im

A jakieś alternatywy dla tych ćwiczeń. Im więcej czytam o tym, tym większy mam mętlik w głowie, gdyż każdy ma inną opinie. Alternatyw nie potrzeba. Przod barku pracuje przy wyciskaniach na klate, tyl przy ćwiczeniach na grzbiet.

[...] o samych organizacjach) jeśli nie potrafią sobie poradzić nawet w złagodzonych, sportowych warunkach, to co dopiero mówić o znacznie bardziej trudnej "ulic Kraverzy sa szkoleni glownie pod ulice! wiec przychodzi im znacznie latwiej na ulicy walczyc niz w zlagodzonych warunkach, nie sa oni wowczas pozbawieni podstaw calego systemu,czyli fauli

nie wiem co to jest bf eheheheh. Powiem tak. Zadnej diety nie trzymam. jem to co w domu dadzą. staram sie niejesc slodyczy i tlustych posilkow, szczególnie na noc. Moim zdaniem produkt sie pogorszyl. w tamtym roku, gdy stosowalem go przez kilka pierwszych dni czulem sie jak nawciągany. pozniej dzialanie oslablo, ale i tak pobudzalo. po kuracji [...]

jojo bedzie tym blizsze, im wiecej stracilas miesni Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. Co do danych to jest tak, że mam 14 lat, 48kg i 168cm. I z tego co mi napisałeś, to [...]

ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE [...]

[...] po 18 czy 19 - bo ponoc wtedy odklada sie wszystko w tluszcz Lepiej bedzie jak przestawisz sie w tryb jedzenia wiekszej ilosci weglowodanow w pierwszej czesci dnia - a im pora pozniejsza tym wegli mniej Ostani posilek w ciagu dnia radze aby byl bialkowy Jesli chodzi zas o "uzupelnianie" ilosci kalorii w popoludniowej czesci dnia [...]

A nie lepiej odsyłać takich do cyklicznego i tylko podawać im numer grupy. Bo tak to szkoda zaśmiecać forum, przecież takich postów było z milion.

Być może nic Ci nie pomoże, ale na pewno nie zaszkodzi. Nie ma żadnej praktycznej różnicy przy tej ilości węgli, jaki będzie ich rodzaj. Akurat im mniej glukozy (którą też masz w owocach), tym lepiej, więc nie rozumiem za bardzo Twojego tłumaczenia. W przypadku IP trzeba sugerować się tylko smakiem. Pzdr

Silva wielkim fajterem był, jest i mam nadzieję będzie. Przegrał z CC zasłużenie - za bardzo przykoksił, za bardzo przykozaczył, cokolwiek, nie wnikam. Liczą się fakty. Rzeczywiście w MW jest paru typów, z którymi Wand powinien zawalczyć (i jak mi się zdaje skopałby im dupska). Mówię o Aronie przede wszystkim, w którego zwycięstwo nad Wandem nie [...]

hehe czyli co,jak będzie brał dłużej niż 4 tygodnie to co?nie będzie dobrego wyglądu?buhahaha,dobre-a pozatym działa cały czas,może im dłuzej tym słabiej bo organizm się w jakiś sposób przyzwyczaja ale niemów ze niema sensu brać dłużej niż 4 tygodnie! I toże widać efekty po 4 dniach nie jest regułą-a nawet jeśli to tylko minimalnie w sile(i to [...]

Problemy z zasypianiem i jakością snu mogą być dość złożone. Ciężko jest jednoznaczne określić powód. Przede wszystkim warto zadać sobie pytanie, dlaczego stosujesz głodówkę? Jest to już końcówka redukcji? Dobrze zbilansowana dieta powinna bazować na jakimś źródle energii, tłuszczach lub też węglowodanach. U Ciebie oba są krytycznie nisko. Im [...]

"zapomnialem dodac, z enajbardziej zalezy mi na bicepsie dlatego w planie jest 2 razy :P" hah dobre, wiesz kiedy miesnie rosna ? gdy odpoczywaja dlatego daj im odpoczac.

[...] jest ponad 200g omega-3 kazalem odlozyc 2 opakowania bo waznosc maja do 2008r i za 31zl bede mial ponad 400g omegi-3 natomiast w innej aptece przycieli w ch**a i sprzedaja sobie po 22zl to opakowanie promocyjne 300tabl 500mg niby i tak sie oplaca ale pewnie firma dala im ta sama promocje a oni chcac sobie zarobic sprzedaja te opakowania po 22zl

Przesłaliście tak dużo propozycji, że mieliśmy ciężki orzech do zgryzienia. Nie będę się rozpisywał, bo nie na to czekacie ;-). W imieniu firmy chciałem wszystkim podziękować za czas, który poświeciliście na stworzenie tak ciekawych prac konkursowych. WYNIK KONKURSU: 1. Miejsce - Miłosz K. 2. Miejsce - Iwona O. Dodatkowo nagroda pocieszenia [...]

[...] dokładniej rozpisana i kontrolowana dieta tym lepsze efekty. Często padają na forum opinie, że dobra dieta to w kulturystyce 2/3 sukcesu. Oczywiście sporo można zmienić w swoim wyglądzie stosując się tylko do podstawowych zasad żywienia. Trzecie pytanie: Nie ma czegoś takiego jak trening stricte masowy. To czy się zdobywa koleje kilogramy, czy [...]

To co podales nie jest FBW. rob pierwsza serie 12, druga 10, trzecia 8 zwiekszajac co serie obciazenie. Lepiej przystosujesz miesnie do wysilku i zadasz im lepszy bodziec do wzrostu. Pytanie nr 2) Wewnetrzna czesc klaty uwarunkowana jest od "przyczepow" miesniowych jakie dala Ci natura. Podrasowanie tej natury jest mozliwe glownie przez [...]

Spalacz bo go kupiłem zanim zmądrzałem.( chociaż dalej głupi jestem{{:-( bo im więcej czytam to mniej wiem) ale wracając do treningu to czy taki podział na 3 czasem 4 dni AbA może być? Nogi Dzień A - przysiad 5s Dzień B - MC na prostych [...]

No właśnie tak jak Masti ;-) Niby jest przyjęte ,że im większa masa tym większy power ;-) Taką alternatywą by mógł być podany procent masy ciała w kolejnej rundzie przy takich ćwiczeniach i pasuje wtedy ;-)

Wrzuc dokladnie wypelniona ankiete podaj wyniki w mc, wl i siadzie, opisz jak do tej pory wygladala twoja przygoda z silka... Im wiecej powiesz o sobioe tym latwiej i lepiej bedziemy mogli ci pomoc. zdr.