Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

pięknie

porandojin

Wiedziałam... Waga 58,6 a w środe bylo 60,3 aaaa!!! wtf??? Żegnaj maso!

ja się nie ważę, po co się załamywać

arnold69 a co az tyle fatu masz? Na ostatnich filmikach z barków, nie widać, żeby wiele siedziało.

Oby mi zostało coś mięsa... :/

te pierwsze kg lecą raz dwa, mi to 3kg juz zleciał :P

Seba dokładnie

tak Ania, biorąc pod uwagę nowy termin do debiutów jestem dość mocno otłuszczony, ale też forma już zaczęła się poprawiać z dnia na dzień i to już cieszy i trochę uspokaja. Jedziemy z tematem

Sebuś od ostatniego spotkania 3 kg. ?

Miki to pewnie Artur niedługo mocno poobcina w dietce... Będzie mały głodek :)

Wyglądało to tak 102kg próba diurezy i w pzn na spotkaniu spadek do 96,9kg, potem podładowanie i ustabilizowało się na 99,3kg, nastepnie rozpoczeta od pon redukcja i dziś mam równe 97kg

Tego się spodziewaliśmy. To pierwszy efekt wyczyszczenia diety i dodania cardio. Zeszła Wam woda a cardio samo w sobie na tym etapie podkręciło trochę metabolizm. Biorąc pod uwagę wszystkich podopiecznych pewnie dojdzie do przypadku że u jednych cardio może dojść nawet do 12-14 godz. w tyg. a u innych zejść do 6-7 razy po 15 min. w tyg.
Wszystko zależy od oceny formy przez Was samych z dnia na dzień i na konsultacjach po świętach i 10 stycznia.
Obserwujcie się codziennie rano - najgorsze miejsca jakie macie.