Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

djfafa barunie lubiem duuuże, więc pracuję nad nimi intensywnie ;)

Sylwia tak robili foty siłki do jakiegoś folderu reklamowego i dostałam zaproszenie. Mam foty z Anią W. i kilka fajnych ujęć jak trenuję. Za jakiś czas jak dostanę to nie omieszkam nimi się z wami podzielić ;) W sumie to powinni mi zapłacić milion dolarów, że się tam ujawniam, no ale dobra niech już im będzie :D hahaha

No tak kobiety lubią.... duże....... barki :)

djfafa tylko hardkorowe diablice lubią duże bary ;) Prawda Sylwia Ś. ?

Nio...prawda Ja jutro naładuje moje

Ahaaa to jutro będą bary jak kule armatnie! :)

Góra wygląda znakomicie, dołu nie widać niestety. Rozmawiałem dziś z Arturem i właśnie nogi i tyłek jako atut podaje. Zrobisz całe foto czy trzymasz konkurencję w niepewności?

Bull dzięki ;) chyba tak jest skoro Artur tak twierdzi, wierzę mu na słowo :P chyba jednak to będzie moja tajna broń :D nawet na siłce chodzę w legginsach, niech chłopaki ćwiczą w spokoju hehe :D

Wczorajszy trening klatki i tricepsów nawet dobrze wszedł. Co prawda po przebudzeniu już czułam brak sił i zmęczenie, a nocka w pracy była jedną z najgorszych w okresie redukcyjnym. Kompletny spadek sił, ssanie masakryczne. Na szczęście na treningu złe moce odpłynęły i 45 min. cardio też zrobione. Chyba będzie trzeba zostawić wszystko i odespać jakiś dzień.

* 4x wyciskanie sztangi skos 45"
* 4x wyciskanie hantli skos
* 4x rozpiętki na bramie z dołu
* 3x rozpiętki n ławce prostej

* 4x prostowanie ramion podchwytem z wyciągu górnego
* 4x prostowanie ramion z wyciągu górnego szerokim nachwytem

Coś z wtorkowego treningu:)