CruellaDeMon
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia 
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
...
Ekspert
Szacuny
293
Napisanych postów
4340
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24891
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
chcecie jechać na FIWE?
1
...
Napisał(a)
sforcia
Ekspert
Szacuny
906
Napisanych postów
7311
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111899
Bullchcecie jechać na FIWE?
Oczywiście, że tak
2
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
to się uspokójcie
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
293
Napisanych postów
4340
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24891
Tak jest
2
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html
...
Napisał(a)
Diablica:)
V-Mistrzyni Świata
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
1346
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4847
Cześć dziki! 
W poniedziałek skatowałam tylko barki i brzuch, do dziś zakwach dobry
* wyciskanie sztangi stojąc
* wyciskanie hantli siedząc
* unoszenie bokiem
* odwrotny butterfly
* unoszenie bokiem zza pleców jednorącz
* unoszenie nóg w zwisie
* skłony tułowia na maszynie
Wtorek DNT
Środa - klata :)
* wyciskanie sztangi na prostej
* wyciskanie hantli na skosie
* rozpiętki w leżeniu
i do domu odpoczywać ;)
W piątek o 11 stawiam się w klubie na trening pleców z Sylwią
będzie jazda 
W poniedziałek skatowałam tylko barki i brzuch, do dziś zakwach dobry
* wyciskanie sztangi stojąc
* wyciskanie hantli siedząc
* unoszenie bokiem
* odwrotny butterfly
* unoszenie bokiem zza pleców jednorącz
* unoszenie nóg w zwisie
* skłony tułowia na maszynie
Wtorek DNT
Środa - klata :)
* wyciskanie sztangi na prostej
* wyciskanie hantli na skosie
* rozpiętki w leżeniu
i do domu odpoczywać ;)
W piątek o 11 stawiam się w klubie na trening pleców z Sylwią
będzie jazda ...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
spróbuj tylko nie odwiedzić mnie po drodze...
...
Napisał(a)
Artur Ś.
Ekspert
Szacuny
104
Napisanych postów
1352
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
13224
Diablica:)Cześć dziki!
* wyciskanie sztangi stojąc
* wyciskanie hantli siedząc
* unoszenie bokiem
* odwrotny butterfly
* unoszenie bokiem zza pleców jednorącz
* unoszenie nóg w zwisie
* skłony tułowia na maszynie
Wtorek DNT
Środa - klata :)
* wyciskanie sztangi na prostej
* wyciskanie hantli na skosie
* rozpiętki w leżeniu
i do domu odpoczywać ;)
W piątek o 11 stawiam się w klubie na trening pleców z Sylwią
Czyli w piątek ewakuacja albo słuchawki na uszy.Jak te diablica z Sylą się dobiorą to tak drą ryja na siłce że szok.Ciężarów też dokupię chyba.Lubie jak one trenują.Niema zmarnowanych powtórzeń ani serii.Ale i efekty są.Razem ważą 130 kg hehehe.A sylwetka przy tej wadze.......
...
Napisał(a)
Diablica:)
V-Mistrzyni Świata
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
1346
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4847
Bull odwiedziny u ciebie to oczywista oczywistość 
Artur spadłam z krzesła
Klienci znowu będą od nas uciekać 
Takie treningi nie zdarzają się nam często, trzeba je wykorzystać na 100% ! Zawsze dzień później mam wrażenie, że jestem większa
Artur spadłam z krzesła
Klienci znowu będą od nas uciekać Takie treningi nie zdarzają się nam często, trzeba je wykorzystać na 100% ! Zawsze dzień później mam wrażenie, że jestem większa ...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
Jeszcze jakaś szpryca przed treningiem, np: https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Shout-opis32040.html
1
Poprzedni temat
Pierwsze zawody
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- ...
- 174
-
Następny temat
PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS
