Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Artur jasne Najwyżej padnę na ryj Zastosowałam na noc ziółka i rano nastało oczyszczenie. Jest poprawa, zaraz waga zeszła do 53,3. Dzisiaj chyba powtórzę ten zabieg A tak wyglądałam rano po przebudzeniu...

Ania, zdradź po jakich ziółkach tak się wygląda to będę piła hektolitrami
Wiem, wiem, że to ciężka praca
Forma super!

lubiekaszke Jak chcesz mieć srakę to proszę bardzo... leć do apteki i kup sobie "Sennik"

Formę właśnie próbujemy naprawić

czym napsułaś?

Bull przecież wiesz, że po debiutach to wszystko szło... nazbierało się i odłożyło tu i ówdzie ale głównie TO WINA MASŁA, stało i stale patrzyło na mnie

Hello ludziska! :) Święta, święta i po świętach U mnie żadnych świąt nie było. Chłopak wyjechał do rodziców. A ja oprócz treningów zajmowałam się klejeniem stroju. Od rana do wieczora. Wszystkie gnoty mnie bolą Taki odpoczynek Zdecydowałam, że zrezygnuję z odwiedzin u rodziny ze względu na ogrom żarcia które u nich się znajdowało... i tak dostaję na łeb jak jestem w sklepie. Każde zakupy robię w locie, żeby na nic nie patrzeć

Trenuje oczywiście na tyle ile sił starcza. Węgle obcięte o połowę z tego co przed debiutami. Można wyobrazić sobie jak się czuję. Żadne przedtreningówki czy kofeina już nie działa. Cardio dołożone, jest masakra. Do soboty mam nocną zmianę w pracy, więc już wogóle masakra, ale zejdę w niedzielę i mam urlop cały tydzień W tym czasie oczywiście przygotowania do MP. Jeśli dożyję

Obecna dieta:

1. 30 g. płatków / 6 białek / 4 truskawki
2. i 3. 100 g. kurczaka / 2 wafle ryżowe / brokuły
4. 100 g. kurczaka / 30 g. ryżu / 30 g. masła orzechowego z orzeszków ziemnych / warzywo
5. 100 g. kurczaka / 30 g. masła orzechowego

Suplementy;

Przed treningiem 5 g. BCAA i 5 g. glutaminy
Po treningu 5g. BCAA i 5 g. glutaminy

Treningi:

Tylko duże grupy mięśniowe + brzuch + cardio 60 min. codziennie po treningu

Jeśli chodzi o formę. To poprawiła się znacznie od zeszłego tygodnia. Boczki zeszły. Mam nadzieję, że wstydu nie będzie Oby wytrwać i nic nie podjeść!

Wczoraj trening z SFD. Robię porządną reklamę u siebie w mieście A tak na serio wszytko wyprane i mokre, więc koszulkę pożyczyłam od chłopaka co zresztą widać, bo lekko przyduża mi jest

nie podlizuj się

Bull gdzie ja no coś ty? Nigdy w życiu