im

Dziadek jedziesz tam z młodzieżą :-) pokaz im gdzie raki zimują haha :-) tylko plamy nie daj :-) żeby Ci młodzież tyłka nie skopała :-) haha

Podpórki zapewniacie jednakowe dla wszystkich, czy każdy może mieć swoje? Chyba im wyższe tym łatwiej.

[...] tak przewijacie na szybko to co Wy mi możecie powiedzieć :-? Tylko tyle ze do dupy ? No może lepiej Wam pójdzie na krótkich seriach ( filmikach ) no przeciez stał nade mną sedzia cały czas i co dopiero po 280 powt. sie zorientował że jednak nie tak ? W ogóle im wyszły wyniki z dupy wzięte niby zrobiłem według sędziów 311 a Piotrek 330 no jak :-?

[...] No może lepiej Wam pójdzie na krótkich seriach ( filmikach ) no przeciez stał nade mną sedzia cały czas i co dopiero po 280 powt. sie zorientował że jednak nie tak ? W ogóle im wyszły wyniki z dupy wzięte niby zrobiłem według sędziów 311 a Piotrek 330 no jak :-? Dziadek bo Ty jesteś bardzo przewidywalny. Hahaha. Ty robisz to wg schematu. W [...]

O to Ty byłabyś ostrym sędzią tak pól serio mówiąc to zauważyłem że im więcej dana osoba robi powt. tym łagodniej podchodzi do pozycji ( np. Bartek Kruk tyle powt. co on to chyba jeszcze nikt nie zrobił ). W tego rocznym regulaminie pompek był wpis mówiący o pozycji hollow body .Sprawdzałem jak to wygląda ale znalazłem tylko wykonanie w leżeniu [...]

[...] popusciłem pasa 82kg podciaganie 1 029 + 44 = 1 073 pompki 55 508 + 2 020 = 57 528 Popusciłem pasa bo 2 wrzesnia startuje w 1/2 CC w Mysłowicach jednak zostane przy cięzarze sztangi 40kg choc chodziło mi po głowie zejść poniżej 80kg . Jednak zrobie to powoli 80kg na MP w WW w Kwietniu i 79kg na Radzyń w Czewrwcu tak Radzyń bo im nie odpuszcze !

Ups w 5 min. zrobiłem najwięcej 176 powt. troche mnie poniosło :-) Bez limitu czasowego i bez akcentu bo wówczas nikt jeszcze się tym nie przejmował ale ruchami pełnymi ja robiłem w okolicach 250 powt. itiego raz poniosło chyba na 317 powt. Filmik jest w sieci tylko nie pamiętam tytułu . Chyba to były I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w wyciskaniu [...]

Napisze im zobaczymy co z tego wyjdzie czy się nie wystrasza hihi

Powysyłam im niech oglądają i podziwiają :-)

|Przepraszam za chaos w moim tekscie Ogólnie nie jest najgorzej. Jakbyś z 2 razy przeczytał co napisałeś, sprecyzował sens i wyrzucił zbędne rzeczy to by bardzo ułatwiło odbiór. Na duży plus ze poszerzasz wiedze. |Czy sosy np bbq takie zwykłe jak wlicze do makroskladnikow i kalorii to nie beda mialy znaczenia w sylwetce? Liczy się rozkład makro i [...]

[...] – wicemistrzostwo Polski juniorów (1998), 2. miejsce w Pucharze Polski Seniorów (1998, 2002), młodzieżowe wicemistrzostwo Polski (1999), 6. miejsce w Memoriale im. Pytlasińskiego (2000), młodzieżowe mistrzostwo Polski (2000, 2001), brązowy medal Mistrzostw Polski Seniorów (2000, 2003), Puchar Polski Seniorów (2001), brązowy medal [...]

W obecności prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego odbyła się w poniedziałek w Warszawie uroczystość ślubowania polskich olimpijczyków i pożegnania ekipy, która we wtorek odlatuje do stolicy Grecji. "Jedźcie, walczcie i wracajcie z sukcesami" - takimi słowami pożegnał w poniedziałek prezydent Aleksander Kwaśniewski polską reprezentację [...]

Zapasy to jedna z dyscyplin olimpijskich, które niejako współtworzą tę imprezę i są jej centralną częścią. W historii Igrzysk Olimpijskich tylko raz, w 1900 roku w Paryżu, nie rozegrano turnieju zapaśniczego. W Atenach, po raz pierwszy w historii igrzysk nowożytnych, do rywalizacji o medale staną kobiety, a walczyć będą w stylu wolnym. [...]

[...] ale także tych, którzy we mnie wierzyli. Jest mi niezmiernie przykro, że przegrałem pierwszą walkę. Niestety, to właśnie reprezentant Egiptu najprawdopodobniej wygra grupę eliminacyjną i będzie walczył o medal. Trudno, jakoś to będzie..." - powiedział 29-letni Sitnik. Potężnie zbudowany zapaśnik z trudem powstrzymywał łzy. Wydawało się, że [...]

Rzany przegral jednym punktem bo myslal, ze wygrywa i bronil wyniku...a co do reszty to zapasnicy sa utytuowani, ale juz za starzy. Sa mlodsi i lepsi zawodnicy lecz nie w Polsce. Po drugie zapasnicy robili za duzo wagi i widac, ze brakowalo im swiezosci.

[...] tran, wit. C, izotonik, kombucha Trening Dzień 6: barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x 26kg/ 5x 31 kg/ 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ (obc. na rękę) 5x 2kg/ 5x 2kg/ 5x 2kg/ 5x 2kg/ 5x 2kg 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, zmieniając ręce (obc. na rękę) 5x 7kg/ 5x 8kg/ 5x 9kg/ 5x 10kg/ 5x 10kg [...]

[...] Nie wiem co mam powiedzieć... Czuję się żałośnie styrana. Gdyby ktoś patrzył na mnie z boku to by chyba się puknął w czoło. Miałam wrażenie, że robię wszystko w żółwim tempie a moje nogi ważą z tonę i każdy wyskok im dalej w las tym ciężej. Przy wypadach tak mi się nogi trzęsły... Podczas wskoków na podwyższenie miałam fotel przed sobą, [...]

Poniewaz sie przetrenowujesz. Miesnie rosna nie podczas treningu ale wtedy gdy odpoczywaja. I musisz im dac na to czas. Zajrzy do: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj sobie ile kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje ( odpoczynek ). A co do konkretnego planu to juz musza Ci specjalisci pomoc. Pozdro~~

pamietaj,im blizej drogi tym taniej,chyba w reklamie zaczne robic slogane same zpod PIORA wychodza

Może ktoś tu napisze po prostu jakie hormony zbadać i pójdę do labu obok siebie i powiem im co konlretnie chce zbadać zamiast brać jakoeś pakoety libido.. Bo tu różne hormony wchodzą w te pakiety we wszystkich różne są więc dziwi mnie to