im

szlag, a mi się wolne ciężary o wiele bardziej podobają... no nic, zdaję się całkowicie na was jutro powinnam zrobić trening A, coś robić zamiast niego czy zejść z ciężarów?? i czy podeślesz im w takim razie te filmiki z przysiadów z domu, czy mam wkleić te dzisiejsze tutaj???

Shrimp, strasznie mnie cieszy i salsunia i spadki 8-)8-)8-) MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 nie wiem czy to od ciągłego siedzenia, czy od tego ze w końcu udaje mi się wyrobić z ilością warzyw... mam wzdęcia do 2 dni i brzuch jak balon WARZYWA pomidor, cebula, marchewka, pietruszka, papryka, - ilość powyżej 700 [...]

OBRONIŁAM SIĘ 8-)8-) na piąteczkę ;-) chociaż moja kochana uczelnia chciała mi przełożyć obronę na poniedziałek,}:-(}:-(}:-( acz pokazałam im ogrom mojej afirmacji i stanowczości ;-) i ze łba, idem chlać i chyba nawet browar o ile będzie dobry (choć po ostatnich doświadczeniach obawiam się o to ) dziś mi wszystko jedno, STARY ETAP KTÓRY SIĘ [...]

Co to znaczy ze rywale zawalczyli tak, jak chcial? Nikomu nie przyszlo do glowy, ze zawalczyli tak,jak im pozwolil? Zgodnie ze stara zlota regula, czyli walczy ktos tak,jak przeciwnik pozwala. Wiecznie niedoceniany, jak wygrywa to dlatego, ze mu przeciwnik zawalczyl jak chcial. Overeem wymusil na JDS sposob walki ciaglymi zmianami pozycji I [...]

[...] mądrze zawalczy i nie będzie tak szarżował jak z Miocicem. Walcząc w dystansie albo idąc po double legi to będzie najmądrzejsza taktyka. Liczę na Fabera, ale młody Rivera imo wygra. Faber już 1 nogą na emeryturze zwłaszcza po kolejnym zmarnowanym TSie. Tak samo liczę na McCalla, ale on tak samo. No i war JoJo! Liczę, że nie da się zbić na [...]

Witaj, Jakość ma ogromne znaczenie lecz prawda jest taka że im mniejsza tkanka tłuszczowa tym na więcej możemy sobię pozwolić ale to działa w drugą stronę im większa tkankta tłuszczowa tym bardziej trzeba pilnować się. Pozdrawiam

no właśnie moja wypowiedź miała na myśli, że ludziom nie chce się wypełniać szablonu wg. którego można dać im fachowej porady, kiedy wypełnią to zachęca się ich do brania udziału w akcji "trenuj z nami.." by mogli dostosować się do pewnego programu ćwiczeń... no i w tym cały pic, że oni by chcieli magiczną poradę co da im wszystko bez [...]

Trzymaj się stary, powodzenia!! PS. miłym zachowaniem osób pytających o najróżniejsze rzeczy jest, aby napisały jak im ta rzecz wyszła, zatem jak już zrobisz to salto to napisz parę słów. Może inni też mają podobny problem, to Ty swoim niedawnym doświadczeniem możesz im pomóc.

ja nigdy nie mowie ze jest to dobre bron boze ale znam wiele osob ktozy dlugo nalogowo pala i nie przeszkadza im to przy robieniu masy i jak widze dobrze im to idzie co prawda moze i obnizaja poziom tescia ale o maly poziom nie majacy zbytniego wplywu palilem 4 lata i rok temu zucilem co prawda wiecej jem ale nie [...]

[...] jak wycigam pojemnik z "cyckami" w ryzu na poczatku sie nabijaja ale jak widza ze zjadlem sobie usiadlem anpilem wody i czuje sie najedzony to widze ze miny im blednieja i juz tak im niejest do smiechu oni glodni ja najedzony i to dobrze :) wkoncu chcem przytyc wiec paru rzeczy musze sie wyrzeknac i rygor na siebie wrzucic ;) [...]

lemmy : Kąt zależy od tego jakie partie klatki chcesz w danym momencie ćwiczyć. Najważniejszy jest odpowiednio dopasowany rozstaw - później ściągasz linki z wykrokiem, w dół czy też na prosto ćwicząc kolejne prtie mięsni klatki. Im większa liczba kątów - tym lepszy efekt Pozdrawiam, Marzena z Kelton

[...] anaboliczne to nie tylko transkrypcja na drodze receptorowej.. na efekt sklada sie nie tylko ilosc zbindowanych receptorow ale rowniez laczna ilosc saa w organizmie im wieksza dawka hormonu tym silniej wyrazone efekty /oczywiscie jest granica po ktorej efekt moze byc i zazwyczaj jest odwrotny od zamierzonego/ i tak wlasnie mozna [...]

zaloz im sprawe w sadzie i po ptakach, albo wytnij kapsa z blistra wyslij im i rzadaj wymiany

THX :P, może ten temat posłuży takim jak ja kiedyś, aby im uświadomić ze można!! jeśli sie tylko chce

świetna przemiana ; im dłużej czekasz na efekty, tym bardziej je sobie cenisz;]

w pełni się zgadzam - nawet logicznie im więcej w tobie naraz siedzi tym bardziej puchniesz :) przy krótkim estrze (propionat 4dni trwanie ) nie ma opcji tak pięknej kumulacji jak przy długich estrach. prosto to porównać na przykładzie omnadrenu, gdzie najdłuższe estry siedzą 18--21 dni i jakbyś miał taki dokładnie ester i wbijał duże dawki, to [...]

Ja mam 154cm, 180cm i 200cm. Od 180cm+ gryfy są ok i można na nich ćwiczyć. Ale im dłuższy tym lepszy. Tyle w temacie. Edit: Znaczy 180cm, już nie mam, bo ćwiczyłem nim może z tydzień i sprzedałem kumplowi. Ale wiem jak się sprawuje. No i ogólnie ważny jest też materiał, z jakiego wykonany jest gryf. Im elastyczniejszy gryf, tym wygodniejszy i [...]

"Cienias, lebioda, bolek, zdechlak, padalec... itd" - Twój opis Z takim nastawieniem i podejściem do własnej osoby wątpie byś na profesjonalnej siłce coś zdziałał. Wnerwia mnie jak ludzie sami sobie wmawiają jacy to są zje*ani, a jak ktoś im powie słowo na temat ich wygladu to jest im smutno- noi nie dziwota, że jest! Tylko po co samemu [...]

[...] zwiększa wrażliwość mięśni na działanie insuliny. 3. Jedz ryby. Tłuste ryby – jak np. łosoś – dostarczają tzw. Omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem – mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i jednocześnie oszczędzane są [...]

im niżej tym klatka więcej pracuje, im wyżej tym triceps