im

co ja się naoglądałem pokaleczonych nóg i zadartych paznokci wtedy to moje. Ale niektórzy twardziele boso całe treningi robili. Zima, lato - nie przeszkadzało im to %-).

5 kg ;-) to ćwicznie w którym raczej zmniejszyłam cięzar im mniejsz tym lepiej wchodzi rozciąganie gumy, głównie na tył barku

[...] degree hyper 2 x 20 ok band seated hip abduction 2 x 20 czarna guma - 3 pozycje incline press 2 x 10 20/27,5/27,5 lat pulldown 2 x 10 30/32/32 plank 2*20 sek + side plank 2*10 sek tu zrobiłam dodatkwo https://youtu.be/mGm546YGogg face pull 2*15 ok, tu im mniejszy ciezar tym ta naprawde lepiej kroczki 12,5 tys do diety wlatuje dodtakoe 25 g wegli

Najgorsi są ci nadgorliwi. Najpierw z za dużą siłą zdejmą i podadzą a potem zanim cokolwiek się dzieje już wsadzają łapy żeby pomagać. A na koniec szarpią jakby człowiek miał zginąć przy zabieraniu na stojaki. A najgorzej że ciężko im wytłumaczyć że się nie walczy o życie w trakcie serii tylko na spokojnie ćwiczy i żadnych takich "nadgorliwych [...]

Najgorsi są ci nadgorliwi. Najpierw z za dużą siłą zdejmą i podadzą a potem zanim cokolwiek się dzieje już wsadzają łapy żeby pomagać. A na koniec szarpią jakby człowiek miał zginąć przy zabieraniu na stojaki. A najgorzej że ciężko im wytłumaczyć że się nie walczy o życie w trakcie serii tylko na spokojnie ćwiczy i żadnych takich "nadgorliwych [...]

Bziu im dłużej na redu tym bardziej kreatywna :-D

Bziu im dłużej na redu tym bardziej kreatywna :-D haha prawda chociaz już sama nie wiem czy to bardziej kwesta kwarantanny czy redukcji %-) ale generalnie podoba mi się :D

Naramienne piękne :-) dziękuję :* w sumie śmieszne ,bo jakoś im dużo uwagi nie poświęcam

Moi sąsiedzi tez chca Radzę psa, serio :p Psom też odbija i mają swoje humory (i mówię to jako posiadaczka dwóch sztuk) }:-(%-) ja ich np czeszę jak leżą na boku, potem trzeba przewracać psa na drugi boczek, żeby im było wygodnie :-}

narazie obstawiam niezbędne minimum, zobazymy jak z klientami będzie ;-) im więcej, tym sprżetu więcej póki co sztanga, obciązenie, ketlle, hantle, piłka, TRX, gumy, box ławeczkę jeszcze muszę wstawić

Też w ostatnich latach zmienił mi się smak i wolę ostrzejsze, ale jednak musi to być wszystko wyważone. Lekkie pieczenie na języku super, ale nadal czuję wyraźnie smak potrawy. Bo znam osoby, które jedzą tak ostre, że aż łzy im płyną ;-)

Jasne - im bardziej nienasłonecznione i zielone miejsce tym więcej. Cieniste chaszcze w lesie są bezpieczniejsze:)

No to było wkurzajace z akitą jak była mała. Teraz mniej, ale też się zdarza i się dziwią, ze im skacze do twarzy - z całusem, ale zawsze to przerażające z lekka, bo jak stoi na tych 2 tylnych łapach to osobie 170 plus kładzie łapy na piersiach i spokojnie wylizuje buzię. Albo i przewrócić potrafi... Bziu - ja już w ogóle to chodzę po takich [...]

No moze klopotow nie sprawiaja Pytanie tylko, czy sa szczesliwe majac 5min spaceru Bo moze nie potrzebuja biegac godzine Ale jakies zajecie jednak jest im tez potrzebne

[...] przypatrywała się mrówkom niezwykle sprawnie przenoszącym sosnowe igliwie pomiędzy trującymi grzybami blaszkowymi i odchodami młodych jeleni, które jednak zupełnie nie były im w stanie zaszkodzić. Później Ki Hui zaadoptowała ruchy mrówek do możliwości ludzkiego ciała. W klasztornych podziemiach opracowano na tej podstawie niezwykle efektywny [...]

To jeszcze jedno: Aikido ------- Gdy studenci pytają mnie o-żarów-KI, to odpowiadam im, iż chodzi o energię (KI) z Ożarowa. Energia ta może powstawać dzięki specjalnym kablom , poprzez które jest właśnie przekazywana. W sztuce tej niezwykle ważną rolę odgrywa timing. Co to oznacza? Otóż należy dokładnie wyczuć, w którym momencie należy wkręcić [...]

[...] mocno bolały czzwórki, myślę, że to od napływu krwi do muskli przywodzenie nóg - kosmetyka łydy - tutaj troszkę doyebałem, bo ostatnio mniej czasu miałem i nie mogłem im poświęcić tyle czasu, ile chciałem... więc dziś nadrobiłem :-)) dieta kcal - 3306 B - 271 w tym 227 zwierzaka T - 128 W - 266 Dodatkowo kupiłem sobie dzisiaj wagę osobową, [...]

[...] x 15p + regres 7. Uginanie przedramion ze sztangą 4s x 12p 8. Zginanie przedramienia do ucha, górny wyciąg 3-4s x 12-15p + łydeczki koment do treningu Trenowałem dziś z moim dobrym kumplem, który ma solidne barki, więc warto podpatrzeć parę "myków", które on stosuje: To był chyba najlepszy trening barków w mojej "karierze" %-) nie wiem czy [...]

Miki, wiem jak ćwiczysz i jaką masz dietę. Widzisz, że cały czas bardzo Cię zalewa, to po co ładujesz dodatkowo carbo ?! Masz na tyle dobrą dietę, że nie ma sensu wzbogacać jej o ten suplement. Zwłaszcza, że doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że lepiej po treningu wrócić do domku i zjeść konkretny posiłek. Zacznij bardziej pilnować techniki, [...]

Im wiecej pytan tym wiecej mi sie przypomina ... dysk mi wypadl 4 lata temu. Bole plecow byly ale dzieki cwiczeniom na silowni boli rzadko.