im

[...] odejmij max 10% i już. Wtedy masz szanse na trwałe straty. Do tego kto Ci wmówił, że tylko cardio? ćwiczenia siłowe, ale takie z prawdziwego znaczenia, przysiady z takim obciążeniem jakie dasz radę, żebyś po serii 3x10 przysiadów musiał się ściany przytrzymywać %-) PS. Rób nogi, przysiady, dają moim zdaniem najwięcej z całego treningu, [...]

właściiwie tu nie powinnio być żadnej fizlozofii; możesz zastosowac po 3 ćwiczenia na grupę- wielostawowe i coraz bardzie jzolowane im "oddalasz" sie od pierwszego na dana grupe tym zwieksza sie ilość powt. a zmniejsza ilośc serii rozklad proponowałbym taki aby 4 treningi bylo w tyg.- od biedy mozna próbowac i na trzech... musisz także [...]

[...] sie ucze. Szkoda, ze tak malo "grubasow" pomaga ostatnio (rozumiem, brak czasu i tematy ciagle te same prawie), ale kurde sa tez inni bdb znajacy sie na rzeczy i nie chce im sie chyba pisac. Chlopy, odezwijcie sie, bo potrzebna tez Wasza pomoc! Kazdy wakacje ma i pyerdoli system? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-09 11:58:41

Oj nie wiem czy All Blacks wygrają, chociaż im kibicuje.

walijczycy zasługiwali na więcej :) szkoda ich trochę NZ można było obstawiać od początku choć widać było też że niekiedy sędziowie pozwalają im na więcej niż innym drużynom szkoda że indywidualnie nie było jakichś odkryć, jakoś żaden zawodnik nie zachwycał jakoś nadzwyczajnie

im więcej waże tym bardziej to zakrywa się a ćwiczenia stosowałem przez pół roku i wielkie gó*** nic lepiej

aha:) czekałem właśnie na opinie ludzi którzy też to mają;) zauważyłem właśnie ze im większą mam masę tym bardziej wada jest zakrywana... i ćwiczyć staram sie;) siłkę mam swoją także problemu nie mam:) liczę na kolejne komentarze:)

no może i istnieje ale pomyśl ile laska szmalcu musiała by wydać zeby tak całe ciało wydepilowac laserowo... z tego co wiem to niektóre laski mają wąsa pod nosem i brakuje im siana na taka depilke a gdzie tu tyle metrów:P

Wyszczuplenie zalezy od diety I aero/interwalow/crossfit - w mniejszym stopniu od silowni. Cwiczenia dla kobiet to strata czasu. Za malo angazuja ukl. Nerwowy I miesnie. Dlaczego? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t%3d7862 Co do diety niemozliwe. Uwierzylbym w 300-500 kcal roznicy, nie wiecej! Nie tnij za bardzo kalorii, a wiecej cwicz! [...]

[...] niewytrenowane-to jest niemozliwe!!!czyli rozrost ramion jest spowodowany innym czynnikiem niz trening i sterydy) nie napisalem ,ze flex zawdziecza wszystko syntolowi i implantom.wszyscy ci kulturysci to super talenty!!! ale to ze nie odniesli wiekszego sukcesu niz bylo im dane to nie jakis spisek tylko ich wybory.to kwestie podejscia do [...]

[...] Interesuja mnie zwykli ludzie nie majacy pojecia o sztukach walki a chcacy nauczyc bronic siebie i swoich bliskich. Tacy ludzie padaja lupem oszolomow wciskajacych im kit i z braku wiedzy o tym jak wyglada rzeczywistosc tenze kit lykaja. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] ilością branego koksu. To się bezpośrednio na wygląd nie przekłada w tej dyscyplinie, więc ktoś kto wygląda jak klucha może łoić więcej niż on. A K-1 idzie tam, gdzie im się wydaje, że powinni iść aby stworzyć warunki pod bardziej interesujący (głównie pod względem wyniku końcowego turniej). Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-10-02 [...]

Pomijając rewelacje Seriousa , mimo, że wszyscy się już napalają na Schilt vs Ali, to w żadnym razie nie skreślałbym Ghity przeciwko Overeemowi... Kozak z niego mocny, doświadczenie w K 1 jednak większe... Dałbym im co najmniej równe szanse. To oczywiście zakładając, że spisujemy na straty "braci mniejszych" czyli Sakiego i Sponga.

Cała sytuacja ciągnie się od 24 stycznia, nie miałem zamiaru odpuścić do czasu rozwiązania po mojej myśli. Na odpowiedz od Scitec'a miałem czekać do dziś? Blisko miesiąc czekania i nic. Skoro im nie zależy, to jaki ja mam w tym interes, ani białka ani pieniędzy. To że zakończyłem sprawę nie oznacza że, toleruje takiego zachowania. Pozdrawiam

Powiem szczerze, że dziwi mnie, że na main event wybrali Carwin - Velasquez. Ta gala im się pewnie najgorzej sprzeda ze wszystkich w tym roku...

[...] dość sporawy od piwka ), to chciałem niezależnie od treningu całościowego ćwiczyć 6tkę Weidera. Jeśli chodzi o przedramię, to mogę w domu ćwiczyć, wyczytałem na forum, że im częściej (nawet do 4 x w tyg) tym większe efekty, tylko nie wiem, czy powinienem ćwiczyć szóstkę i przedramię, czy nie będzie to przeszkadzało w planie treningowym, jaki [...]

[...] jak inne sporty, filmy i seriale. Brzmi całkiem nie głupio. Jak chyba widać było w Polsacie się już nieco wypalili i chyba oglądalność mocno spadła... Ciekaw jestem jak im się to dalej będzie kręcić. Czy będzie się kręcić, czy to już trochę taka równia pochyła? [...]

[...] wal caly czas gh (jakie to gh masz miec) na reduckji kiedy widac efekty gh po 3 mies ale to zalezy od diety jak chcesz dodac kg to najpierw rob mase puzniej redukuj ale z twoim bf to najpierw bym sie zredukowal dopiero puzniej bral za mase, im masz nizszy bf tym puzniej mniej smalcu lapiesz raz a konkretnie to dla ciebie co? ile miesiecy? czy [...]

Owszem, tyje się, gdyż aby najeść się takim świństwem trzeba trochę tego zjeść, a jak wiadomo wtedy przekraczamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne w dość znaczący sposób. Dodatkowo w takich fastfoodach (dla niektórych znane jako fastcuda!) brak jakich kol wiek witamin, minerałów, naturalnych wspomagaczy organizmu, co czyni je ciężko strawnymi dla [...]

Ankajanka, ty już z łaski swojej nic nikomu nie uprzytamniaj. Zacznij czytać posty podwieszone, jeżeli im nie ufasz to poszukaj odpowiednich badań, a potem zabierz się za uprzytamnianie kogokolwiek. Rozumiem, że naczytałeś się w kobiecej prasie o tuczących węglowodanach. Przyjmij zatem do wiadomości (lub nie - twoja sprawa), że tuczący jest [...]