im

Przecież ja cały czas mam dwie ukochane: lewa i prawa rolka Musze im jakieś imiona nadać czy jak Kurfa sikora nie strasz. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

[...] postow. Poczytaj posty ludzi ktorzy daja takie same pytania jak Ty a tam znajdziesz wiecej odpowiedzi. Nawet jezeli odpowie wiele osob to dpopoki nie sprawdzisz tego na TWoim ciele nie bedizesz wiedzial czy to dobre czy nie. Co dziala na jednego nie bedzie dzialac na drugiego. Ja po sobie wiem ze najwazniejsza zasada jest NIE PRZELADOWANIE [...]

ja jestem za 2tygodniami przerwy, im wiecej przerwy tym bardziej bedizesz wypoczety, lepsza regeneracja, lepszy powrot do formy. Chodzi o to zeby odzwyczaic miesnie od treningu zeby pozniej znowu dobrze dzialaly na ciezary robisz tak pon: pomiar maskow dla 15 powt sr dla 10pow piatek dla 5powt 2tygodnie odpoczynku i [...]

i co, jak idziesz miastem to tez to widac mocno? spalaj cierpliwie, w koncu osiagniesz dobry efekt. czytalam gdzies kiedys, ze anatomia brzucha u niektorych kobiet nie pozwala im do konca miec plaskiego brzucha. ile w tym prawdy to ja nie wiem, ale zawsze moge sie pocieszac, ze mam taka a nie inna budowe

w 15min ani 4 min nie to opcja dla wytrenowanych co normalnie maja treningi i dokładają takie cos wtedy tak im to poprawia kondycje A sylwetkę ha haha każdy chciałby krótkim nakładem pracy... niestety rzeczywistość nie jest taka fajna Idz biegać, normalnie min 30min wydłużając czas i intensywność biegu, uzyskasz kondycje na pewno a jeśli nie [...]

aaa przy okazji przestancie kupowac Piorko bo im strasznie cena podskoczyla %-) :-( ... ehhhh

[...] nie załatwiająchoćby wykonywane i w tak morderczej- ale bez przesady bo wiele można wykonać i cięższych niż owo 10*10. proponowalbym więc nie mieszać w głowach i pod jakimis pozorami odciągać od właściwego i kompleksowaego treningu... bo ludzie -na szczeście nie wszyscy- tylko na to czekają aby im wskazywać drogę po najmniejszej lini oporu

Spopko. Dlatego wlaśnie podkreśłiłem, że nie wszystko zależy od testa :-)) Sam znam ze 2 osoby, które biją dużo większe ilości niż 250mg/w a wcale nie rosną. Bo popełniają mnóstwo błędów w treningu i diecie. Wiesz. Fakt, są silniejsi niż byli i zalani wodą. Nawet nikt już im tego nie stara się wytłumaczyć, Oni wiedzą lepiej...

Jeszcze raz. Od ilu lat Bjj jest w Polsce,skąd są instruktorzy? Jaki maja staż? Kto ich uczył techniki, metodyki prowadzenia zajęć itp?( Kto im Wydał uprawnienia)Czy jest ogólnopolska organizacja Bjj? Karate, Taekwon-do, Judo itp są w Polsce od lat, mają polskie zwiazki które są członkami organizacji międzynarodowych.Bjj w Polsce dopiero [...]

Liczą się chęci, wiadomo - ale nie lepiej uprościć sobie życie ? Słodycze po prostu odstaw, ja odstawiając same słodkości schudłem 5kg, a pożeraczem byłem STRASZNYM. Dodatkowo proponuję dietę dr. Dukana. W necie można znaleźć dużo ciekawych przepisów do tej diety, słodkich, mniej słodkich. Im więcej się je, tym więcej się chudnie. Efekty [...]

Żeby to zrobić muszę obejrzeć jakiś nowy wywiad Vitora. Jeżeli będzie o królestwie dżungli to jestem spokojny bo panuje zasada, że im bardziej piehdolnięty Vitor tym lepszy ;D

le ja to napisałem w pełni szczerze, bo im bardziej Vitor w trybie króla dżungli i namaszczenia przez Jezusa Chrystusa najwyższego pana to skuteczniejszy. Vitek jest niesamowity albo był, bo on tak długo nie walczył...

[...] TRT. Belfort dawno nie walczył, mam przeczucie, że będzie w słabej formie i Weidman zdeklasuje go jeszcze bardziej niż Couture kiedyś. Przeczuwam koniec kariery Vitora wielkimi krokami, może i po tej walce, Weidman jest za dobry. Oczywiście Belfort jest technicznie świetnym strikerem z KO uderzeniem, ale jego szybkość, dynamika i fizyczność [...]

znajdz jakas dobra diete na tym forum i przerwij albo chociaz ogranicz bieganie. im mniej biegania tym lepiej dla masy. 70 kg zdecydowanie Ci wystarczy na jakis czas. wiadomo, ze czasami biegania sie uniknac nie da (wf czy twoje pilkarskie treningi), ale po tych zajeciach jak najszybciej zjdedz cos wysokoenergetycznego zeby nie tracic masy.

Weidman ma kosmiczne te zapasy. Bader i Davis więksi od niego się wydawali już wtedy a dał skurczybyk im radę :)) Zaczynam lubić GSP %-)

[...] mowia pacierza :-( plus ich zalosne wymowki i hipokryzja. no i jezyka mogliby sie jednak uczyc,bo to z lekka zalosne,ze wszyscy staraja sie ogarnac w stopniu pozwalajacym im sie normalnie komunikowac,a oni jako jedyni jak tacy uposledzeni lataja wszedzie z tlumaczami. dla mnie cos takiego jak poznanie jezyka uzywanego w kraju,w ktorym [...]

[...] Anderson znajduję dobre dźwignie czytaj punkt podparcia. Siłacze często próbują na siłę wykorzystać swoją siłę (pała z języka polskiego%-)), wpadając w błędne przekonanie że im mocniej coś spróbują zrobić tym lepiej. A to bywa zwodnicze, bo zamiast szukać lepszej płaszczyzny, kąta to tkwią w jednej pozycji bez sensu. Rogan mówił też o tym kiedyś, [...]

[...] ale wyraźnie było widać, że coś nie tak, nie poruszał się tak samo jak w walce z Maia od pasa w góre jakiś taki zblokowany był i mało ruchliwy w 1 rundzie. Wiadomo, że im dłużej walka trwała tym większa adrenalina pewnie ale w 1 rudznie wyraźnie widać, że z żebrami coś nie tak. Np. tu jak złapał za nogę Sonnena: [...]

100% pewniaków przecież nigdy nie ma :-D ale rozumiem, że chodzi ci o to sporych faworytów a tu imo też się mylisz, są: Pierce, Edgar i Barboza <- a to gruuubi faworyci.. czyli już 3/11 walk.. w dodatku Gonzaga, Baczynski, imo Parke i mimo wszystko Swanson też są znacznymi faworytami (Tokudome jest słaby a Swanson mimo wszystko bardziej kompletny [...]

niedawno obstawiałem Chrisa ale im blizej gali tym bardziej obstawiam Andersona Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2013-07-05 16:33:23