im

[...] przy ich 200 cm wzrostu maja zalediw około 202 cm zasięgu ramion - a powinni mieć około 215 przy ich wzroście. Ciekawe czy na jakiś fotach da się to zauważyć. Ręce muszą też im się kończyć gdzieś na poziomie jaj. A np: Hasim Rahman (ten co pokonał Lenoxa) - 189 cm - 208 cm !!! I u niego bardzo dobrze to widać, w rękawicach miałem wrażenie że łapy [...]

[...] i właśnie w tej sprawie prosiłem o radę co do rozgrzewki to ostatnio porządnie wykonywałem ją na początku mojej zabawy z siłownią i od bardzo dawna jej nie wykonuję Moim zdaniem 3 serie właściwe nawet przy 4-6 powtorzeniach to dosyć - w dziale trening i ogólnie na forum spotkałem się z zasadą im mniej powtórzeń tym więcej serii i na [...]

arnold 69 Dzięki, czuję się doceniona haha ! :D A tak serio to im dłużej trenuję tym więcej braków widzę u siebie i chcę więcej i więcej, ale to chyba każdy tak ma :)

[...] od pracy... jak dobrze 8-) Pełna regeneracja. Jednak leżeć nie będę, bo mam trochę roboty w domu :/ Kilka fotek z treningu... ( jak chcecie postraszyć dzieci, to możecie je im pokazać ) }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b39b64fd511b4983bb1a9c68eabc5360.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9e5a88acc7c4eb197e1512739e1fac8.JPG [...]

[...] do wyprostów Postawiłam dziś na czucie mięśniowe, ciężar nie za duży, powtórzenia w granicach 13-18 Trening w połowie przerwany na 10 min. bo na siłowni odbywała się sesja zdjęciowa. Stanęłam do kilku ujęć, a niech im będzie %-) Więc nie do końca nie jestem zadowolona, no ale cóż... na tej redukcji to wogóle ciężko jest mi się skupić }:-(

Sylwia tak robili foty siłki do jakiegoś folderu reklamowego i dostałam zaproszenie. Mam foty z Anią W. i kilka fajnych ujęć jak trenuję. Za jakiś czas jak dostanę to nie omieszkam nimi się z wami podzielić ;) W sumie to powinni mi zapłacić milion dolarów, że się tam ujawniam, no ale dobra niech już im będzie :D hahaha

Dla mnie dobrze 8-) niech zapierdziela szybciej! Im bliżej tym lepiej, ja już chcę! %-) Ostatnia ocena i albo wóz albo przewóz 8-O

czikita007, rudka898 };-) dzięki! Sylwia super! Im nas więcej tym lepiej! ;-D do zobaczenia! };-)

Artur takie sny mam |-O }:-( Dbają, dbają };-) Chwała im za to ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bfadfdfe33e4c2585e2dc2a54ab832f.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-03-19 20:19:06

po prostu Diablica :) tutaj jest jeszcze w mierę grzeczna ale na FB to nonstoper mi przycina %-) /SFD/Images/2015/8/10/5ba4e46f1b28454c9fd2f01b11fc8717.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 12:44:29 Bo zaraz im powiem, że mi cycki wysyłasz %-)

[...] prostu Diablica :) tutaj jest jeszcze w mierę grzeczna ale na FB to nonstoper mi przycina %-) /SFD/Images/2015/8/10/5ba4e46f1b28454c9fd2f01b11fc8717.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 12:44:29 Bo zaraz im powiem, że mi cycki wysyłasz %-) ale to były Twoje tylko mały tuning zrobiłem :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 18:10:48

Ale o to chodzi :-P im wiecej przeciwnosci losu tym bardziej cieszy sie czlowiek jak osiagnie cel :-D nudno by bylo jak by nie bylo przeszkod %-) cisniesz do przodu! Właśnie };-) i satysfakcja potem jeszcze większa jest %-) Dosyć biadolenia lecę działać! Dzisiaj pospałam dłużej, oddałam się całkowicie regeneracji. Zamuliłam się straszliwie, ale [...]

4 paczki ryżu... wszystko w temacie :-D a kolesie mi tu narzekają, że im 2-3 paczki dziennie ciężko przejeść bidulki :-( albo jemy, albo zmieniamy sport :-D Ania wybrała pierwszą opcje :-))

4 paczki ryżu... wszystko w temacie :-D a kolesie mi tu narzekają, że im 2-3 paczki dziennie ciężko przejeść bidulki :-( albo jemy, albo zmieniamy sport :-D Ania wybrała pierwszą opcje :-)) ;-D Muszę być stale najedzona, inaczej mam wrażenie, że zaraz masa mi leci |-)

[...] właśnie ten sposób. U mnie były takie kombinacje: Allachy 4 x 12-8 + zwisy na prostych nogach 3 x 12 Maszyna 4 x 12-8 + zwisy na prostych nogach 3 x 12 Spięcia z talerzem na ławce głową w dół 4 x 12-8 + zwisy na ugiętych kolanach 3 x 12 Spięcia z talerzem leżąc na płasko - 5-6 x 12-8 Talerze trzymaj blisko klatki, im wyżej tym ciężej. };-)

[...] na prostych nogach 3 x 12 Spięcia z talerzem na ławce głową w dół 4 x 12-8 + zwisy na ugiętych kolanach 3 x 12 Spięcia z talerzem leżąc na płasko - 5-6 x 12-8 Talerze trzymaj blisko klatki, im wyżej tym ciężej. };-) Oki, rozumiem. Czyli dzielisz brzuch góra-dół i górę walisz z obciążeniem, a dół już bez. Czaję i wprowadzam w życie. Dzięki!!!

Klata nigdy nie jest za duza :-D %-) Chetnie cwicza z Toba bo widac ze dajesz z siebie wszystko na treningu i to mi sie podoba :-D nie to co te biebery, ktorych pelno na silkach i miejsce zajmuja tylko %-) a trenuja tak jakby za kare ktos im kazal ;-) %-) Zmieniony przez - Domis w dniu 2016-01-07 08:53:57

gienus12 podejrzewam, że strach im nie pozwoli "ściągać". ;) Jutro jadę do trenera, zobaczymy jak oceni to co wypracowałam, albo i nie. :P

Niektóre sery im bardziej śmierdzą, tym są lepsze. Jest taki jeden pomarańczowy w Lidlu :-D

A może po prostu panie się nie nadają do tej roboty jak sobie nie radzą:p kiedyś już padły takie słowa od mojej żony, ale już nie pamietam o co tam chodziło, że tak im powiedziała :-) Mam silownie w domu, i pracuje na 2 zmiany. Kiedy mam na rano to muszę być w pracy o 6.30. Często wole wstać o 3.30, zacząć trening o 4, do 5. I w pracy być ze [...]