[...] to mój pierwszy post więc pozdrawiam wszystkich użytkowników tego forum. Dobrze rozumiem starych bywalców jak denerwujące są pytania nowych. Jednakże muszę się zapytać bo im więcej czytam tym bardziej się gubię. Kolega Michail umieścił świetny post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 który wydaje mi się najbardziej odpowiedni dla mnie. [...]
Witam serdecznie i zapraszam w sobote 23.09.06 na pokaz strong menn , w wykonaniu Siłaczy z Siłowni HULK Poznań , odbedzie sie to na boisku LO nr 5 im.K. Potockiej na Wildzie z okazji dnia sportu i inauguracji otwarcia Boiska . Rozpoczecie o 9:00 , pokaz przewidziany przed południem .
[...] nich powiedział do mojego kumpla "dawaj kase" a on powiedzial "ni uja" doszlo do rękoczynów kumpel dostal pięścia w twarz, pozostali patrzeli co sie dzieje. Postanowilem dac im nauczke najpierw jednego oszolomilem ciosem na szyje , kolejny otrzymal front kicka, 3 uciekl i wzial swoich kumpli tam skad przyszedl. Wiem, sytuacja dziwna,ale co mialem [...]
[...] ) no i tam zawodnicy z grupy sportowej (trenujacej pod okiem naukowcow i sportowcow)brali ostatnio kreatyne. Prawie wszyscy zawodnicy byli zadowoleni i mowili ze nieziemsko im pomoglo tylko jedna gosciowa stwierdzila ze na nia nic nie dziala i specjalisci uznali ze zalicza sie ona do okolo 20% ludzi na ktorych nie dziala kreatyna. Bylem [...]
[...] w czasie, termin przyjmowania zgłoszeń minie 9 kwietnia. Po tym czasie Kolegium Sędziów TS uzupełni swoje propozycje o nie zdublowane a uzasadnione propozycje Państwa i nada im bieg formalny. Do naszych propozycji odniesie się Komisja Techniczna IPF, popierając wniosek, bądź go wetując. Głosowanie odbędzie się w listopadzie br. Propozycje zmian [...]
Inverted row to ćwiczenie polegające na: * ułożeniu ciała pod sztangą w linii prostej * złapaniu sztangi nachwytem * podciągnięciu się na niej http://www.youtube.com/watch?v=r1HaeNN4Fv4 http://www.youtube.com/watch?v=0-JHnknDyXo http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g Można wykonać na suwnicy Smitha, zwykłym rusztowaniu ze sztangą lub nawet w [...]
[...] żywieniową (chodzi o diety) i póki co brak funduszy aby udać się do dietetyka. Chciałabym zrzucić brzuszek i zrobić coś z udami i łydkami. Kiedyś nie miałam z nimi problemu a potem przytyłam i mam wrażenie, że są wielkie! chciałabym żebyście polecili mi jakieś ćwiczenia i o ile to możliwe takie, które za bardzo nie obciążą kolan [...]
[...] czytalem ze jest to zwiazne z tarczyca czy czyms tam NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."
[...] i B. Rozpiętki hantlami(8x3) lub na bramie, wyciskanie gór/dół(8x3/4). Nogi ćwiczę w inny dzień oddzielnie (czyli poza planem A lub B) razem z barkami/kapturami aby pozwolić im też się rozwijać. Czy taki plan jest dobry ? Przyznam że na początku było spoko ale teraz jakoś nie czuję skoku siły a waga jakoś nie idzie do góry. Moja kulą u nogi jest [...]
[...] w historii futbolu. Lekarzom nie udało się uratować życia znakomitego w latach 80. XX wieku brazylijskiego piłkarza Socratesa, który został przewieziony w stanie ciężkim do szpitala w Sao Paulo. "Socrates oddychał za pomocą respiratora i poddawany był dializowaniu. Zmarł w niedzielę" - poinformował w komunikacie szpital im. Alberta [...]
[...] niejano napisane ale nie wiem jak to przejrzysciej zapisac . A i jeszcze jedna kwestia czy warto przy tak niewielkich dawkach tescia czy omki czy susty brac cos na zmniejszenie retencji wody(arimidex,nolve czy prowiron) ??Bo nie chce sie zalewac woda bezsensu. A no i jak powinien wygladac odblok po czyms takim ?? Ok pozdro i czekam na opinie.
[...] prop ok 450mg tygodniowo + 2 tyg taper. na ostatnie tygodnie będzie najprawdopodobniej wino ijekt, ale nie wiem co na pierwsze 10 tygodni. najbardziej byłem za decą. Ale im więcej chłopaków pytam o efekty, tym częściej zdarza się słyszeć że szkoda kasy, bo działanie anaboliczne jest słabe. Na forum też często widziałem opinie że szkoda kasy, [...]
PORNOGRAFIA - CZĘŚĆ II http://perfectbody.pl/SEX/6/404/PORNOGRAFIA----CZESC-II.html (...) Przytoczone w poprzednim numerze Perfect Body wyniki badań wskazały, że znamienna większość Polaków ma zdrowe podejście do korzystania z pornografii, które nie przysłania bliskich kontaktów partnerskich. (...) Eskalacja. Korzystanie z pornografii, [...]
[...] to chyba nie stanowi to większego problemu. Trochę za dużo białka jest, ale co ja poradzę, że tak kocham twarogi i jogurty naturalne @@-) Odjąć czegoś, czy wraz z myślą im więcej białka tym szybciej palimy tłuszcz (%-)) zostajemy przy tym co jest? Zapotrzebowanie wyszło mi ~3100 kcal, odjąłem 600, bo i tak jestem w miarę pełny po tym [...]
Dzień dobry, im więcej czytam tym mniej wiem, zatem postanowiłam prosić o pomoc/radę. Mam 36 lat i w czerwcu według wskaźnika BMI zaczynałam z otyłością drugiego stopnia. W przeciągu dwóch miesięcy udało mi się stracić nie tylko 60 dni, ale i 11kg. Pierwsze półtorej miesiąca samą dietą, od początku sierpnia włączyłam ruch. Są to zajęcia fitness, [...]
[...] czasami jest tak ze w ciagu tygodnia nie dam rady zrobic 1 treningu, dlatego wlasnie jak juz sie wybieram na silownie to chce wycwiczyc cale cialo. problem tkwi w tym ze im dluzej trenuje tym mniej sily i trening jest nie efektowny . kiedys na poczatku moich silowni moglem trenowac 2,5h i moglem nie przestawac, ale wiadomo wtedy byly mniejsze [...]
[...] patrze na jego skład Otóż-pojemnosc 150g, w 100gramach-bialko 17g, tluszcz 0,05g (!), weglowodany 4,6g Czy to jest mozliwe by jogurt mogl miec tyle bialka czy to pomylka w druku???!!!! dla formalnosci podam nazwe "piekna linia" firmy Paturgaes pozdrawiam! Jak to się mówi- im dokładniej ćwiczysz, tym bardziej jesteś przypakowany :P
siema, planujemy jak co roku zorganizowac Mistrozstwa PWr w TS. pytanie brzmi czy ktos z tego forum bylby chetny wziac udzial - bo musimy okreslic czy warto robic zawody. nie chcemy tego robic dla 4-5 osob :) zawody odbeda sie na stadionie olimpijskim lub w silowni PWr w budynku P-2 na ul. chelnoskiego. termin jest do dogadania. od razu powiem, ze [...]
Siemanko mam do was pytanie zacząłem stosować kreatynę optimum nutrition 2 miarki przed treningiem no i dwie po a w dzień nieterminowy nic nie biorę. Zauważyłem u mnie ze po tym tygodniu stosowania tej kreatyny mój mocz jest strasznie żółty jak i mam problemy z moim małym kolegą, gdy mam wzwód to jie jest on taki twardy tak jak był kiedyś I nawet [...]
[...] stawy barkowe co do bolu przedramion mysle ze niejest to kosciec tylko sciegno lub miesien bo wystarczy rzebym droga reko probowal zcis bolace przedramie czuje juz bol zanim sila scisku dojdzie do kosci prosze o pomoc p.s. czy srodki yupu glukosaminum lub wit B-12 rozwiaza moj problem ?? slyszalem ze wit znacznie wzmacnia slyszalem tez ze [...]
MIstrzostwa PWr w Trojboju Silowym
