im

[...] tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (dojazd samochodem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2-3x w tygodniu siłownia, 1-2xbasen (minimum 30x25m żabką) + 2xsquash/tenis/interwały + dużo roweru rekreacyjnie z dziewczyną Odżywianie : różnie, opiszę problem poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie - 80-83 kg [...]

[...] sztuk walki oraz wytrzymałość. 19:25 - 19:30 - uzupełnianie płynów 19:30 - 19:45 - COOL DOWN + STRETCHING (Aneta) • w tej części już nie będziemy Was oceniać tylko uspokoimy Wasze organizmy i rozciągniemy zbolałe mięśnie. 19:45 - 20:00 - narada sędziowska (w trakcie odbędzie się atrakcyjny pokaz tańca salsa w stylu Los Angeles) W skład [...]

[...] Masz czas tylko na 2 treningi w tygodniu? A może chciałbyś trenować 5-6 razy tygodniowo? To nie problem. Program “MASS" jest na tyle rozbudowany, że każdy znajdzie w nim plan dla siebie. Więcej informacji o samym Systemie i jego zasadach już niebawem. Wkrótce też można będzie wejść na osobną stronę poświęconą systemowi MASS. Zawierać ona [...]

[...] mało popularny sport w którym osiągnąłem w juniorach dosyć sporo tak myślę bo i złote medale z MP i srebrne z ME :-) Przygoda z żelastwem zaczęła się właśnie wtedy kiedy w zimę przygotowywałem się do sezonu. Wtedy tak naprawdę się zakochałem w tym pięknym uczuciu gdy w lustrze widzimy jak zachodzą zmiany w naszej sylwetce... Dla nie których [...]

[...] w sensie otylosci, zaburzen gospodarki lipidowej a nawet raka. Nie sposób znalesc czegos dalszego od prawdy. Maslo nie powoduje chorób, a w rzeczywistosci chroni nas przed nimi. Przykladowo, badanie przeprowadzone przez M.R.C. (Medical Research Council) pokazalo ze mezczyzni jedacy maslo maja o polowe mniejsze ryzyko rozwoju chorób serca niz [...]

A oto co udało mi sie znalezć w necie jesteście ciekawi do czego prowadzi nadmiar cukrów prostych odpowiedź jest w tym krutkim fragmecie pana Siergieja Poremowa: Insulina - hormon, z powodu którego tyjemy Insulina - hormon, który okazuje się być jedną z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy których organizm reguluje [...]

Hej wszystkim. Mam taki "malutki" problem. Może opiszę jak wygląda mój plan i co mi nie pasuje - a mianowicie Jeszcze parę miesięcy temu (gdy było ciepło) - jeździłem co 2-3 dni rowerkiem (typowe aeroby - Endomondo+pulsometr) czując się świetnie - czując swoją niską wagę. Miałem też jakąś motywację do tego - mianowicie dziewczyna. Xbox 360+Kinect [...]

[...] znużenia ćwiczeniami, a nawet do reakcji patologicznych organizmu. Do takich patologcznych reakcji zalicza się między innymi zanikanie tkanek. Krótko mówiąc - my robimy wszystko, co możliwe, aby następował przyrost siły i mięśni, a organizm odpowiada nieoczekiwaną reakcją kataboliczną o zwiększonym zakresie. Ekstremalność silnych [...]

[...] Polski w kick-boxingu w formule semi contact. Wicemistrz Europy w kick-boxingu, zawodowy champion Polski w Muay Thai (2005 r.). W ubiegłą sobotę dotarł do finału eliminacji GP Węgier w K1. W półfinale doznał kontuzji i nie mógł wyjść2. do finałowej walki. - Ale do wrocławskiej imprezy się wyleczę i powalczę w Orbicie dla wrocławskich [...]

Jeszcze tu nie pisałem, ale znalazłem coś ciekawego, więc wrzucam: Zaczniemy może od wyboru roweru. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to polecam przede wszystkim ramy aluminiowe /z jak najdłuższą gwarancją/ . Są one bardzo sztywne, dzięki czemu nie tracimy energii i siła, którą przeznaczyliśmy na wyskok zostanie włożona w ten wyskok, a nie w [...]

[...] wysokości, przyrządami do uginania i wyprostów nóg, rozpiętkami, oraz oczywiście z oparciem na sztangę -ławeczkę do brzuszków z 3-stopniową regulacją wysokości -drążek gimnastyczny (umocowany na ramie drzwi) -prostą sztangę -dwie (proste) hantle Jak widać sprzęt nie jest nadzwyczajnie profesjonalny, ale do podstawowych ćwiczeń w zupełności [...]

[...] sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach siłowych. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z pewnością każdy z was widział jak sportowcy- czy to [...]

[...] mięcho, rybka + ryż/kasza/ziemniaki Co jako przekąskę : marchewka Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : ograniczam nabiał, nie jadam tłustych mięs i podrobów („widzimiesię”) Stan zdrowia: dobry – skolioza, częste migreny (w tym brzuszne) i wiecznie wzdęty brzuch czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

[...] ani jednej". “Wcześniej mogłem zrobić tylko jeden chybotliwy przysiad na jednej nodze.... zrobiłem pięć dokładnych pistoletów, dotykając tyłkiem do ziemi". Zauważyłeś, że im więcej umiesz, tym więcej możesz osiągnąć, wkładając w to mniej wysiłku? A siła to też umiejętność i rządzi się tymi samymi prawami. Zarówno starożytni greccy zapaśnicy, [...]

[...] ortopedyczną zamiast gipsu jednak miała ona być dopiero w poniedziałek. Zgłosiłem się więc spowrotem do mojej pani doktor, akurat zbliżał się koniec dniówki - widocznie tak im się śpieszyło że wysłała mnie do domu bez żadnego zabezpiecznia złamania, mówiąc że "chyba jestem poważny i nie będe forsował ręki" - pomimo "zaangażowania" pani doktor [...]

Tak pomyslaem,ze napisze pare slow w zwiazku z pewnymi wydarzeniami z jakimi mialem do czynienia w ostatnim czasie. Niedawno bylo dosyc glosno o pobiciu 3 Polakow przez grupe mlodych angielskich gnojow. Od 4 miesiecy pracuje jako ochrona w sklepie.Robota gowniana,ale lepsza taka niz "zmywak" W ostatnim czasie udalo mi sie zlapac paru zlodziei.Pech [...]

II OTWARTE MISTRZOSTWA ZAGŁĘBIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 0 PUCHAR PREZYDENTA MIASTA DĄBROWA GÓRNICZA 4 listopad 2006 I CEL ZAWODÓW: - propagowanie dyscyplin siłowych - Wyciskania sztangi leżąc - wyłonienie Mistrzów Zagłębia na rok 2006 - sprawdzian przed Pucharem Polski w wyciskaniu leżąc II ORGANIZATORZY: - Siłownia „TERMINATUS" - Dąbrowski [...]

[...] bokser, w swojej koronnej dyscyplinie pokonał przez techniczny nokaut w drugiej rundzie słowackiego mistrza Muay Thai 19 letniego Martina Pacasa (0-1) podczas gali "Oświęcim Boxing Night", która odbyła się w piątkowy wieczór 7-go czerwca w Oświęcimiu. Częstochowianin doprowadził do trzykrotnego liczenia słowackiego oponenta po ciosach na [...]

[...] charakteryzujących jakość białka jest jego wartość biologiczna (BV- biological value), określa ona ilość danego białka, która może być zatrzymana w organizmie ludzkim tzn. im wyższe BV tym organizm zatrzymuje więcej białka. Wartość biologiczna BV wybranych produktów białkowych Białko BV Izolat białka serwatki 159 Koncentrat [...]

[...] wygląda teraz. Art jest z tej strony: http://republika.pl/brevius/index.htm Ten tekst piszę (nie ukrywając) w celu pomocy absolwentom szkół średnich, którzy myślą o czymś takim jak szkolnictwo wojskowe i pragną się oddać w jego tajemnicze ręce. Konkretnie mam na myśli ludzi zamierzających wstąpić do Wojskowej Akademii Technicznej ale nie tylko [...]