im

[...] z opadu i wiosło sztangą na przyszłych treningach, podciąganie/opuszczanie też. A teraz do rzeczy: MC - ściągnij łopatki, nie trzymasz ich i przez to zaczynasz się garbić a im dalej w serię zaczynasz kocura robić. Co to za jakiś dziwny ruch na dole - nie nie rozluźniaj się - cały czas trzymaj napięcie. Przez to rozluźnienie i klapnięcie na dole [...]

Miska wtorkowa: Cholerne tłuszcze...Teraz mam taki czas, że muszę z nimi walczyć }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca029ea64a294c87ae835ea7312dbeeb.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: to co w misce + kapusta pekinska Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana [...]

Upalne dni wreszcie się skończyły, a im temperatura niższa tym mam więcej ochoty na trening :D. Ostatnio myślę już prawie codziennie o tym, że nie ćwiczę od lipca:( . Chyba mam depresję nietreningowca hehe :)) . Dlatego od najbliższej soboty zaczynam reaktywację :-). Aż się boję zmierzyć... bo co prawda starałam się jeść odpowiednie produkty ale [...]

[...] więc mięśni tracisz jak najmniej, Sam na niej jest od 4 dni i jak na razie 2.5 kilo mniej :) Cała sztuczka w chudnięciu polega na zmniejszeniu spożywanych kalori do minimum więc nie rozumiem po co pakujesz w siebie tyle jedzenia. Sniadanie : 3 Jajka(ugotowane) + szklana mleka bez keczupów majonezów itd. - chcesz dobrze wyglądać trzeba [...]

A dzieki. Zapraszam postaram im wiecej was i waszych odpowiedzi tym lepiej. A ostatnio Praca praca i jeszcze raz praca. Czasem jednak trzeba cos naskrobac. Powoli zaczynam wprowadzac drobne zmiany w treningu. Postaram się w miare mozliwosci możliwości tym pisac. Wprowadziłem krótsze dni niskich i średnich wegli wiec teraz wysoka podaz wystepuje co [...]

[...] piwnicy gdzie się tylko dało, a najlepiej mówiłaś że wspominasz ławeczkę ja leżałem a ty skakałaś na mym gryfie" Kultura i szacunek dla starszych osób wymaga tego, aby im pomagać Troszkę motasz Z tego co ja pamiętam to było tak: "a najlepiej mówiłaś że wspominasz ławeczkę" To się zgadza... Bo razem z Ewelinką siedzieliśmy na [...]

"Sadd widziałeś mojego ślicznego króliczka?" widziałem pamiętaj im tłuściejszy tym lepiej smakuje pieczony "będziesz wielki" bęben miał

bo to nie miłość była:) wiesz ile par jest ze sobą, bo tak im łatwiej? Bo się przyzwyczajają do siebie i wolą brnąć w takim związku, ewentualnie szukać sobie kogoś na boku, ale mieć nadal w razie czegoś kogoś na stałe? To jest właśnie przerażające. A takie akcje z upokarzaniem- trzeba mieć szacunek do siebie.. Sadd nie uważam poczucia [...]

dodaj warzywa wiejski na twaróg jaki rozkład ww/b/t na kmc? to lipo nolva nic im nie da tylko redukcja ostra Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-17 20:52:26

Nie no spoko Wierze ;] Hoj im w dupe To kupuje mono z innej firmy

makaron najlepiej durum ryż ciemny (zawsze jem biały) jeszcze warzywa - przeciw zakwaszaniu organizmu i pozostaje już tylko jaja i mięcho: ryby, kura, wół czasem kot dance aerobik - widziałem jak im to idzie czasem chciałem się przyłączyć (zależy kto był) ale już nie miałęm siły Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-25 21:19:39

To wtedy ja im znowu zamkne Coś taka zabiegana?

Czyli co mam zrobić (czyt. co zakupić) ? Prosiłbym aby się też inni wypowiedzieli, którzy mogą coś powiedzieć na ten temat ponieważ nie chcę opierać się na opinni 2ch kolegów, chodź i tak im dziękuję :)

[...] wg twoich kryteriów chudzielcami. Nikt z tym nie miał problemu, bo to było NORMALNE. Na przestrzeni kilku dziesięcioleci mężczyźni średnio nabrali o tyle wyższego BF , że im się wydaje normalny, ale niestety są w wielkim błędzie. Po prostu mają chory punkt odniesienia. Pooglądaj sobie zdjęcia dziadków, pradziadków z młodości - to jest dużo [...]

[...] Nie chodzi mi o efekt wizualny, bo zdaję sobie sprawę, że pod płaszczykiem 20% tłuszczu te mięśnie nie będą jakoś dobrze widoczne, ale bardziej o przyrosty suchej masy. Z jakim poziomem BF można startować z budowaniem masy? Dokładnie tak, jeżeli masz zbyt wysoki poziom tłuszczu w organizmie i będziesz na to taki bilansie to niestety ale będziesz [...]

[...] Japonii. Tej feralnej nocy w mieście pojawiają się gigantyczne potwory. Bohaterowie walczą o przetrwanie, a obraz uwieczniony na ręcznej kamerze pozwala widzom towarzyszyć im w przeżywaniu tej najstraszniejszej nocy ich życia. Film współtworzyli realizatorzy kultowego serialu „Lost: Zagubieni”. Zmieniony przez - Rothen w [...]

Im się właśnie udało... przynajmniej oni tak mówili. Mimo to nie zamierzam próbować

Nie tylko powiedzmy.Wiem,ze potrzebuja,ale najczesciej to im nie wystarcza na dlugo.Straszne az

[...] najlepsza itp. Zobaczysz jak za***iscie się poczujesz. Po paru razach będziesz już miała to w nawyku (tzn bez problemu bedziesz mogła krzyczec). Podobnie jest ze wszystkim. Nie daj się programowaniu społecznemu !! (typu " co ludzie pomyślą", "czy mi wypada?"). Miej resztę w przysłowiowej dupie . Zobacz, ze to wszystko [...]

czasami dobrze zrobi taki rodzinny mamusiny obiadek i niemal wszystkie dziewczyny mówią, że przytyło im się, podczas gdy coraz bardziej przypominają szkielet. Prawdziwa kobieta to taka, którą da się za coś złapac (nie chodzi mi tu o żebro )