im

Witam. Zaczalem suplementacje tribulusem marki scitec a konkretnie tribu x i od jakiegos czasu zauwazam ogromny spadek libido... Czy znajdą się życzliwi którzy doradzą co robić? prosze o opinie, wiadomo im szybciej tym lepiej. pozdrawiam

Witam. Mam taki problem: gdy robie francuza bola mnie lokcie. Im dluzej cwicze tym bol sie zmniejsza. W pierwszej seri boli dosc mocno. Robie zazwyczaj 4 serie i dopiero w 3 bol odpuszcza. Co moze byc przyczyna tego bolu? Do rozgrzewki zawsze sie przykladam. Jakimi cwiczeniami mozna zastapic francuza?

Witajcie , planuję zakup Orbitreka do domu , mój budżet to maksymalnie 2tyś zł. Co polecacie w tej kwocie? Natknałem się na taki model: Orbitrek Zipro iConsole+ Dunk Gold. Oczywiście im mniejsza kwota tym lepiej :)

Mam pytanie, kiedy zostana wprowadzone wieksze opakowania KO(jesli takie sa w planie...) np 50-100 porcji, bo powszechnie wiado,o ze im wieksze opakowanie tym cena bardziej lukratywna Wiem ze sklad jest fajny itp itd ale 129 za 35 porcji to troche za duzo...:(

Ostatnio pobiło mnie 3 kolesi to było jakieś 2,3 miesiące temu już jeden dostał osobno ale nie wiem jak dać rade tym dwóm, 1 jest 2 cm niższy ode mnie a drugi jest mojego wzrostu obydwaj są słabsi bo jak rzucę się na jednego to drugi wyskoczy może nawet ten trzeci jak dać im radę ?

Do kreatyny najczęściej poleca się glukozę, która ma ig 100 (a jak rozumiem im wyższy tym lepiej?). Myślałem nad tym, czy można by ją czymś zastąpić. Owoce jak dla mnie odpadają ze względu na fruktozę. Ale co np. z pieczywem białym, które ma ig 90. Czy jest to dobry wybór ?

Czy to możliwe, że im więcej się pije wody tym bardziej człowiek jest spragniony? Wypiłam już 4 litry wody od rana i ciągle mam uczucie suchości w gardle, stąd moje pytanie. Bede wdzięczna za wyjaśnienie

witam czy faktem jest iż spozywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym , należałoby ograniczyc do sniadania i posiłku potreningowego ?? mam równiez takie pytanie - czy im wyzszy indeks glikemiczny tym prostszy jest dany ww ??

od razu mowie: sorry ze tutaj ale naprawde nie mam pojecia gdzie to napisac. Dostalem bana na 2 konta na insomni, chce zeby mi jedno odblokowali tylko jak to im napisac jak nawet sie zalogowac tam nie moge?

1.bylem na wakacjach i niestety nie moglem chodzic na silownie przez 1 mies po powrocie troszke chyba przesadzilem z ciezarami i..zakwasy mam juz 3 dzien i nadal strasznie bola czy znacie moze jakis sposob na to aby zapobiec im? 2.Czy zamiast skosu gornego na lawce mozna robic skos gorny hantlami?

Witam. Czysto teoretyczne pytanie odnośnie regeneracji i odżywiania mięśni po treningu. Przez ile czasu po treningu miesnie się odbudowują i trzeba im zapewnić dopływ odpowiednich wartości odżywczych? To idzie w dniach czy raczej w godzinach?

mam 48 lat i chce zgubic jakies 7 kg tluszczu. Jestem po wielu -pewnie zlych-dietach i mam niedoczynnosc tarczycy. im wiecej tu czytam tym bardziej sie juz w tym wszystkim gubie. t chyba naprawde niemozliwe jesc takei ilosci w ciagu dnia i do tego chudnac? czy chce mi ktos pomoc?

Szukam ciekawych książek dotyczących tematyki pływania sportowego moje dzieci wyczynowo pływają i dlatego chciałbym im dorównać chociaż teoretyczną wiedzą

cze. ile minut po trenigu silowym powinienem wykonywac areoby ?? moim celem jest porzadnie sie odtluscic. i jeszcze jedno. czy im wyzszy puls tym lepiej sie spala ?? czy raczej sie trzymac 220 minus wiek i z tego 70%. pozdrowka

Zastanawiam sie ktora najlepsza na redukcje, jak to wyglada u Was? Im wiecej czytam to dochodze do wniosku, ze najwazniejsze to ilosc bialka i kcal na minus, reszta to freestyle. Poprawcie jaesli sie myle, a szykuje sie do wycinki totalnej :)

witam ma takie pytanie mam zamiar kupi jakiś suplement na odchudzanie ponieważ ćwiczę akrobatykę to im jesteś lżejszy tym lepiej i muszę zrzucić trochę fatu :p także jaki skuteczny suplement polecacie oczywiście dietka jest i zestaw treningowy przygotowany :)

Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 2 dni w tygodniu chodzę na basen. - Czy lepszy efekt dałoby podciąganie na drążku gdybym to robił na jednym treningu czy na wszystkich? - Czy lepszy efekt będzie jeżeli będę ćwiczył brzuch na jednym treningu czy może codziennie (im częściej tym lepiej?)?

Witam mam takie paski gaspa http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=6&id_prod=26 wiecie jak je wiazac??? w normlanych paskach wkladalo sie koncowke w dziurke na koncu a tutaj juz jest oczko zrobione. ma ktos i wie?? pozdrawiaM!

No właśnie. Uginanie przedramion ze sztangą siedząc. Słyszałem,że to ćw. zmusza bicepsy do cięższej pracy. Ale wiem też,że im większy zakres ruchu,tym lepiej mięsień się rozciąga i rozwija. Co sądzicie o tym ćw. ? Warto je wplatać w plan treningowy?

Chciałbym aby mi ktoś podpowiedział jak to jest tymi węglami w tym gainerze? Czy coś jak vextargo w mutancie czy bliżej im to tych węgli z najtańszego gainera z vitalmaxa? Takie samo pytanie jeśli chodzi o białko zawarte?