im

Już po porannym dłuższym wybieganiu. Wyszło (prawie) wg założeń - średnie tętno 152. Nieco ponad dyszka zaliczona w 70 min. Nie wiem od kiedy zaczynają działać endorfiny w czasie biegania, ale im dłużej biegłem tym biegło się przyjemniej. Aż żal było przerywać :-)

Endorfiny to może zbyt górnolotne słowo w tym przypadku. Ale im dłużej biegłem tym biegło się fajniej. A ostanie 2 km to poezja była %-) Chyba każdy tak ma po jakimś czasie jak się w to wkręci. Uzależnienie, ale uzależnienie pozytywne. Gdzieś widziałem kiedyś coś takiego, że bieganie jest jak "darmowy narkotyk" :-)

Gdzieś widziałem kiedyś coś takiego, że bieganie jest jak "darmowy narkotyk" :-) Biegacze różne bzdury wypisują :-) Czasem wydaje im się, że znaleźli kamień filozoficzny treningu. Robią z biegania jakieś mistyczne doświadczenie, tworzą dziwne motywatory, mają poczucie swej wyjątkowości itd. :-D A przecież to tylko bieganie :-) Ok. Dobre jest w [...]

Ja też jestem z tych co raczej im to bieganie opornie szło (idzie)... też myślałem, że 5km to już będzie wystarczająco daleko. Przebiegłem już i 10km i nawet 12km :-).

Ja za to Real - kibicuję im od 2001-2002 roku (a więc mniej więcej od świadomego interesowania się piłką i sportem). A takim momentem przełmowym było przejście Zidane w 2001 roku ;-) Chciałbym, żeby Real wygrał, ale nie zdziwię się też jak Atletico wygra skromnym 1:0. Cóż, dla kibica sprzed telewizora chyba najważniejsze, żeby było widowisko ;-) [...]

Młody urodziny masz?:-> No to stówka!!! Najlepszego!!! ... i tak czytam co Ci tu wypisuja "koledzy"... nie wierz im;-) kobietki fajne som:-))

wiadomo ze im czesciej biegasz to masz i wieksza ochote na wiecej km :-) najlepszego junior %-)

[...] minutach spokojnego stania tętno podskoczy "bez powodu". Pobierz sobie te obrazki i narysuj linię łączącą największą górkę z najmniejszą. A jak używasz Garmina to w ogóle zaimportuj sobie w pliku *.csv i zrób wykres z równaniami trendów, dla zbliżonych (dystams i tempo odcinków) Może to być efekt adaptacji i wzrostu kondycji albo przemęczenia. [...]

[...] z treningami, by pozniej mocno isc do przodu. Jesli trzeba, maszerujcie lub stosujcie swinski trucht, to zaden wstyd. Ma byc bardzo powoli i dlugo. Bez tego nigdy nie bedziecie biegac na niskim zakresie - ja sie musialem przekonac na wlasnych bledach, korzystajcie z mojego straconego czasu ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-07-13 18:07:01

Też nad tym myślałem. Ale w niedzielę mam w planie długie wybieganie - w formie półmaratonu, więc przy okazji dam im trochę luzu. Oprócz tego rozpisuje sobie różne kombinacje treningów biegania i siłowni (raczej gimnastyki siłowej ;)) tak, żeby miało to ręce i nogi. Ogólnie to myślę nad jedną siłownią lżejszą (w dniu biegania) i jedną cieższą (w [...]

07.09.2014 Dziś "zawody-rekreacja". Udział w "biegu" charytatywnym - Onkobieg 2014. Czemu "bieg"? Bo chodziło o szczytny cel, wydarzenie miało być dla wszystkich - biegających szybciej, biegających wolniej, chodzących, a nawet jeżdżących na rowerach i hulajnogach, a nawet osób poruszających się na wózkach. Ogólnie dominowała zasada - szybsi lewą, [...]

[...] wręcz wymarzona. No i bardzo fajny, odczuwalny (np. poprzez hymn) charakter patriotyczny biegu. Jedyne co mam do zarzucenia organizatorom to brak jakiejś informacji w moim depozycie... Łaziłem w te i we wte po centrum handlowym, ludzi pełno, ale nikt nic nie wiem. Nawet ochroniarze (!). I tak mi minęło prawie 20 min przed biegiem. Ostatnie [...]

Spokojnie, rok szybko minie, korzystaj z czasu i szlifuj plywanie. Zaczniesz tri z pewnoscia od krotszych dystansow, a im krotszy, tym plywanie wazniejsze :)

[...] systemie 2+1 - dwa dni jazdy, jeden wolny. Przy czym starałem się drugi dzień zawsze robić dłuższy - 50-70 km. Dla kolan - perfekcyjne rozwiązanie, obciążenie praktycznie minimalne. Siłownia oczywiście też - żeby nie było. Tu bardziej skupiłem się na treningach obwodowych - naprawdę dają ogromnie w kość. I do tego stability. Sam nie wiem [...]

Ja 1/4 im w Sierakowie :)

[...] do og. duzej objetosci treningowej. wielu niedoswiadczonych adeptow "ostrej jazdy na dopingu" nawet po zakonczonym cyklu stara sie mocno cwiczyc , w nadziei ze im mocniej beda cwiczyc tym wiecej masy i sily zostanie, wzglednie zapatrzeni w swe mozliwosci mlodzi zawodnicy wrecz nie dopuszczaja do siebie mysli o ewentualnych spadkach [...]

[...] czeka. Jak obije condentera i wpadnie, to naszej wymarzonej walki nie zobaczymy przez kolejne 1,5 roku. Nie wiem co w tym skomplikowanego? Im wiecej walk bedzie mial Reema i im dluzej bedzie czekac na title shota tym wiecej bedzie musial przechodzic kontroli i nie chodzi tu o to, ze raz wpadl to znowu wpadnie(pisalem o wiekszym prawdopobienstwie [...]

A mnie jego osiągi wcale nie dziwią. To normalne jeżeli codziennie się podciągał. Ćwiczenia z obciążaniem własnego ciała mają że im częściej je wykonujesz tym większy progress. Poza tym zapewne chłopak ma do tego dobry gen jak u małpy. Ja bym na twoim miejscu zaczął się bawić na poważnie w podciąganie w końcu to też sport. Rekord chyba wynosi 1000 [...]

a i sorki za błendy to dyslekcja Rozbrajają mnie ludzie, którzy nie dość, że nie wiedzą, co im dolega, to jeszcze to co myślą, że im dolega piszą z komicznym błędem.

[...] posiłków zawierających dobry jakościowo pokarm. Całkowity ban na słodkie napoje, batoniki i wszelkie słodycze też dobrze zrobi. Ale bez regularnego wysiłku fizycznego niewiele się zmieni niestety. Co do siłowni: im więcej mięśni tym łatwiej schudnąć i utrzymać wagę, ale co ważniejsze utrzymać niski poziom cukru. Czyli długo i dobrze żyć.