im

[...] nie osiągniemy zadowalających rezultatów. Ale po kolei. W kontekscie diety pomagać dużo łatwiej jest mężczyznom, których stopień wiedzy na tematy ćwiczeń i odżywianiania zanim zainteresują się swoją sylwetką jest równy zero. Intuicyjnie rozróżniają białka od tłuszczy ale podział węglowodanów to już za wysokie progi.Kobietom natomiast nawet tym [...]

evoq, odpowiedz sobie na pytanie czy to ci zastąpi diete, smpa ma dużo racji, im większych chcesz efektów tym wiecej musisz sie zaangażować, bo na 2 serkach, ok 30 g białka, gdy dziennie musisz mieć odpowiednio rozłożone ok 150 gram to lipa bedzie.. pozdro i zastanów sie czy chcesz jakieś efekty mieć...

Nie rob sobie jaj albo wypieprzaj stad. W takim razie wytlumacz mi biologu kochany w jaki to sposob sterydy buduja mase miesniowa bez dostarczania im budulca. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

psychole sie sami elimunuja... brak im cierpliwosci SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] jazdy samochodem ujarany-lepsza koncentracja jakby -nie obchodzi mnie nic oprocz samochodu-drogi- i wszytskiego co tylko i wyłacznei z tym zwiazane ... co do siłowni to paru moich znajomych twierdzi ze im sie lepiej cwiczy -nie probowałęm ale sadze ze mi by nie pasowało pozatym albo trening=ciezka praca albo zioło=zabawa -takie moje odczucia

jest wielu malaży mega-ćpunów, pozatym co drugi muzyk/artysta/piosenkarz No ale obawiam się, że to skutek - nie przyczyna. Czyli najpierw coś osiągnęli, potem odwaliło im z bogactwa i zaczęli ostro brać. Taki Jimi Hendrix przedawkował i umarł. przetroga. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-28 10:07:04

[...] działa roznie na organizm...Ja naprzyklad jak nieraz pale ze swoją ekipą to jest tak ze kilka osób jak sie spali to zamula i niema siły...a inni wlasnie sie smieja i chce im sie wszystko robic... Chyba nieda sie do konca odpowiedziec na to pytanie...tak zeby kazdy sie ze wszytskim zgodził... Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2007-04-12 14:34:17

[...] dobry. A poza tym zazwyczaj "true" koksy sa ograniczeni tylko do silowni i cale zycie ustawiaja wedlug niej. Taki style...nic dziwnego ze nie pala, bo po co im to? Nie jezdza tez na wakacje, nie jedza w restauracjach (bo nie daj boze wyjdzie o tyle tam wegli, czy tluszczu za duzo) i tyle. Dla mnie silownia to jednen z elementow [...]

3 dni to słabo trochę Jeśli ćwiczyłbym to raczej FBW . Moim zdaniem ma przewagę nad splitem przy trzech dniach. Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc na ławce skośnej rozpiętki ze sztangielkami. -5 serii- 10-12 powtórzeń 3)leżac na ławce skośnej wyciskanie sztangi 3x8 [...]

[...] calosciowy(full body),ale czy wg metody HIT ?....no mozna polemizowac. temat rycerzy jedi(HIT-owcow) poruszalem juz pare razy (by hardgainer). ani dogmat o wykonywaniu minimalnej ilosc serii(zazwyczaj pojedynczych),ani trening "do upadku"-nie maja zastosowania w treningu sportowym,a o takim tutaj mowimy. czym dalej oddalisz sie od [...]

No i ladnie, a co dalej oczekujesz ? Wiadomo, ze im dalej w redukcji, tym trudniej. Mi sie waga teraz adekwatna wydaje ! Po takiej stracie kg, pewnie troche skory wisi tu i tam, ale to juz kwestia paru najblizszych lat i utrzymywania zdrowych nawykow, aby cos z tym sie stalo(albo operacja plastyczna). powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

tak ma znaczenie, im wiekszy tym bardzie angazowane sa zewnetrzne miesnie nog. Robienie rzezby to nie jest zmniejszenie czasu miedzy seriami. Rozniece miedzy okresem budowania masy miesniowej a redukcja tkanki tluszczowej to przede wszystkim bilan kaloryczny, i w nieco mniejszym stopniu intensywnosc treningu oraz wysilek tlenowy i beztlenowy. [...]

[...] walczyć i zarabiać pieniądze. Podczas gdy chyba większość zawodników dąży do tego, aby zostać najlepszymi zawodnikami na świecie, to dla Lewisa nie jest to priorytetem i u niego wszystko sprowadza się do znaku dolara. The Black Beast wychodzi z założenia, że im więcej walk wygra, tym dostanie więcej szans na zarobienie większych pieniędzy. Więcej

Ile godzin po wziełas Postinor? Generalnie im szybciej tym większa szansa,że nie będziesz w ciąży.

[...] dostałem do tego cukrzycy insulinozależnej typu 3. Przed chorobą trenowałem dość intensywnie, przy wzroście 180cm ważyłem około 88-90 po redukcji. Na początku choroby po długim pobycie w szpitalu wyszedłem ważąc 60kg. Teraz oscyluję cały czas w okolicy 70kg przez złe wchłanianie niektórych składników i przez fakt, że niektórych składników jako [...]

zlamany nos uwaza sie za chrzest bokserow, kick-boxerow... ale chrzastke wycinaja tylko niektorzy zawodowcy, dzieki czemu nikt im tych kichaw nie polamie. jest to niekonieczne, ani w sekcjach, ani zawodowo, jak chcesz wycinaj, ale moze to brzydko wygladac... :) * tomat *

Romek pokaż im jak to się robi

Tak czy inaczej warto się dokładanie przebadać. Im więcej wiesz o stanie swojego organizmu - tym lepiej dla Ciebie i dla wyboru dalszego postępowania.

[...] są zaprzeczeniem aerobów. Praktycznie zapas tlenowy można ustawić ćwicząc z taką intensywnością, że jesteśmy jeszcze w stanie prowadzić rozmowę (na granicy tej możliwości). Wtedy po m.w. 20min ćwiczeń stopień utylizacji tłuszczu przekracza 50% wydatku energetycznego. Oczywiście im dłużej się ćwiczy (non-stop), tym % zużycia tłuszczu rośnie.

[...] wiesz!!!! Pamiętaj że to ja ci dałem szanse wystartować na Mistrzostwa Świata Juniorów w 2003 roku!!!! A nie Czernik........ I chyba od tej pory to nikt z was na poważnej imprezie nie startowł, z racji tego że nie jesteście w FAP - jedynym przetstawicielem WAF na międzynarodowej arenie!!!!! Tak więc im dłużej tam będziesz siedzieć........ u [...]