...
Napisał(a)
arnold mam to samo! Najgorzej u mnie między 2 a 4 posiłkiem. Normalnie czuję wtedy jak mi mózg wysycha!
...
Napisał(a)
Ania ale nogi!! Mega! Normalnie pokłony :) a co do slodkosci Ania mów co chcesz to zrobię i przywiozę :)
...
Napisał(a)
Denerys oj tam oj tam za niedługo będziesz miała podobne, i poczujesz uroki redukcji Hmmm... Marzy mi się takie coś na kruchym spodzie, z czekoladą, orzechami i toffi z jakimś kremem, pianką, może coś kokosowego hehe jakie wymagania mam ale innym również nie pogardzę
...
Napisał(a)
Może być i bagaj, damy radę... Tylko ja i moja czekolada. Sam na sam
...
Napisał(a)
Dzisiaj w planie był trening czwówrek. Wstałam zaspana, zjadłam śniadanie, którego praktycznie wogóle nie poczułam, i pojechałam na siłkę. Na wejściu już ssało i dopadł mnie oczywisty brak mocy, chociaż starałam się, żeby te nogi jednak poczuć. Chyba nie było aż tak źle, bo w pracy czuje je zmęczone. Ale jakiś mega zakwasów jutro nie przewiduję. W robocie to oczywiście na przetrwanie. Chodzę jak zombie... total flak max na głodzie
* 4 x przysiady
* 4 x wypychanie na maszynie
* 5 x wyprosty
* 3 x wykroki
+ łydki stojąc na stepie na suwnicy 3 x 20
* 4 x przysiady
* 4 x wypychanie na maszynie
* 5 x wyprosty
* 3 x wykroki
+ łydki stojąc na stepie na suwnicy 3 x 20
...
Napisał(a)
Głód wytrzymuję, szukam zajęcia i staram się o tym nie myśleć. Ostatecznie jem kawałek papryki albo pomidora koktajlowego. Ale zrobić dobry trening to dla mnie teraz duże wyzwanie - na szczęście Artur dużo mi pomaga.
...
Napisał(a)
No czyli to normalka, myślałam, że tylko ja taka nieszczęśliwa jestem hehe Opracuję ten patent z papryką
...
Napisał(a)
Wczoraj narzekałam, że trening nóg nie wszedł tak jak bym tego chciała, a dzisiaj nawet całkiem nieźle czuję moje nożniki Dzisiaj za to pojechałam zrobić trening klatki i brzucha w sąsiednim mieście, ale też dlatego, że jest tam sklep z produktami bio, a chciałam kupić masła orzechowe już na po zawodach i to bez soli i cukru na ładowanie, bo u mnie ni huhu w żadnym skepie nie ma! no i co co?! Jajco, bo też ich tam nie było!!! Fakkk!!! Za to trening fajny, na pompie, widać było mięśnie klatki, która lekko kuleje u mnie
A klata to tak:
* 4 x wyciskanie na suwnicy skos, ostatnia seria drop set
* 3 x wyciskanie hantli skos
* 3 x wyciskanie na maszynie(góra klaty)
* 3 x rozpiętki z dołu
+ brzuch 4 x wznosy kolan w zwisie
+ 45 min. Cardio wracam do 45 min. żeby nie wyschnąć na wiór.
A tak wogóle to w weekend chcę pokazać się w Śremie do oceny jak to wszystko idzie u mnie. Ale jeszcze nie wiem czy to będzie sob. czy niedz. Zobaczymy...
A klata to tak:
* 4 x wyciskanie na suwnicy skos, ostatnia seria drop set
* 3 x wyciskanie hantli skos
* 3 x wyciskanie na maszynie(góra klaty)
* 3 x rozpiętki z dołu
+ brzuch 4 x wznosy kolan w zwisie
+ 45 min. Cardio wracam do 45 min. żeby nie wyschnąć na wiór.
A tak wogóle to w weekend chcę pokazać się w Śremie do oceny jak to wszystko idzie u mnie. Ale jeszcze nie wiem czy to będzie sob. czy niedz. Zobaczymy...
Poprzedni temat
Pierwsze zawody
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- ...
- 174
Następny temat
PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS
Polecane artykuły