[...] bedziesz aktualnie uzywal? Jeszcze zalezy ile bledow bedzie 1 plan- W rozkladzie nogi trzeba jak najdalej oddalic od plecow. KLATKA+PLECY Ok NOGI Czas najwyzszy poswiecic im ciezki trening ?! Dodaj koniecznie jakas asyste na czworki,cos heavy na dwuglowe-mc albo zurawia,i jakas inna forme wspiec Barki-zamiast arnoldkow dalbym jakis wycisk [...]
a po 1,5 godzinnym treningu z kims kto długo trenuje i jest w tym dobry odechciewa im sie treningow ale i tak uwazaja sie za kozaków Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 15:05:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia tak naprawde poziomu wyjsciowego sylwetki, im szczuplejsza osoba (mniejszy bf) tym na wieksza ilosc wegli moze sobie pozwolic, im bf wiekszy tym bardziej trzeba uwazac z ich podbijaniem
Dość częsty przypadek u osób jedzących 2 posiłki dziennie + jakieś przekąski. Wydaje im się, że jedzą bardzo dużo a wychodzi ledwo 2000-2500kcal. Żołądek jest obkurczony, przez co wydaje im się, że jedzą sporo. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-06-11 12:26:32
Najprosciej: Spory wydatek energetyczny czyt: trening, kcal up, węgli więcej (gliko), dobrej jakości białko, miesnie mają co im trzeba do wzrostu. Brak treningu, kcal down, węgle out, dobrej jakości białko, energia z fatu. Dochodzi jeszcze rozmieszczenie węgli w ciągu dnia w dni treningowe. Ale tematów o CC jest pełno. czego z tej wypowiedzi nie [...]
[...] więc widać, że siła ciosu zależy tak od naszej masy jak i prędkości wyprowadenia ciosu (a więc pośrednio siły w sensie zdolności mięsni do szybkiego gwałtownego skurczu - im szybciej i gwałtowniej tym z punktu widzenia fizyki lepiej)Koniec końców aby naprawdę precyzyjnie zmierzyć siłę ciosu należałoby mierzyć zarówno prędkość pięści jak i masę [...]
[...] tłuszczu. Wystarczą zmiany w diecie, interwały oraz trening siłowy, w wielu badaniach trening aerobowy okazał się nieskuteczny dla redukcji tkanki tłuszczowej. Druga sprawa im masz więcej mięśni, tym łatwiej pozbywać się tkanki tłuszczowej im więcej mięśni stracisz przez trening aerobowy – tym wolniej będziesz pozbywać się tłuszczu. Może Twoja [...]
mistrzu_2 ja czegoś takiego unikam jak mówisz. Podchodzenie do innych i doradzanie im co mają robić, a co nie? Nie jestem ich aniołem stróżem ćwiczę dla siebie. Osobiście mam takie podejście do otoczenia, że mam wy***ane na sezonowców młodych, co ręki nie podadzą nawet. Nie mam zamiaru im udzielać rad, mi nikt nie pomagał, kozaczyć trzeba i amba [...]
Dzięki Julka, nie pomyślałam o tym, że robię im reklamę %-) i tak nie zadziałało na mnie, tak jak myślałam, że zadziała. Odnośnie tych moich coraz częstszych drzemek. To mówiąc krótko: wynikają z przemęczenia. Też nigdy nie mogłam zrozumieć jak inni mogą spać w dzień. Teraz już rozumiem co to znaczy być naprawdę zmęczonym. Co do brzucha, to Ozzy [...]
[...] okresowe cięcia węgli będą wówczas, gdy moje kolano nie będzie jeszcze w pełni sprawne, aby móc dalej lecieć z większą aktywnością. Nie mam zamiaru ciąć węgli do minimum, by wyglądać i czuć się jak zombie :-D Kolano zaczęło mnie pobolewać podczas skakania na skakance po treningu siłowym. W domu i na drugi dzień już było tylko gorzej. [...]
Przyznam szczerze, że ja unikam czytania takich wypowiedzi naukowców/badaczy, z tego względu, że zwykle brakuje im praktycznego odniesienia. Tutaj jest jeszcze to napisane "ludzkim" językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca %-) pracuję w sklepie z odżywkami od ponad roku i mogę przyznać szczerze, że jest pewien produkt (marki nie podam, bo [...]
Arnold – "Przyznam szczerze, że ja unikam czytania takich wypowiedzi naukowców/badaczy, z tego względu, że zwykle brakuje im praktycznego odniesienia. Tutaj jest jeszcze to napisane "ludzkim" językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca" – może dlatego, że to co napisałam nie było na zasadzie "kopiuj" + "wklej" z wypowiedzi zamieszczonej w [...]
[...] zamiast iść do komórek i przekształcać się w energię, to glukoza przekształcała się najzwyczajniej w tłuszcz – przynajmniej tak tłumaczę m.in. osłabienie i "podlanie". Bo im bardziej atakowałam się nadmiarem insuliny tym z biegiem czasu coraz bardziej wzrastała mi na nią odporność. Od ostatniego czasu m.in. moje ciśnienie jest mniej więcej w [...]
Wole jesc trawe i spac pod mostem niz byc zydem, nic im nie zazdroszcze, jedyne co to moge sie na nich denerwowac i nie lubiec, to wszystko, ale zeby im cos zazdroscic? no nie wiem...napewno nie pksow ;-)
a co ty matka teresa?jak mają po 18 lat to mogą sami o sobie decydować nie wybijesz im tego, jak się nasłuchali osiedlowych koksów i ich wspaniałych rad to będą myśleć że koksy załatwią sprawę żarcia, treningu i wszystkiego pokaż im parę artykułów na forum, w których ludzie którzy naprawdę sporo wbili i naprawdę mają sporą wiedzę odradzają takie [...]
?? nie pojmuję im wyższe ig tym bardziej wzrośnie poziom cukru we krwi im bardziej wzrośnie poziom cukru tym większy wyrzut insuliny a więc po treningu jak najbardziej ww o wyższym ig
Nie chodzi o hormon, wyolbrzymiłem ich "efekty", a przy okazji głupotę. Gdyby od tego, co oni kombinują każdy rósł, to wszyscy by to brali. Jak powiesz im, że to bzdury, to się oburzą jakbyś splunął im w twarz %-) Wcale dużo więcej nie musisz mieć, mam wzrost prawie taki sam, generalnie warunki, a grałem długi czas na ataku, spotkałem wielu [...]
DZIEŃ 14.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/14/15ef6a64085649e5973cd83b9d814f6f.jpg /SFD/2017/1/14/024444f0aade4ac1918d84424f71fcd5.jpg OGÓLNIE Wczoraj i dzisiaj w pracy po 8h. Ale jak widać im mniej mam wolnego czasu tym lepiej jem bo muszę przygotować posiłki wcześniej. Wnioski? Więcej się uczyć i więcej pracować :D
Próbował, tylko za wolno i w sygnalizowany sposób, przepuściłem jego prawą ręke, złapałem po za łeb, wsadziłem biodro i trach. Potem pokazywałem im, jak się rzuca harai, bo bardzo im sie podobało. Szczerze to się zastanawiam dlaczego adepci Judo chwalą się zastosowaniem przeciwko MMA? A jak oglądałem walki Nastuli, to jakoś nie było tego widać...
[BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.
