im

Ja to im w ogole nie wierze. Z reszta co za roznica natural nie natural, jak ma sylwetke kosa to nawet do kogos kto bije ludzie przyjda, bo jak pisalem wyzej to sie samo nie zrobi. Taki Slodkiewicz, wszyscy wiedza ze bije, a on nie zaprzecza a ilu ma klientow? Jeszcze pomoze cykl rozpisac, a moim zdaniem jak ktos ma wiedze zeby zbudowac dobra [...]

Właśnie z drugiej strony tych barów też im można zazdrościć, tysiąc kcal za piątaka %-) MM też gdzieś pisał pamiętam, że żarcie w knajpach ogólnie u nich w stosunku to siły nabywczej dolara jest mega tanie, zarówno to śmieciowe jak i normalne, tam zadbać o żarcie porównując taką samą ilość wydawanych monet to pikuś, nie to co u nas

dlatego szkoda sobie zaprzatac lba innymi na silowni, tylko odj**ac swoje i isc zyc swoim zyciem i martwic sie o siebie, bo takich asow i modelek na kazdej silce na peczki jest, pokazesz im a oni albo dalej swoje albo wiedza lepiej %-) szkoda strzepic ryja i marnowac czasu, od tego czy ktos sobie lamie kregoslup i nadzoru sa ludzie tam [...]

[...] nic mnie tak nie denerwuje jak nachalni mężczyźni, którzy chcą mi poprawiać technikę, zwłaszcza kiedy ja wiem i mam świadomość co robię źle, a oni jeszcze wyjeżdżają mi z jakimiś teoriami jak to nie powinno wyglądać, że może powinnam spróbować tak, siak, albo jeszcze inaczej. Od razu łapię bulwersa, bo niestety, ale najczęściej oferują się z [...]

[...] nic mnie tak nie denerwuje jak nachalni mężczyźni, którzy chcą mi poprawiać technikę, zwłaszcza kiedy ja wiem i mam świadomość co robię źle, a oni jeszcze wyjeżdżają mi z jakimiś teoriami jak to nie powinno wyglądać, że może powinnam spróbować tak, siak, albo jeszcze inaczej. Od razu łapię bulwersa, bo niestety, ale najczęściej oferują się z [...]

[...] robi. Jak napisałes - nic wbrew sobie/ nic na siłę. Cardio same w sobie nie są złe. Nie są złe jeśli nie przesadzamy. Jeśli nie wykonujemy na czczo xx minut. Jeśli nie robimy przed i po treningu xx minut. Itd. Z głównej przyczyny = kortyzol! Jakby tego aspektu nie było- cardio pewnie byłoby najlepsza aktywnością jaka istniec może. Ale jest [...]

[...] - 1 osoba do obslugi obcokrajowcow, reszta personelu jak zaczarowani jesli uslysza obcy jezyk :) policja tez sie ostatnio nie popisala o czym trabia wszystkie portale/tv przy obcokrajowcach / z okazji euro u21 zjechalo sie sporo obcokrajowcow i jak im sie podoba kraj/ludzie tak juz z komunikacja na pkp/w barach/ogrodkach piwnych maja problem.

ba kończąc, znam co najmniej kilka przykładów z bliskiego otoczenia,tutaj w IE - gdzie ludzie umieją powiedzieć tylko Hi/Bye/How much i kilka innych slow - a pracują fakt ze sami do sklepu czy baru na piwo nie pójdą,zawsze z obstawa - ale w niczym im to nie przeszkadza

[...] W pca masz zasady klasyka z ifbb ( ale jest tylko open) . Plus 3 kategorie zależne od wzrostu. I tam - mieszcząc się jednocześnie w klasyku- uwierz mi nie chcesz wyjść bo im dla klasyka daleko. Tego kolesia co Dawid wrzucił- on byłby albo może ja byłbym w jego klasie. Bo wzrost podobny. Ale waga jego jakieś +10kg. W tych Class 1-3 ( w nabba/ [...]

Now rozumiem podejścia ifbb w Polsce. Dlaczego rozdają bany? To nie oni płacą ludziom. Ludzie płacą im za członkostwo. W zamian dostają smycz. U nas czegoś takiego nie ma. Ludzie startują sobie gdzie chcą. Ale , ani nie ma tyle ludzi. Ani zawodów. Jakby tak zaczęli dawać bany to na takim pca czy wff pewnie by było 20osob w sumie. Na wiosnę [...]

[...] kogoś. Kogoś kogo nie znasz. Nie wiesz co robi. Czy co bierze. Itd. "Eat less exercise more" jeszce nigdy nie skończyło się dobrze. A skoro to mój temat to napisze na moim przykładzie. Masa a redukcja. Po zawodach miałem dosłownie kilka tygodni - że tak napisze - czasu gdzie nic nie pasowało. Bo zaraz po zawodach jeden wyjazd. 10 tygodni [...]

[...] po 1400-1600g wegli w 30h i leciało pieknie o ile fat ograniczyłem do tych 30g max 40 w porywach do 50g (na całe ładowanie). Jesli fat podskawiał do 100g już było gorzej - a im wyżej tym znacznie gorzej te ładowania wychodziły Ładowanie - to nie wyżerka, a: Okres przed, timing, produkty, jakość, timing węgli prostych i złozonych itd...to robi [...]

[...] kogoś. Kogoś kogo nie znasz. Nie wiesz co robi. Czy co bierze. Itd. "Eat less exercise more" jeszce nigdy nie skończyło się dobrze. A skoro to mój temat to napisze na moim przykładzie. Masa a redukcja. Po zawodach miałem dosłownie kilka tygodni - że tak napisze - czasu gdzie nic nie pasowało. Bo zaraz po zawodach jeden wyjazd. 10 tygodni [...]

Jak wyżej. Już to pisałem Tobie i innym. Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? [...]

[...] samopoczuciem itp. Coraz rzadziej latałem do WC i najlepsze probiotyki, dbanie o błonnik itp. się nie sprawdzało, albo sprawdzało się chwilowo. Libido też coraz gorsze mimo trenbolonu i testosteronu w tle. Samopoczucie również coraz to gorzej. No i super, zrobiłem sylwetkę o jakiej większość marzy (% BF) w krótkim czasie, ale właśnie... [...]

A propo ładowania. Bo o nim była mowa. Nie chce robić reklamy - bo jakimś ich miłośnikiem nie jestem. Ani krypto reklamy. Bo jednak swoje robią. Doszli do tego sami , za co chylę czoła. Ale....... Ładowanie. A może "jak nie spier#olic" sobie pół roku redukcji (w jego przypadku to chyba nawet 7 miesięcy) jednym głupim/ niesprawdzonym [...]

[...] że Organic nie zawsze jest Organic. To po pierwsze. Po drugie , naprawdę my nie mamy na wszytsko wpływu. Co z tego że będziemy jeść zdrowo skoro żyjemy w środowisku jakim żyjemy. Izolować się? Nosić białe rękawiczki i maski? Bo ktoś jadł biała bułkę i może mieć resztki glutenu na rękach? Dla mnie to jest trochę chore. Jakby wszytsko [...]

....no i właśnie tego PLUSA nikt im nie zabierze. Ale każdy medal ma dwie strony. Jedni widzą tylko zapłaty. Inni tylko wady. Niestety taki już jestem że w niektórych przypadkach zalety nie przykyja wad. Heh Jeśli o nią chodzi- dobrze, że napisałeś. Hejt jest (pomijając ludzi zawistnych) z kierunku ludzi bardziej wykształconych niż ona. Za błędy [...]

Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. [...]

Najlepszym przykładem, to chyba jednak jest Adam Suker, który ostatnio wklejał zdjęcia u Mariana. Kiedyś na masie Go ulewało mimo czystego jedzenia. A teraz? BF 8-9%, to jest max. Dlaczego? Raz, że przesunięty punkt „homeostazy”, a dwa znacznie większa masa mięsniowa. Wiesz Łukasz. Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie [...]