im

takto gainer non stop roziebany, tabsy mono tak samo, Carbo bialka też lezały i nic ;-) ani slowa nie ma prawa sie mamuśka odezwać %-) Macius Maciuś, wytłumacz im poprostu jak tak masz ;-) ja mam gorsze czapy, nie mam np gazu jak normalni, ja zapiepszasz z gotowaniem na tym co na centralne idzie :-P tylko mnie do sredniowiecza obrazowo nei [...]

a bedziesz zwiekszal slin? ja sie tak w.k.u.r.wilem ze za 5tyg jak yebne z towarem to bedzie cmentarz%-) Chcialem wziac udzial w pewnych zawodach to sie wszystko zyebalo i nie uda sie wystartowa ale ja im qrwa pokaze! %-) ogolnie powodzenia. Takie relacje zayebiscia motywuja. Wiem bo sam przeciez prowadzilem

dziś trening klatki 3 tyg temu naderwałem coś w lewym piersiowym przy 130kg na skosie w ostatnim powt usłyszałem tylko coś pękającego jak by nitki w mięśniu i koniec treningu po tygodniu na lekkich ciezarach cos tam sie udało zrobic w tym tygodniu po 1 serii na ciężarze koniec ehh wk***iony na max towar sie kręci a tu klaty nie mozna dotyrać... [...]

jestem tylko ciekawy co stosują PROsi żeby im nic nie pękało...) przede wszystkim u nich leci GH, które zwiększa syntezę kolagenu do kilkuset procent ;-) barano90, moim zdaniem przedni akton barku też tylko wstępne zmęczenie i nie szalej z wyciskaniami, bo przy barkach to akurat nie jest konieczne :-) masz teraz czas żeby podgonić plecy i nogi [...]

[...] wydaje się tylko łatwe większość źle je wykonuje, lekki pochył w przód i szeroki rozstaw angażuje lepiej boczny akton sztangę trzeba prowadzić wtedy jak najbliżej tułowia i max do wysokości klatki, ruch prowadzą łokcie im wyżej tym prace juz właśnie przejmuje przedni akton i czworoboczny Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-07 20:08:48

[...] teraz od jakiegoś czasu zacząłem trenowac sztngą klatkę jako 1 cwiczenie siła poszła ale to cwiczenie mi wypłaszcza klatkę takie mam wrażenie co z tego jak siła idzie konczyłem juz 140-150kg serie jak im bardziej skupiałem sie na ciężarze tym gorzej to wyglądało, wracam spowrotem do hantli Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-06-24 16:15:13

Im NAC nadal coraz wyżej będzie piąć się w górę, jeśli chodzi o popularność, tym testy bardziej prawdopodobne. Pieprzona hipokryzja.

[...] ( myśle, że 1x w tyg iniekcja wystarczy) uda powoli wysiadają nic nie boli po iniekcji ale ciężko już wtłaczać sok nie raz 5ml zajmuje z 5min czasu aż skurczy dostaje daje im spokój i skuje troche tyłek, trochę gimnastyki ;-) a wchodzi jak w masło kobietę trzeba będzie podszkolić :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/456b5377402c466bbf4f94b3b0ac0dd2.JPG

dzięki forum wystartowałem w juniorach bo sam w siebie nie wierzyłem to i teraz wystartuje z najlepszymi, dzięki za motywacje a im bliżej listopada tym bardziej się ona przyda, lece na cięzki trening nóg, pozdro

najlepsze na pompę to są węgle :-D + slin i można sie ładować i pompować w nieskończoność na redu im mniej węgli tym gorzej a jak już dojdzie grubo femara + t3 to i tak nic na pompe nie pomoże #-P

http://www.youtube.com/watch?v=kMqeNjEpvRM przy dobrym nagłośnieniu to chyba tam scenę by im rozdarło, a tutaj można coś poświrować z jakimś odliczaniem i po niej prezentacja, zresztą muzyka dość skoczna, która myślę pozwoli się jakoś zluzować ( o ile się da xD ). Jeszcze słówko co do formy - ..... :D Powodzenia !

133 też próbowałem jeszcze mniejsze były... tak to chociaż popuchnięte są po treningach %-) dam im wolne na jakies 3 tyg po zawodach bo juz nawet zakwasów na nich nie moge mieć

[...] odmiana hst, lub 5x5) + kreatyna po zawodach jak dowaliłem kcal to na 250 testa i mono robiłem postępy jak na dobrej bombie ;-] co do diety to odbiegam od stereotypu ze im bliżej zawodów tym mniej WW ja daje więcej ale kcal na takim samym mniej więcej poziomie i tak aż do 5 dni przed NAC na ibfa podjem tylko 2x tyle węgli ale i tak utne [...]

mozesz tez dodac metformine ktorej juz wczeniej uzywałeś ,nie wiem jakie masz co do niej odczucia ale duzo osób sobie ją chwali twierdzac ze pomoga im uwrazliwic ins w przerwie od slinu

z tego co wiem chodzi o zdrowe kwasy tłuszczowe - omega 3. Jak "odtłuszczają" to ich się pozbywają. Myślę, że to chwyt marketingowy, jakieś Panie zobaczą, że jest "odtłuszczone" tzn., że jest fit, że nie urośnie im dvpa od tego bo w końcu tłuszczu nie ma. To tak jak z tymi jogurcikami 0fat, które w zamian mają mnóstwo cukru :-D

Barano, podpowiedz dawkowanie NAC. Kupiłem ten z myprotein, 100g. Wyniki coraz gorsze wychodzą im bliżej do zawodów :-) To się do pyska prosto ładuje czy można np dorzucić do omleta? :-) JA 2 miarczki mieszam z woda i pije, czasami dorzucam tez do bialka potreningowego. Ogolnie roznie byle ten 1g dziennie wcisnąć ;p. A do Ciebie barano mam [...]

[...] to pali tym wiecznie zalanym siłowniowym koksom, ktorzy zrobią pierwszą jako tako redukcję, zejdzie 10kg wody i okazuje się, że wcale tacy zmasowani nie byli to tlumaczą to tym że mięso poleci. Ileż to ja już osob na swojej siłowni uświadamiałem, że na żadnej redukcji im nie spadnie mięso. ale to są osoby co 12 miesiecy w roku robią "masę" :-)

[...] 10kg wody i okazuje się, że wcale tacy zmasowani nie byli to tlumaczą to tym że mięso poleci. Ileż to ja już osob na swojej siłowni uświadamiałem, że na żadnej redukcji im nie spadnie mięso. ale to są osoby co 12 miesiecy w roku robią "masę" :-) Nie do końca prawda...dla naszego organizmu oczywiście ze miesnie sa potrzebne ale nie w takim [...]

Powołał bym się na urządzenia na których robiłem pomiary, niestety sam im nie za bardzo ufam, więc staram się przełożyć to jedynie na swoją logikę. Ok, może jakieś starty są, ale nadal nie współmierne do ilości tłuszczu, który przepalamy. SAA pomagają, ale nie wierzę osobiście w ich wielką magię i robienie z nich świętego grala jak niektórzy [...]

Widze, ze juz wam przeszlo z tymi niedzialajacymi boldami %-) Tak im przeszło, że 90% przeszło ogarnij pewniaka, tylko AP. Bijcie to swoje AP dalej i wierzcie, że każde AP działa bo to apteka lepsza jak polfa :-) A ja po propie AP miałem wynik testa 550 w skali do 750. Taka to apteka jest :-) Aha, nie ujmuję tutaj jakości AP ale kazdy wie, że [...]