im

Kwestia gustu, ja ogólnie nie przepadam za batonami i im starszy tym mniej ogólnie za słodyczami...no może poza ptasim mleczkiem waniliowym wedla, to mogę jeść bez limitu 8-) Żarełko dzisiaj + na śniadanie nalesniki z serem i polewą czekoladową oraz dżemem i bitą śmietaną - były tak pyszne, ze nie starczyło czasu na foto ;) [...]

[...] tygodnia na tydzień będzie tylko gorzej. Na dziś dzień najbardziej boli mnie wizualny spadek klatki, ale co zrobić - wszystko do nadrobienia ;) Foto sprzed godziny http://i.imgur.com/Q12MIiZ.png Pytanie tylko kiedy na to nadrobienie przyjdzie czas %-) Dr Rokicki wczoraj powiedział mi to, na co bylem przygotowany - w nadgarstku są zmiany w [...]

u mnie nawet po długiej przerwie od biegania dyszka to kwestia kilu wybiegnieć ;-) wiec banan nie marudz tylko w drogę %-) króciaki zawsze mają ze wszystkim łatwiej };-) ja to nie będę się bawił w foressta gumpa , bieganie wrzuciłem dla poprawy kondycji (i to już na pewno mocno poprawiłem) i za brak możliwości potrenowania na siłowni, rok temu o [...]

No treningi w miare systematyczne to i sila rosnie ale mi sie wydaje ze to glowna zasluga twojej michy, musi po takim zarciu byc progres %-) hehe, myślę że siła jest trochę większa ;) ale po tej przerwie i w obecnym etapie nic mi tu nie da walka z ciężarem, jak co tydzień po trochu będę dorzucał i będzie wszystko z ręką ok , to prognozy na jesień [...]

Ostatnio znajomi posadzili pomidorki na balkonie i wyrosły im piękniejsze niż moje :-D Zawsze to jakaś alternatywa i można oczy nacieszyć

Dzisiaj skromnie, wczoraj jakoś apetyt leżał , od rana zjadłem tylko jajecznicę http://i.imgur.com/GSI52Dp.jpg Do wieczora coś tam jeszcze przekąsiłem, wypiłem porcję izolatu i potem leń do jedzenia...może dlatego, że miałem ogrom pracy i skupiłem się w pełni na tym, albo po małym weekendowym obżarstwie. Poszedłem na łatwiznę i zamówiłem shoarmę [...]

Ten maestro burger rzeczywiscie im sie udal :-))

[...] wiekszosc to osoby początkujące oraz zaczynające swoją przygodę , potencjalni klienci i to duża rzesza, ludzi ktorzy już żyją w czasach fejsbuka,itd. Ci co się znają to im obojętne co gdzie jest wrzucane, ale osoby nowe, jak obejmie się ich odpowiednią 'opieką', mają szansę z nami zostać. Nawet jeżeli mieliby być tylko na 'grupie fb' a nie [...]

[...] z tym żołądkiem. Dziś się z tego śmieję i cieszę się, że wytrzymałem, przetrwałem. Tak trzeba zawsze. Też mam myśl by zacząć ćwiczyć nawet codziennie- fakt jest taki, że im więcej się ruszam, tym mniej czuję plecy i ogólnie ten staw z ostatnich dolegliwości. Mnie gubi ogólne lenistwo spowodowane siedzącą robotą i brak większego hobby poza [...]

[...] nie robiłem także aero żadnego, bo nogi po dwóch solidniejszych treningach - w porównaniu do tego co było w ostatnich tygodniach są trochę obolałe, dzisiejsze wolne dobrze im zrobi. Micha - 4 posiłki ,bo nie dało rady inaczej i blisko 1,1kg różnego rodzaju mięs. Tak nietypowo ,ale musiałem trochę dzisiaj kombinowac, coś tam wyjeść, co innego [...]

[...] nie ma co urywac ze wiejskie jajo to inna liga bo wiadomo co kuraki zra i nie sa tuczone w 3miechy do rozmiaru indyka. Kurcze widze ze dalej jak nie urok to sraczka z twoimi dolegliwosciami, trzymam kciuki zeby wkoncu odpuscily bo nowy plan i dodatkowa motywacja zrobia napewno swoje :-)) Zarcie jak zwykle kolorowe i przypuszczam ze smaczne [...]

Jak Kamil pisze, też kiedyś myślałem, że im bledsze żółtko tym jajko lipa, ale na odwrót jest:-) Sam jem w 90% wiejskie, od czasu do czasu ze sklepu i na dłuższą metę czuć różnicę na pewno. Miejmy nadzieję, że Tobie nadgarstek odpuści, a mnie plecy oszczędzą na sobotę. Tylko wsiądę do auta i jest dramat, najgorzej w nim. Będę musiał przyjechać [...]

nie o moje dzieciaki mi chodziło %-) regularnie wpadaja do nas Reni siostry, a oni już grają , sami maja ps3 to nawet gry moge im dac czy cos bo z 20 jest ;) może jednak sprzedam komplet ,bo nawet nie bedzie gdzie tego trzymac - ale to bede myslal jak juz kupie PS 4 :-D

Trening: Ostatni taki sam tutaj (klik) https://i.imgur.com/eQ4vXSV.png Myślałem, że więcej wrzucę w siadach, ale dzisiaj jakieś nogi przemęczone - chyba siedzeniem w aucie w niedzielę przez pół dnia %-) albo po tych wczorajszych aerobach, nie wiem ale każda seria szła jakoś opornie. Tylko w ostatniej dodałem +5kg W 2 składance już trochę lepiej [...]

Kuba zdjęcia jedzenia przyprawiły mnie o zawrót głowy :-) Odnośnie kalorii z pulsometru. To wszystko zależy i uważam że nie powinno się tym kierować, ale zawsze można się do czegoś odnieść to fakt. Im człowiek bardziej wytrenowany tym gorzej. Mam na myśli fakt, że biegam dajmy na to 120 km tygodniowo. I spalam dzięki wyliczeniom 1500/2000 kcal. [...]

[...] w sumie bardzo liczę na ten konkretnie klub, bo chodzę tam na co dzień i najszybciej się dogadam, teraz pisać do innych właścicieli jakichś siłowni w Łodzi, tłumaczyć im co i jak itd. to trochę mało czasu już na to....będę się martwił jak odpowiedź będzie negatywna, oby nie :-) Tymczasem dzisiaj za mną 4 posiłki, fotki takie na szybko bo [...]

[...] Wcześniej z reguły 10-15 osób tak najczesciej, czasami koło 20 Za tydzień też planuję tak max do 20 powt , to już jest konkret ekipa i da się to fajnie ogarnąć. Jednak też sporo znajomych ode mnie z okolic i Łodzi pytało mnie o taki trening , więc jak im przekaze info ,ze jest to może się być więcej , tak czy siak będzie wesoło. Wpadasz?

To ja niedawno miałem podobnie, czasem przy przeciąganiu pojawia się takie jakby ograniczenie- że czekasz, aż przeskoczy i puści, a tu nie chce i trzyma się w takim naprężeniu. U mnie trwało to dobre 2 miesiące, cały czas wykonywałem jakieś wygibasy, czekając, że zrobi "pyk!" i będzie ok%-) Najgorzej było rano po wstaniu, ale im więcej się [...]

z reguły właśnie Ci co są w formie zawsze najbardziej wybrzydzają :-D trafiłeś w sedno :-) niektórzy to do takiego stopnia, że aż się boją publikacji fotek %-) mimo , ze najbardziej dowaleni, ehhh Ci kulturyści };-) tak czy siak - Panowie będzie na pewno wesoło, sam zamierzam lekko potrenować , trochę luźniej podejść do kwestii relacji bo będę i [...]

Spokojnie, czas na siłownię znajdziesz na pewno- paradoksalnie- im życie bardziej narzucam nam tempo i dokłada obowiązków, tym sprawniej i bardziej optymalnie działamy. Zawsze jest jakieś wyjście:-) Chyba, że się jest yebanym leniem, jak to ja byłem w 2010 kiedy trochę przez kontuzję, trochę przez awans w pracy zapuściłem się jak świnia%-) Było [...]