze to gino to wtedy bede musial powiedziec rodzicow, w koncu na operacje musza sie zgodzic. Powiedz im co i jak, pozwol zadac pare pytan i staw warunek, że maja o tym nie rozmawiac, jesli nie bedzie potrzeby. Jesli masz normalnych starych to przejdzie.
[...] zabieg ten to dziadostwo... Za ponad tydzien wrzuce foty z przed i po zabiegu.Zabieg wykonywal Dr.Rylski. ISah nosze kamizelke ale jak ktos wczesniej pisal na forum, im lepszy ucisk tym lepsze sa tego efekty,A pozatym jak niemasz dobrego ucisku to prawdopodobnie bedzie zbieral ci sie plyn,ten dodatkowy bandaz troche przeszkadza w spaniu,
[...] klatka wyglądała po prostu kiepsko co przekładało się na złe samopoczucie, kiepską motywację, niską samoocenę itp. Oczywiście byłem zapewniany przez dziewczyny, że im to nie przeszkadza lub się podoba; znajomych i rodzinę, że przesadzam i szukam problemów na siłę; lekarzy, że taka moja uroda, wielu mężczyzn tak ma i jest to normalne - [...]
[...] ubrać się, do niego do gabinetu poszedłem, porozmawialiśmy co i jak, na mapie zobaczył skąd jestem to nie mógł uwierzyć że tyle km jechałem. Powiem ci tak ambassador, im dłużej o tym myślisz tym gorzej bo dopuszczasz do siebie, że może być coś nie tak. Też tak przez chwile miałem, dlatego cieszę się ze tak wyszło, iż po telefonie 2 dni i [...]
Wiecie co im bliżej operacji tym odczuwam coraz większy niepokój. Nawet miałem sen że byłem na zabiegu i lekarz spieprzył mi wszystko, że jeszcze gorzej wyglądało. Ciągle odczuwam jakiś dziwne uczucie w klatce piersiowej i wzrasta mi niepokój. Już chciałbym wziąć tą tabletkę i zapomnieć o wszystkim. Jeszcze zostało 2 tyg do zabiegu, nie wiem jak [...]
[...] wstydzisz sie i chcesz sie tego pozbyc to wcale nie musi oznaczac ze inni widza to tak jak ty to widzisz, poprostu dzialasz w tym kierunku jedni moga miec mega cycki i moze im to nie przeszkadzac i wg nich sa one normalne ;p a jezeli USG nic ci nie wykaze to mozesz miec to samo co ja czyli jakas miekka tkanke, pozostalosc po gruczolach z okresu [...]
[...] nawet wiecej to robie, ale chodzi mi o to czy mozna juz po 4 tyg stosowac jakies masci, kiedy ty zaczales dokladnie? myslisz ze juz moge zaczac wcierac male ilosci? bo chyba im wczesniej tym lepiej kolega wyzej ^ ja na zabieg wzialem klapki jakies dresy, moze byc pidzama, wszystko badania ktore do tej pory mialem robione, i to wszystko ;p ale [...]
Pierwsza walka
