im

Ja jestem związany z firma UNS od samego początku :) wiec stosuje od nich produkty i tylko od nich by była jasność :) LAURA hmm nie lubie ich i to ostro jak u czeczenów :P nachalni hm wszystko im sie należy aa i ten przylecieli a angli wiec wielcy panowie :P

Im wieksze zmeczenie to znak, ze lepsza forma;d!

A u mnie odwrotnie :-P coraz lepiej się czuję :-P i mam nadzieję że nie przełoży się to na powiedzenie że "Im gorzej się czujesz tym forma jest lepsza" :-P

Im mniej ze tego je tym lepiej potem klepie :D ja tam po jednej teraz nosi :D Dzis sie przyznam zjadlem dwa kebaby ale juz te u siebie xxl oba ok 650g /SFD/Images/2015/7/16/8713ecc999d04115a53189f3d1585ddf.jpg

no ale kto im to powie jak kupią to to sami sie dowiedzą nie ma innego ratunku 16.9zł chce za takie jedno pudełko gówna a już kupiło 8 osób. ****a mać ładny zysk na tym idzie..... Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-07 18:40:05

jaka pojemnosc maja zdjecia? jakie maja rozszerzenie? daj im jpg ... pojemnosc automatycznie sopadnie i moze nawet ebda miec ponizej 250 kb (paint do tego wystarczy) po teraz pewnie sa jako mapa bitowa

Bo im zalezy na jednam na kasie...?

poważnie? Tyle mi ich(tych robaków) weszło na plansze, że moje wyrzutnie nie dały im rady. Rano spróbuje, bo już nie mam siły

indor jeżeli dojdziesz do 5 serii w ćwiczeniu to zrób sobie przerwę i następnie zmieniasz ćwiczenia, zwiększasz (oczywiście) ciężar co jest impulsem dla mięśni do dalszego rozwoju, możesz też zrobić później trening dzielony 4 razy w tyg (serie tak jak napisałeś) póxniej znów trening całościowy , jest jeszcze HST - kombinacji jest wiele tylko chęci [...]

[...] się proporcjonalnie do ilości jednostek chcących wywrzeć wpływ . Mogę iść na protest. Mogę zapalić znicz. Wpłacić stówę na aborcyjny Dream Team. Mogę rozmawiać ze swoim najbliższym otoczeniem i próbować na nie wpływać. Zwyczajnie: nie być obojętnym wobec tego co się dzieje i reagować na miarę swoich możliwości. Mogę tylko tyle i aż tyle. [...]

Mnie tam nic nie pobudza tak dobrze, jak duży ciężar na sztandze. Jestem wtedy sam na sam z ciężarem, skupiony i gotowy do walki, czuję MOC. W końcu im większy ciężar, tym większe wyzwanie i radość z treningu Co do przetrenowania to nie obawiaj się go. Każdy może mieć słabszy dzień a rzadko jest to wynikiem przetreowania. Ludzie się tego boją i [...]

Możesz robić dociągania, ale zacznij od mniejszego ciężaru np od 170-180 i zrób stałym ciężarem 3x3 albo 3x2 i co tydzień +5kg. W normalnym ciągu postaraj się poprawić start z nóg(dynamikę). Im większy pęd na dole dasz sztandze tym łatwiej ją potem wciągnąć do końca. Na mniejszym ciężarze takie czysto siłowe ciągnięcie prostownikami da radę, ale [...]

[...] tyłem do lustra.Jak jestem przodem do lustra to niepotrzebnie gapię się na siebie czego skutek mieliście okazję zobaczyć. Co do suplementów to tak naprawdę nie wiem ile im zawdzięczać. Na pewno glutka+bcaa pomagają w regeneracji co da się odczuć mniejszymi bólami mięśni a na drugi dzień po treningu wstaję naprawdę wypoczęty.SPIKE daje [...]

Ale wydaje mi się że znalazłem przyczynę zaokrąglania grzbietu przy głębokim zejściu. Prawdopodobnie jest to po prostu słabe rozciągnięcie dwugłowych. - myślę, że trafiłeś w sedno poza tym ten sam czynnik utrudnia wykonanie ciągu nisko na nogach. Im więcej luzu w dole, tym łatwiej "eksplodować w górę"

Rozciągniem mięśni również je uszkadzasz a co za tym idzie musisz im dać czas na odpoczynek. Wszystko zależy jeszcze od tego jak się rozciągasz(intensywnośc, objętośc itd...). Wiadomo, że jak się codziennie rano "przeciągniesz" w łóżku to nic się nie stanie

Można jak najbardziej uklęknać szerzej na kolanach. Teoretycznie im szerzej tym bardziej prostowniki bioder pracują, ale najlepiej samemu poeksperymentować jaki rozstawm nam najbardziej wchodzi

Kurde,znów mam obsuwę treningowo-uzupełnieniową. Im bliżej do urlopu tym więcej mi rzeczy do zrobienia zostaje.I coraz więcej kasy jakimiś bocznymi dziurami ucieka na mniej lub bardziej ważne duperele. Wczoraj miałem zrobić ciężki trening ciągów ale muszę go przesunąć na niedzielę.Plan jest taki - jutro normalnie ciężkie siady,niedziela ciągi i [...]

I znów kilka dni przerwy niestety.Do urlopu zostało mi zaledwie 9 dni a im bliżej wolnego tym więcej rzeczy jest do zrobienia.Na szczęście nie mam większych problemów z wybraniem się na trening.Ale do rzeczy.Zaczynamy od ostatniej soboty: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 117,5/4x4!!! Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Wolne siady z [...]

[...] na dwugłowych uniemożliwiały porządne rozciągnięcie nóg przed i w czasie treningu.Na szczęście nie przeszkodziło to w walce ze sztangą.Zakwasy nie ustąpiły do dziś mimo że zwiększyłem nocną dawkę glutaminy do 10g przez ostatnie 3 dni. Na maszynie do przywodzicieli nie ma już więcej obciążenia.Będę musiał póki co pozostać przy tym [...]

[...] oraz przyczynia się do wzrostu wytwarzania energii. Zalecenia dietetyczne: Kształtowanie szybkości Treningi kształtujące szybkość (moc dynamiczną) wymagają przede wszystkim pożywienia o dużej zawartości łatwo przyswajalnego fosforu (produkty mleczne, chude mięso, ryby morskie, orzechy, drożdże). Pokarm należy wzbogacać w pełnowartościowe [...]