im

czemu nie ma cyklów na gajnerkach ? trenuj normalnie,straszyli cie koledzy zapewne bo im sie nie chce trenować. co do redukcji to musisz zastanowić się nad zmianami w diecie/ samymi cwiczeniami na brzucuh nie zrzucisz sadła. poza tym wykonywanie po 150-200 powt na brzuch nie ma sensu jak mozna zrobic 10-25 powt z obciązeniem.

widzisz tak sie sklada ze ostatnio w moim miescie palilo sie poddasze kamienicy ( nie bylo mnie wtedy na miejscu ale widzialem cala akcje w lokalnej telewizji wraz z komentarzami gapiow) ok 15-16 przyjechala straz i jeden ze strazakow wszedl na samochod i zaczal polewac "wezem" lol 4 wylazlo z samochodu i sie gapilo na ogien po 30 min [...]

heh - większość tak robi że najpierw suplementy .. a one mogą tylko wspomóc ... odrzuć słodycze , słodkie napoje , ciasta , bardziej proste węglowodany trochę pobiegaj do tego co robisz dodaj 2x w tygodniu jakieś bieganko - ale im dłużej tym lepiej a nei szybko szybko 5 minut...

zajawka jak z filmów karate ery VHS JCVD kickboxer te sprawy jeszcze knapik powinien czytać pewno trenowali u jakiegoś dziada we środku lasu bambusianego w 2 rundzie wrzucą im broń albo podpalą dohyõ

Lipa z tymi soccer kickami i głowa. W momencie, gdy nie ma klinczu przy siatce ciężko jest kogoś trafić głową w stojce. Z tego co pisał organizator to mają coś zrobić z tymi wypadnieciami. To jest jeszcze nowość, więc myślę, że trzeba dać im jeszcze szanse. Na pewno jest wyjątkowy klimat i myślę, że z kolejną gala będzie lepiej.

Renegat...nie wysylaj prosze tylu postow, dobrze? Jezeli chcesz im docinac to rob to na mail. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem ...do kwietnia przerwa...

Pan Boruta wierzy w kobiety. I zna takie ktore by i Ciebie i pana Borute rozwalily szybciej niz by im zajelo poprawienie makijazu. Niestety nie zaliczaja sie do nich wymienione przez Ciebie. Obie znam i szanuje jako sportsmenki. I pewnie w niektorych sytuacja by sobie poradzily. Ale nie chodzi tu o to ze wyczynowe zawodniczki moga sobie pioradzic [...]

A i jeszcze jedno. Na diecie plus minus może Ci być ciężko schudnąć. Masz dużą wagę więc na początku może iść, ale im niżej tym ciężej. Musisz być dokładny w przeliczaniu kaloryki. Białko tak jak mówiłem trzymać wyżej około 200 g. Węglowodany na początku około 300 tłuszcz 100. Jak będziesz mniej ważył i będzie waga stać dłuższy okres wtedy zbijasz [...]

Znam troche osób (ciotki wujki babki dziadki a nawet kumpel 21 lat) co jaj nie jedzą wogule tylko te zawarte w pieczywie maja kłopoty z sercem. Ale moim zdaniem z niczym nie można przesadzać i jaj zjadać w hardcorowych liczbach (np: codziennie po 10 czy 15) ja tam dziennie jem po minimum 4 jaja od ponad misiąca i czuje sie świetnie, ale sa [...]

kurcze nie wiem co sie dzieje na tym forum........... chlopak wpisal pare rzeczy nie poto zeby go od razu zbombardowac masa niepotrzebnych rzeczy im dluzej tu jestem tym bardziej wydaje mi sie ze to forum stanowia ludzie zamknieci niezbyt otwarci na nowinki....wcale nie mowqie ze to sa jakies nowinki wielkie ale ktos to napisal po to zeby inni z [...]

[...] Dlatego Panie Lodzianin, uważając cię za pewien autorytet w sprawach dopingu zupełnie nie wiem jak ci napisać - tak żebyś się nie obrażał i nie wyjeżdżał mi zaraz z jakimiś encyklopediami - że w tym co powyżej napisałeś, w miejsce wyrazu "potencję" powinieneś wstawić "libido". Bo tak, to to co napisałeś znaczy: "... co z tego że będzie w [...]

[...] Nie można sprawić, aby spiker w radiu, telewizji czy w kinie zaczął mówić wolniej. Dlatego też student musi posiąść umiejętność rozumienia języka angielskiego w tempie minimum 180 słów na minutę. 12 600 SŁÓW NA GODZINĘ Nauczyciele Callana mówią do studentów z prędkością ok. 240 słów na minutę (dwukrotnie szybciej niż w innych [...]

[...] znanym jako „Bushi” Matsumura. Matsumura był już wówczas w dosyć podeszłym wieku, dlatego Hanashiro ćwiczył również u jego studentów, a przede wszystkim u Anko Itosu (1830-1915). We wczesnych latach XX wieku, Hanashiro nauczał gimnastyki w szkole średniej w Shuri i pomagał Itosu w prowadzeniu to-te do systemu szkolnego. [...]

Chcesz dowiedzieć się więcej o technice wyciskania to zajrzyj do działu "Trójbój siłowy". Masz rację przy takim ułożeniu sztangi obciążenie przejmują w dużej mierze barki. Ludzie łapią różnie w zależności od partii mięśni, którą mają lepiej wyrobioną, żeby im łatwiej się wyciskało. Szeroki chwyt angażuje mięśnie klatki piersiowej w [...]

jeśli nie schodzą a bomby to pct im nie potrzebne skutki? blok kiepskie samopoczucie,zerowe libidi,spadki po ilu przejdzie? może po 5-6 tyg może po pół roku lub dłużej ciężko przewidzieć

Wody więcej niz 2 litry (wliczasz w to każda herbatę z wyjątkiem czarnej i kawy), im więcej tym lepiej, ale na 6 litrach możesz sie zatrzymac

ja lubie dział trening bo duzo tu sie dzieje ale czesto pojawiaja sie wkur... tematy i non stop zeby im poprawiac plany

6 mm naprawdę trudno uchwycić, jak już pisałem, może to też zależeć po prostu od tego, jak staniesz do mierzenia. i moja rada, nie ganiaj co dzień z metrem i się mierz, tylko, jak już wspomniał karolkr1, zacznij lubić swój wzrost. ludziom na raka podawano aspirynę mówiąc im, że to lek na raka. niektórzy zdrowieli. resztę sobie domów.

[...] które starają się pomagać innym... Poza tym nie uważam abym robił cos szczególnego. Takie akcje wychodzą tylko, dlatego ze sa osoby/sponsorzy, którzy biorą w nich udział To im tak na prawdę trzeba dziękować… Ja to tylko staram się rozkręcić I sprawia mi to frajdę Btw. Ucze gry na klarnecie małe dzieciaki, w szkole średniej angola no i [...]

[...] jeśli tak jest, to mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto mnie poprawi (kto wytknie mój błąd i ładnie i obszernie wyjaśni co jest nie tak - po czym ja to skonsultuję ze swoimi chodzącymi źródłami wiedzy :)). /// Leszcz schował się za podwójną gardę ale po paru sekundach już wisiał kolesiowi na tej ręce jak szmata. \\\ Myślę, że tą sytuację [...]