chcesz to idz i sprobuj WARSZAWA: Sihing Marek Mikulski (3 stopień mistrzowski), tel. 0-602-410-714 treningi: Gimnazjum na tyłach Riviery-Remont, ul. Polna 7 poniedziałek i czwartek w godzinach 18:00 - 20:00 LO im. Zamoyskiego ul. Smolna 30 poniedziałek 20 -21.30 Środa 18 -19.30 Sihing Jacek Ciałkowski (2 stopień mistrzowski), tel. 0-606-963-869 [...]
[...] 2. pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, mieszanka chińska, jabłko trening 3. whey, płatki jaglane, jabłko, migdały 4. twaróg, buraki, marchewka z groszkiem, migdały SUMA: 2 050kcal dziś mam dzień głodomora, im bardziej się rozkręcam w treningu, im większe ciężary tym jakoś głodniej się robi %-) To może coś lekko dołożyć - np. białka na początek.
[...] kortyzolu, który działał przeciwzapalnie i pomagał w zabliźnianiu się ran. Co się dzieje, gdy zagrożenie trwa zbyt długo, albo zbyt często się powtarza? - Do pewnego momentu im większy lęk, tym większy wyrzut adrenaliny. Im wyższa adrenalina, tym bardziej człowiek chce tego tygrysa zaatakować, bądź przed nim uciec. Ale jeśli zagrożenie nie mija, [...]
[...] mama wspominała ale jakoś nie miałem ochoty na jabłko - jak teraz mówisz, że jest pomarańczowy to pewnie wyruszę na polowanie ^^ (Jabłko próbowałem u rodziców ale zostało im niewiele i nie nacieszyłem się tym - kilka tygodni temu) Aż tak źle wygląda moja miska? :( Jak wyżej, co do soku to zwykle w nich jest dużo cukru, jak już to radzę po [...]
Jeszcze jedna ciekawostka: kolor Najwyzszej jakosci oliwa z oliwek ma kolor zielony (im ciemniejszy kolor, tym lepsza jakosc)i jest metna, kiedy nie filtrowana; a takze tloczona na zimno. Smak takiej oliwy jest bardzo ostry (az gryzie w gardle). Rowniez: vIrgin (nie: vErgin).
hehe docie sie rada :D CAŁA POLSKA O TYM WIE GÓRNIK ZABRZE JEST NA DNIE :) to byłą akcja pospiewali my im troszka tak potem one w ta melodia zaspiewali o nos my im pedzieli ze tak sie to spiewo i na pełnej k....e zabkom szczenki opadły :D
"neistety showbiznes w polsce jest na poziomie krowiego guffna" Z tym sie nie zgodze, ze tylko w Polsce. Tak jest wszedzie na swiecie, ze im wieksza pogarda dla widza tym wieksza ogladalnosc. Polskie clowny medialne nie roznia sie niczym od clownow holenderskich, czy brytyjskich, wiec nie srajcie do wlasnego gniazda jak nie ma ku temu podstaw. "I [...]
[...] z nasion winogron, arachidowym, sezamowym i sojowym oraz w produkowanych z nich margarynach 0-3 vs. 0-6 -> 1:4 -> ideal a tak nie jest - wiec (teoretycznie) im wiecej 0-3 tym lepiej oczywiscie duzo zalezy od diety - ale im wiecej zlego tluszczu,im wiecej nie daj Bog smazenia na nim (nie pisze o oliwie!) tym wiecej powinno sie [...]
[...] z pozywienia dostarczyc wieksze ilosci epa/dha czy AA jednak gdy dostarczymy ALA i LA - one dalej konwertuja odpowiednio do EPA/DHA i AA ale walcza o te same enzymy wiec im wiecej spozywamy LA (06) tym mnije konwertuje sie ALA (03) mozna by bylo napisac i odwrotnie - ale z tym odwrotnie jest ciezko gdzy przecietna dieta zwyklego smiertlenika [...]
[...] Nie znam lepszej motywacji - wiec oficjalnie oglaszam trzon mojego planu startowego na rok 2015 - zelazna podstawa do zrealizowania. Do tego dorzuce kilka lzejszych imprez i pewnie jakas kobylke biegowa na jesieni, cos wiecej niz maraton, a moze ponownie ForestRun, tym razem z ambicjami czasowymi, czas pokaze. A wiec to bedzie tak, [...]
[...] zywnosci. Suplementy, cudowne plany treningowe, diety i systemy treningowe - wszystko to coraz bardziej sie dla mnie marginalizuje. Zauwazam prosta przekladnie - im ciezej zapieprzam, tym wiekszy jest zwrot w postaci wynikow i mozliwosci. Ucze sie taktyki - mniej gadaj, wiecej pracuj. Badz pokorny ! Ciezko mi idzie bo jestem [...]
[...] Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości... Wracam na chwilke do naszej rozmowy na FB. Po glebokim, uczciwym przemysleniu sprawy, bo to pytanie slysze ostatnio bardzo czesto od znajomych, przyjaciol, kolegow i kolezanek - dochodze do wniosku, ze do swobodnej ZABAWY w [...]
[...] jest za 70.3 240 euro i w gore i nie ma przebacz. Preferencyjne ceny na pierwsze lata wynegocjowali chlopaki biorac licencje i majac na uwadze zarobki w Polsce, i chwala im za to. Nie ma watpliwosci ze za kilka lat ceny IM w Gdyni zrownaja ze swiatem tak, jak nie ma watpliwosci ze bedzie to impreza ktora na zawsze wpisze sie w kalendarz IM. [...]
[...] na Gdynie, moze tam mi sie uda troszke szybciej poleciec, ale nie wiem, bo to mialo byc dla zabawy a na regeneracje mam tylko 2 tygodnie. W ten sposob mnie i wszystkim innym zniszczono start, ktory byl dla wiekszosci z nas celem sezonu. Mialem teoretycznie potencjal na skonczenie w niewiele ponad 11h - tu zaznaczam ze to teoria bo nigdy [...]
A wodynowe składanki to niby co jak nie mechaniczne drop sety?!? Hubert też ostatnio wysyp sezonowców na siłowni. Mam na nich sposób(poza morderczym spojrzeniem i rzucaniem ciężarami). Wystarczy im zadać pytanie co mają na celu robiąc dane ćwiczenie/z daną techniką. Chwilę gotuje im się w łepetynach po czym zwalniają potrzebny sprzęt.
27.04. wtorek klatka grzbiet Tydzień temu nie zrobiłem wpisu w swoim notesie więc ciężary "na oko" 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 5/55 x 3 --> czwartego nie dałem rady 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6/55 x 3 --> znowu zabrakło 2. podciąganie neutr. rampa 6 0 x 6/2,5 x 6/5 x 6/7,5 x 6 [...]
Nie zrozumiales mnie tu mimo ze miales takie samo zdanie, oczywiscie ze dzialaja na roznych ludzi w roznym stopniu. No to mozemy 1 watek zakonczyc jesli mamy podbne zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec [...]
[...] wynikow, a zaraz zaczynasz gestosc i redukcje. Na sam koniec wniosek moze byc tylko jeden: "cykle na mnie nie dzialaja, bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". Tendencyjnosc w eksperymencie, ot co. Nie wiem czy swiadoma czy nie, ale jak wypobowywac cos to takie jakie jest, a pozniej mozna oceniac. zrob [...]
[...] :-) Tak żebyśmy rozmawiały jednym językiem: podciąganie: /SFD/Images/2016/5/6/b11ee9173c9c45a4a9b8979d3e11b361.jpg (może być też nachwyt) nie wiem czym jest u Ciebie "na niskim drążku" bo pisałaś, że z asystą, więc wywnioskowałam, że podciąganie jak na obrazku a ktoś Ci podpiera nogi i pomaga pójść w górę?? inverted row: [...]
Marian, wystarczy wejść w tematy rodzaju "pochwal się swoimi suplami", "zdjęcia naszych supli" itd., im więcej nayebane na jednej fotce (nawet dorzućmy puste opakowania po tym co już poszło!) oraz im więcej kolorków, tym lepiej... :-D A co do szpanowania puchą to wcale nie tak bez powodu o tym wspomniałem, spotkałem się. :o))) Choć teraz to źle [...]
Lipne techniki Wing Tsun
