Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Bull wszystko w swoim czasie :) i na nogi przyjdzie pora :P tak po troszeczku, po troszeczku, niech apetyt rośnie w mierę jedzenia. Jak się odkryje wszystko na raz to potem nie ma już tej ciekawości :D

Bull ;) pozdrawiam podglądczy, również tych z ukrycia :* i zapraszam :D

Rano dostałam info, że w biedrze panuje promocja na cycyki 11,99 zł./kg. Więc zrobiłam napad i zdołałam kupić 4 reklamówy, Nie omieszkam jeszcze coś dokupić, żeby do końca uzupełnić zamrażarkę, również tą u mamy

Właśnie jestem po treningu barków i bicepsów, a teraz kręcę 45 min. cardio. Była pompka, świetnie mi podbiło miesko po wczorajszym ładowaniu, ale samopoczucie niestety do bani od samego rana. Zaraz po przebudzeniu czułam niemoc, brak energii, myślałam sobie, że leżenie w łóżku cały dzień to coś dla mnie. Niestety obowiązki wzywały. Na szczęście złe moce odeszły wraz z rozpoczęciem treningu. Nie fajne jest też to, że mam w tym tygodniu nocną zmianę... O 22 ruszam do kołchozu. A na niedomiar złego czeka mnie głodówka od 1 do 6 w nocy, bo o tej kończe 5 posiłek... Fakkk!!! :/

Dzisiaj zrobiłam trening nóg.

* 4x przysiady ze sztangą z tyłu
* 4x wypychanie na suwnicy
* 5x wyprosty podudzi
* 4x martwy ciąg na prostych nogach
* 3x odwodzenie w tył jednonóż na maszynie do wyprostów
* 3x odwodzenie w tył jednonóż linki z wyciągu dolnego
* 3x wypychanie bioder na maszynie do wyprostów

Postawiłam dziś na czucie mięśniowe, ciężar nie za duży, powtórzenia w granicach 13-18

Trening w połowie przerwany na 10 min. bo na siłowni odbywała się sesja zdjęciowa. Stanęłam do kilku ujęć, a niech im będzie
Więc nie do końca nie jestem zadowolona, no ale cóż... na tej redukcji to wogóle ciężko jest mi się skupić

Tralala

To diablice tez maja czucie?Ciekawe jak trenujesz rogi bo słyszałem że je sie piłuje bo czucia nie maja.

Haha ale trener dowciapny dzisiaj :D Owszem czucie mają, ale tylko mięśniowe :P a rogi piłuje sobie co jakiś czas, jak mnie ktoś wku*** :)

Ale TY masz bareczki

Co tam pstrykaliście dzisiaj, będą jakieś fotki?