im

[...] będzie na pewno. Na pewno zrobię wstępne zmęczenie, na np buterflyu, i zrobię tam dużo seri żeby wstepnie rozgrzać i wymęczyć klate, żeby później nie szaleć z cieżarem, bo im większy cieżar tym większy ból w dłoni. Ale z klata problemu nie będzie. Najgorzej z plecami, ale je zrobię pojutrze najprawdopodobniej :-) Ale i na nie coś wymyślę :-D [...]

[...] jednak mam-wystarczy z obciążeniem 70% ciężaru maxymalnego? W ogóle może to głupie, ale tak praktycznie-jak wyznaczam sobie ciężar max? co do kolan- wrong-masz rację-im więcej ćwiczę, tym mniej mnie bolą-już teraz czuję, że po niedługim okresie ćwiczeń mam mięśnie bardziej zbite i to mi służy dieta: układana i konsultowana w dziale [...]

[...] kawałka mięśni i jednoczesne nie tycie :-)) czyli taka masa, ale na czysto czyli idealnie heh Grunt to znać swój organizm, ja dopiero przecieram szlaki. A dziwisz im się, że się gapią, jak przychodzi taka nieduża dziewczynka jak Ty i pizga takimi ciężarami, które dla nich samych są za ciężkie? |-) No ich miejscu też by mi gałki z oczu [...]

[...] że za 10 czy 15 lat spacerujesz sobie po plaży, mijają Cię dziewczyny w wieku 18-25lat i słyszysz jak mówią do siebie ale 'filf'. Odwracasz się obrażony i tlumaczysz im etymologie tego określenia czy uśmiechasz się i zadowolony spacerujesz dalej? Sorry Megan chciałem tylko to wyjaśnić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-20 14:29:38

[...] lekarza a jak nie to się nie migaj tylko bierz za nie porzadnie;) żeby reszta dobrze rosła, trzeba zadbać o dobry trening nóg wiele osób mówi że poprawne przysiady naprawiły im kolana ja ogólnie proponuje porzadne fbw i tyle, ale jezeli już tak chcesz splita, to go ułóż z głową albo wez gotowca od kogoś;) wybierz NAJWYDATNIEJSZE i NAJLEPSZE [...]

no mnie tez wystraszyłeś, bo mam stojaki od marbo.. na szczescie trzymaja te 200kg bez problemu;/ chociaż im to zgłoś, może sami będą chcieli wymienić..

[...] nijak ma się do takich co mogę wymienić. Reem na początku był całkiem dynamiczny sporo kopnięć i kolan, ale bardzo mało ciosów, z obu stron, Nelson nie wywierał presji, im dłużej to trwało tym mniej było walki. Dynamiczna ta walka na pewno była, że można strzelić wow jak Felice, ale przy walce Copeland-Rosholt %-) Co do Gadelhi to nie [...]

[...] do obaleń a potem j**nął mocnym prawym. Mieszanie ataków = wszechstronność w MMA jest w tym czasach kluczowa. Bensonowi też na początku wychodziłą taktyka z klinczem z tym, że potem poszedł na walkę w dystansie gdzie Pettis czuje się jak ryba w wodzie gdy nikt presji nie wywiera na nim. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-17 22:38:15

pewny tego jesteś, że Reem miałby jeszcze paliwo przez 2 rundy uderzać w Nelsona i nie zostałby skończony? Sam Overeem powiedział po walce, że Nelson jest jak taki Hulk co im więcej go trafiasz tym on coraz bardziej łeb chce ci urwać i skoro go nie posadził tymi kopniaki na wątrobę przez 3 rundy to imo nie zrobiłby tego w czasie 5 rund a Nelson [...]

A mozr pozostali widocznie mieli tescia w normie albo nie chcialo im sie sprawdzic? Albo nie chcieli by glupi amerykanscy fani wyzywali ich od cheatow;-) Poza tym to chyba tez wstydliwy temat dla wielu mezczyzn Tak przyznac sie ze tescia malo

[...] optymizmu i zainteresowania tą walką z ich strony nie było. Mi się wydaje, ba nie wydaje mi się, tylko tak jest ,że po porażce z Vitkiem i Adamkiem team Arreoli wraz z nim boją się kolejnej porażki, która może pokrzyżować im plany o powrocie do czołówki HW. Arreola teraz z pewnością stoczy jeszcze z 2 luźne walki a jednak pojedynek z [...]

A niektorzy znaja, ale im sie nie chce przeczytac pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

a brzuch 3 razy po 8 powtórzen 3 ćwiczenia czy im wiecej tym lepiej?? Np 200 brzuszków tak 200 inaczej i jeszcze inaczej?? czyli brzuch 3 razy w tyg?? Bo czytałem ze jak za duzo brzuch sie trenuje to spowalnia to tez rozrost innych partii miesni... Yhym czyli ryz,makaron takie sprawy przed treningiem?? I jeszczce jedno co z tą pompą w mięśniach?? [...]

co to znaczy ciezko z sanepidem? co im nie odpowiadalo

Mis szalejesz z tym bieganiem... i jeszcze sily na szybka koncowke mialas %-) ja im dluzej tym wolniej biegne ;-) i nie gadaj glupot z ta staroscia... jak ja sie nie starzeje, to Ty tym bardziej nie /-)_

[...] dzień 34 MICHA: wg 140B/70T/175W +mg+multipack+b6 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d58453d5634b4a7580007aba53424ffa.JPG PP: im dalej w las tym trudniej; jeszcze trochę i będę kończyć na dwóch seriach @-) nie tylko łapy wysiadały, moc w samym wybiciu też już nie ta przysiad: znowu mi się pomyliło - [...]

Ale mi sie podoba ta wasza zabawa :-D Mis dobrze Ci idzie };-) Gdybym mogla to tez bym zrobila ta wytrzymke, jak Mika, na poprawe humoru }:-( Zobaczylabys dopiero, co to znaczy kiepski czas ;-) Zreszta wydaje mi sie, ze im wicej osob, tym lepsza bylaby zabawa :-D

Przeczytałam 'żar w kaloszach' %-) graty Miśka };-) a im dalej w las to będzie lepiej \-):))

[...] nogi same się uginały #-P wall squat: nie chcę myśleć nawet jakich wrażeń dostarcza suwnica; nie wiem czy coś schrzaniłam czy nogi z czasem zrobiły się odporne bardziej, ale im więcej robiłam tym bardziej zdychałam na prostowniki i brzuch; nie zawsze było na raz @-) wznosy: od II serii musiałam nogi blokować, bo jak pijana byłam; muszę spróbować [...]

Ania chciałybyście \-)};-) Miśka ulalala co za avek :-D A z tym jedzeniem to chyba tak jest im więcej jesz tym więcej chcesz \-)