Chciałbym, by ktoś zapoznał się z moim tokiem myślenia i sensownie go skomentował. Mianowicie jestem po lekkim cyklu masowym, i złapałem troszkę fatu. Ćwiczę na siłowni 2/3 x tygodniowo FBW, trzymam dietę z dodatnim bilansem, oprócz tego 2 x tygodniowo SW i biegane. Zastanawiam się obecnie, by odejmować trochę węgli tak, by trafić na swoje idealne [...]
[...] do mistrza świata wagi ciężkiej doznał kontuzji podczas sparingowej walki w chicagowskiej Windy City Gym i wycofał się z zaplanowanej na 13 sierpnia konfrontacji ze swoim rodakiem. Uraz Gołoty, walka z Saletą odwołana - Ja zapowiadałem, że zrezygnuję z tej walki tylko wtedy, gdy Gołota wycofa się tuż przed. Teraz szczerze mówiąc, Gołota [...]
[...] swej przynalezności do klanu?? a główna cecha klanu była skrytość?? no własnie... a co do samurajów to porównałbym ich do takiej policji tamtych czasów. pieski gryzły gdy im kazano a ninja byli podobno biednymi ludzmi. lud vs. władza?? ciary mi kurva przechodzą jak ktos źle mówi o ninja. "naznaczeni biedą od kamakura do edo na czarnej tablicy [...]
Witam, ostatnimi czasy redukowałem z wagi 90>72kg mam 175 cm wzrostu.W diecie pomagał mi jeden z naszych mistrzów świata w kulturystyce(bez nazwisk) Mam kilka pytań, więc pierw napiszę jak wygląda u mnie jedzenie. Dieta z potreningu(nie wiem jak wrzucić do dziennika, nie mogę znależć załącznika do którego się wrzuca.): [...]
[...] zatuszowac, lub nawet zmniejszyc to zapalenie...? A to gowno, wyglada tak: http://www.dpsw.org/wp-content/uploads/2015/02/8deccec349_55597357_o2.jpg A na ciele tak: http://i.imgur.com/YBYZtDr.jpg Jak widac, jest to cos bardzo chuyowego. Bylem na 9 zabiegach laserem PDL candela, bez wiekszych rezultatow. Kremy z mocznikiem, peelingi tylko draznia [...]
Siemanko Wszystkim:) Mam do was pytanie w dniu 28 Marca grając mecz w koszykówkę poleciałem na ziemie niby na początku nic takiego dograłem cały bólu nic nie czułem:) Po przyjściu do domu zaniepokoiłem się o swój nadgarstek ponieważ był opuchnięty i nie mogłem im normalnie ruszać. Lekarz powiedział że jest to złamanie kości łódeczkowatej i wbił [...]
[...] ciężaru z pięty na palce odczuwam ból, który jest umiejscowiony właściwie poniżej mięśnia brzuchatego łydki wzdłuż ścięgna Achillesa; ból jest tym bardziej intensywny im większy wysiłek jest podejmowany - przy szybkich zwodach, lub zmianach kierunku biegu w trakcie gry w kosza ból jest tak przeszywający, że muszę odpuścić bieg. Czasem bywa [...]
[...] zdobywanie wyników, wzrost formy oraz dodatkowo zbicie ostatnich kilku % bf`u (ale jak wspomniałem jest to cel drugorzędny, gdyż jestem obecnie zadowolony z sylwetki, ale im mniejsza zawartość tkanki tłuszczowej tym lepiej, teraz mam około 10-11% i zejście niżej byłoby pomocne). Większość porad opisanych w tym dziale odnosi się raczej do [...]
[...] Zależy mi głównie na libido i przy okazji gdyby dany środek wpłynął na podbicie teścia to też byłoby fajnie. Zapewne przełoży się to na lepszą regenerację. Budżet to max 200 zł. Jednak im taniej i skutecznie tym lepiej. Kiedyś może pomyślę o HRT w porozumieniu z lekarzem, jednak na chwilę obecną chcę się poratować tym co jest ogólnodostępne.
[...] badani mogli zjeść tyle pizzy, ile tylko chcieli. Białko serwatkowe zmniejszyło ilość zjadanego pokarmu, a wyniki były zależne od ilości podanego białka serwatkowego - im więcej białka podano badanym, tym mniej zjedli. Wniosek: suplementy białka serwatkowego poprawiają kontrolę poziomu cukru we krwi i redukują apetyt a także mogą okazać się [...]
[...] zarówno na aspekt ilościowy, jak i jakościowy diety, a także na fizjologiczne i psychologiczne skutki, wywoływane przez każdy z tych aspektów. Dieta - o czym tak naprawdę mówimy? Słownikowe definicje 'diety' i 'przebywania na diecie' to: 'jeść i pić z umiarem i zgodnie z ustalonymi zasadami' lub: 'kontrolowane spożycie produktów z powodów [...]
[...] tylko przy zgięciu nadgarstka do pozycji ~45 stopni w dół i więcej i jes to ból jakby ktoś wbijał szpilki, ból umiejscowiony jest gdzieś głęboko, nie przy skórze, im więcej nadgarstek zegne tym ból większy, często boli także przy "wysiłku" jakim jest trzymanie sie rurki w autobusie gdy ten hamuje itp. Czasami czuje też mrowienie i [...]
[...] przez 2 i pół roku trenowałem nie regularnie tzn z dłuższymi lub krótszymi przerwami zajęty trochę życiem niestety Od półtora roku trening i dieta to bardzo ważne punkty w moim życiu, więc regularne i dopracowane. Chcę cos dać żeby obudzić mięśnie bo już stają powoli (jak konie pociągowe jak pic im się chce heh) Suple oczywiście spróbowałem chyba [...]
[...] Typowi polecialy okulary przeciw sloneczne, i nawet na mnie nie spojrzal powiedzial cos do tej kobiety ona nagle uciekla. I mowi czy bedziemy go nap*****lac we 2, my mowimy ze nie. Pobieglem pod kiosk wy***alem buchy i wrocilem. Mowimy mu ze co ty ****a robisz co ty z nia robisz, a on zaczal na nagle cos opoiwadac, ze jak byl w wiezieniu to [...]
[...] jeśli chodzi o deca to fakt teść powinien byc tj. jakiś androgen więc i mietek by się nadał bo jest również androgenny tylko że trza by go cały cykl +2 tyg po ostatnim szocie decki a to raczej nie bardzo. a ich moderator mi odpisał Pozwole zeby pan sam sie z tego wybronił... Po co ja bede sie tu meczył jak sprawa jest jasna Lecz nie [...]
[...] dziennie bialko - 2,4 g/kg masy ciala weglowodany - 3,8 g/kg masy ciala tluszcze - 1 g/kg masy ciala W sumie wychodzi okolo 1850 kcal dziennie. Stwierdzilam ostatnio ze mimo dosc ladnego zredukowania tluszczyku zaczynam sie zdeczko otluszczac. Byc moze to wina jednak mniejszej ilosci ruchu niz w okresie letnim, moze to wina zwolnienia [...]
Na 2 tygodnie przed inauguracją ligowych rozgrywek w Warszawie w III memoriale Zdzisława Ambroziaka spotka się 6. klubów ekstraklasy. W imprezie weźmie udział sześć drużyn Polskiej Ligi Siatkówki: PGE Skra Bełchatów, Domex Tytan AZS Częstochowa SSA, AZS UWM Olsztyn, Asseco Resovia SA Rzeszów, J.W. Construction Osram AZS PW oraz Trefl SA Gdańsk. [...]
Witam...ostatnio kupilem gazete "fitness authority" i byl w nim temat "alternatywa na 1 cykl" i chcialem sie z wami nim podzieli i poznac wasze zdanie na ten temat... "Gdyby zebrac razem grupe stu pakerow i spytac ich, jakich sterydow uzywali przez ostatni rok, 70% z nich opdowie: meta oma i prolo a kolejnych 30% deka, winstrol, boldenon. Gdyby [...]
[...] jej dał numer kontaktowy do mnie,bo ona musi teraz przekazać to prokuraturze i że jak oni bedą chcieli coś dodać do moich zeznań to sie skontaktują ze mną... Pytanie: Czy prokuratura w ogóle moze sie tym zająć skoro nie przedstawiono mi oficjalnych zarzutów??? i czy znów mogą mnie zamknąć na 48 godz. bo coś im sie niespodoba w tym wszystkim...
Cześć, Przy wzroście 185cm ważę ok. 100kg i mam spore otłuszczenie (ok. 25%). Postanowiłem wziąć się dość solidnie za dietę i ćwiczenia siłowe i zdecydowałem się na metodykę żywienia Leangains (tak mi pasuje i jest wygodnie). Jem w godzinach 18-23. Niestety ten 3 sierpien to wypadek przy pracy, postaram sie, zeby w przyszlosci mi juz nie wypadl [...]
Pytanie o przejscie na IF+pare pytań
